Polar Ignite Test - fitness tréner stále s vami - SportuhrenGuru
Polar Ignite, prémiové fitness hodinky ako prekvapenie roka. Fínsky výrobca úplne neočakávane nedávno predstavil svoj najnovší model a spôsobil senzáciu najmä svojimi úplne novými funkciami.
Nový Ignite som samozrejme nemohol vynechať a športové hodinky som za posledných 14 dní intenzívne testoval a podrobne ich skúmal.
Zrieknutie sa zodpovednosti
Ignite sa všeobecne označuje ako mladšia sestra z Polar Vantage M, aj keď s tým úplne nesúhlasím. Koniec koncov, súčasný model bol vybavený úplne novými funkciami, ktoré boli predtým známe. Aj keď by séria Vantage mala tieto funkcie dostať aj prostredníctvom neskoršej aktualizácie firmvéru, Ignite a Vantage sú pre mňa momentálne dve úplne odlišné hodinky
Porovnanie Polar Ignite vs. Polar Vantage M
Okrem rôznych funkčných funkcií, Polar Ignite tiež menší a výrazne ľahší ako Vantage M, čo znamená väčšie pohodlie. Menšie rozmery si však vyžiadali inštaláciu menšej batérie, ktorá nevydrží tak dlho ako väčší sesterský model.
Polar Ignite - rozbalenie
Ako je zvykom, Ignite sa dodáva aj v typickom červeno-bielom balení, ktoré obsahuje hodinky, nabíjací kábel a krátky návod na obsluhu. Podrobnú dokumentáciu k zariadeniu a jeho funkciám nájdete tu.
Displej a prevádzka
Našťastie je displej Ignite výrazne jasnejší ako obrazovky série Vantage. To zaisťuje dobrú čitateľnosť vonku na slnečnom svetle aj v uzavretých miestnostiach. Rozlíšenie a farby sú jasné a nie sú dôvodom na kritiku
Dotyková funkcia, teda ovládanie hodiniek potiahnutím a ťuknutím, má však stále čo zlepšovať. Displej často reaguje s malým oneskorením na rôzne gestá alebo je potrebné vykonať niekoľko pokusov o vyvolanie požadovanej funkcie.
Aj keď hodinky otočíte na zápästí, aktivácia displeja trvá chvíľu. Tieto malé meškania nie sú veľkou tragédiou, ale sú nejako nepríjemné. Polar má určite príležitosť optimalizovať to.
Ako som už povedal, hodinky sa v podstate ovládajú prstom a klepnutím. Ak sa z úvodnej obrazovky posuniete doprava, vyvoláte to tak, ako je to znázornené na obrázkoch nižšie Stav činnosti, the aktuálna srdcová frekvencia, the posledný tréning, the Stav nočného dobitia a FitSpark Pokyny na školenie dňa.
Ak zotriete dole, môžete zamknúť hodiny alebo aktivovať DND alebo letový režim. Tlačidlo na pravej strane vás prevedie tréningovou funkciou, pokojnými, vedenými dychovými cvičeniami a základnými nastaveniami. Ak podržíte tlačidlo stlačené dlhšie, spustí sa synchronizácia s aplikáciou.
Celkovo sa mi displej páči kvôli jeho jasu a veľmi dobrému rozlíšeniu, ako aj jednoduchému konceptu ovládania Ignite.
Životnosť batérie
Ako vždy pri fitness trackeroch a športových hodinkách, aj pri Polar Ignite je dôležitá výdrž batérie. V tejto súvislosti výrobca sľubuje výdrž 5 dní v režime konvenčných hodiniek (s permanentným meraním VF) a 17 hodín v režime tréningu. Prax ukazuje, že som vždy trochu opatrný ohľadom informácií výrobcu, pretože sú veľmi často príliš optimistické.
Počas testovacieho obdobia 14 dní som prístroj nosil nepretržite a absolvoval päť hodín bežeckého tréningu s meraním srdcového tepu a GPS a ďalších šesť hodín silového tréningu iba s aktivovaným meraním pulzu. Samozrejmosťou je aj analýza nočného spánku. Väčšinou som sa zaobišiel bez inteligentných upozornení.
O Pri tomto použití som musel hodinky v priemere nabíjať každé 4 dni, čo nie je vynikajúca hodnota, ale môže ľahko držať krok s ostatnými zariadeniami v tejto kategórii. Mimochodom, batéria Ignite je úplne nabitá približne do 2 hodín.
Vodeodolnosť
Rovnako ako všetky fínske športové hodinky, aj hodinky Polar Ignite sú samozrejme úplne vodotesné, a preto sa dajú používať aj pri plávaní.
Apropo plávanie - hodinky poskytujú všetky dôležité údaje, ako napríklad automatické rozpoznávanie plaveckého štýlu, zdvihov plávania, vzdialenosti, tempa a hodnoty SWOLF. To platí pre kúpanie v bazéne. Pri plávaní na otvorenej vode sa merajú vzdialenosť a údery.
Polar Ignite - sledovanie aktivity
Polar sa zvyčajne obmedzuje na základné činnosti, pokiaľ ide o činnosti. Ale s Ignite predstavil fínsky výrobca niekoľko úplne nových funkcií, ktorým by som sa tu chcel podrobnejšie venovať.
Model samozrejme ponúka obvyklé štandardné funkcie ako napr
- Kroky a vzdialenosť
- Cieľ aktivity a čas aktivity
- Alarm nečinnosti
- spotreba kalórií
Rovnako ako na hodinkách ich nájdete aj v Aplikácia Polar Flow podrobný prehľad vašich každodenných aktivít
Novým prírastkom je komplexné sledovanie spánku, fázy spánku Plus, pokojné dychové cvičenia so sprievodcom, meranie regenerácie Nightly Rechacharge a výcvikové pokyny FitSpark.
Nové funkcie sledovania spánku, merania zotavenia a tréningové pokyny FitSpark sa navzájom stavajú a poskytujú zmysluplné hodnoty iba vtedy, ak skutočne nosíte Polar Ignite 24/7 a meranie impulzu je trvalo aktivované.
Sledovanie spánku Fázy spánku Plus
V podstate Trvanie a kvalita vášho spánkus a ako dlho sa zaznamenávali jednotlivé fázy spánku. Takzvaný Nájdenie spánkuVypočíta sa x, z ktorého môžete odčítať, aký pokojný bol váš nočný spánok.
Základom je polysomnografia zo spánkovej vedy, v ktorej sa merajú mozgová a svalová aktivita, ako aj pohyby očí. Na porovnanie, Ignite zaznamenal všetky pohyby pomocou integrovaného akcelerometra a intenzita spánku a rôzne fázy spánku sú identifikované a zaznamenané pomocou merania pulzu.
Nočné dobíjanie
Účelom tejto funkcie je určiť, ako dobre V noci ste sa vzchopili. Úlohu zohrávajú dve zložky, a to to, ako dobre ste spali (pozri sledovanie spánku) a ako dobre a rýchlo vaše autonómny nervový systém (ANS) prišiel odpočívať.
Na jednej strane váš autonómny nervový systém riadi rýchla reakcia a mobilizácia Vaše telo (sympatický nervový systém), na druhej strane, všetky Procesy v pokoji, ako je odpočinok alebo trávenie (parasympatický nervový systém).
Stav ANS sa určuje meraním srdcovej frekvencie, variability srdcovej frekvencie a dychovej frekvencie v prvé štyri hodiny rozhodnutý. Čím nižší je váš stav, tým horšie ste sa zotavovali počas nočného spánku. Psychický a fyzický stres, konzumácia alkoholu, choroby, ale aj nadmerná fyzická námaha počas športu môžu mať negatívny vplyv na vaše zotavenie.
Váš spánkový stav aj váš stav ANS sa porovnajú s hodnotami za posledných 28 dní.
Aktualizácia Nightly Recharge 1. októbra 2019
Samozrejme, vyvstáva otázka, prečo sa meranie Nightly Recharche vykonáva iba v prvých štyroch hodinách spánku. O tom som urobil istý prieskum, a hoci som nenašiel konkrétnu odpoveď, mám aspoň niekoľko zaujímavých ukazovateľov.
Na stanovenie stavu zotavenia a úrovne stresu pomocou analýzy HRV nie je zjavne potrebné 24-hodinové meranie. Ako je zrejmé z tohto článku, postačuje 12-hodinové meranie počas zvyšku dňa.
A podľa výskumníka spánku, profesora Inga Fietzeho, sú najdôležitejšie prvé štyri hodiny spánku, pretože to je obdobie, počas ktorého prebieha väčšina fáz hlbokého spánku, a takto sa najlepšie zotavujeme.
Bez toho, aby som chcel tvrdiť správnosť, mám preto podozrenie, že sa spoločnosť Polar obmedzuje pomocou Nightly Recharge presne na toto obdobie, aby zhromaždila najsmysluplnejšie údaje na jednej strane a trochu ušetrila batériu na strane druhej. Viem si predstaviť, že trvalé meranie HRV počas celého nočného spánku tiež spotrebuje veľa energie. Ale ako som už povedal, je to len dohad.
Čo však môžem definitívne potvrdiť je, že Nightly Recharge určite funguje. Bez ohľadu na to, či som spal príliš málo alebo nepokojne, cítil som sa trochu chorý alebo som večer predtým vypil pár pív s priateľmi - stav ANS a index spánku boli výrazne znížené. Ak som však spal dostatočne a dobre alebo som sa celkovo cítil veľmi dobre, trendy v Nightly Recharge sa tiež ukazovali strmo nahor.
Týmto by som chcel povedať, že získate nielen niektoré namerané údaje, ale tiež získate prehľad o tom, ako nezdravý životný štýl (alkohol, nikotín atď.), Stres alebo príliš intenzívny tréning ovplyvňujú proces regenerácie tela a tým aj pohodu. (Koniec aktualizácie)
Polar Nightly Recharge v zásade nie je nič nové. Podobné funkcie poznáme od Garmin alebo Suunto pod menom Batéria alebo zdroje tela, vyvinuté pod vedením Firstbeat.
Okrem srdcovej frekvencie a variability srdcovej frekvencie však Polar priniesol do hry aj tretiu hodnotu s frekvenciou dýchania. Či to prináša lepšie výsledky, je ešte potrebné porovnať, v každom prípade však ide o zaujímavý prístup.
Skutočne novou vecou merania obnovy od spoločnosti Polar je spolupráca s treťou novou funkciou FitSpark.
FitSpark
FitSpark nie je v podstate nič iné ako Výcvikové odporúčanie a/alebo výcvikové pokyny, ktorá vychádza z vašej súčasnej dennej formy. Na tento účel sa používajú údaje o vašom stave obnovy z funkcie Nightly Recharge a FitSpark pre vás navrhuje dve až štyri tréningové jednotkyr, ktoré sú prispôsobené vášmu aktuálnemu fyzickému stavu.
Môže to byť kardio tréning v rôznych intenzitách alebo rôzne formy silového tréningu.