Polievková diéta; MAGICKÝ

polievková

Recept na chudnutie z kapusty

Patrí do kategórie nízkokalorických diét. Sú založené na obmedzení spotrebovaných kalórií. Toto sú „tradičné“ diéty, ktoré sa dodržiavajú pri chudnutí a sú zároveň najzdravšie.

Pozostáva zo zelenej polievky, ktorú si môžete vychutnať kedykoľvek počas dňa, kedykoľvek máte chuť; po niekoľkých dňoch to strieda s inými potravinami, ktoré zabezpečujú príjem živočíšnych bielkovín a tukov.

  • Päť základných prvkov: cibuľa, paprika, paradajky, kapusta, banány.
  • Trvanie: jeden týždeň
  • Chudnutie: štyri až šesť
  • (Nevýhody) Indikácie: je zakázané ľuďom, ktorí majú anémiu alebo majú sklon k anémii

Štruktúra:
Polievka sa skladá zo šiestich veľkých cibúľ, dvoch zelených paprík, dvoch veľkých konzerv od paradajok (alebo asi 10 - 12 čerstvých paradajok), zväzku zeleru, veľkej kapusty, soli a korenia. (Môžete pridať aj kocku kuracej polievky). Všetko ide cez mixér.

Prvý deň: polievka; akékoľvek ovocie v požadovanom množstve (okrem banánov); nesladený čaj alebo brusnicový džús
Nasledujúci deň: polievka, akýkoľvek druh zelenej listovej zeleniny (okrem zelenej fazule a hrášku). Ak chcete, môžete večeru doplniť pečeným zemiakom. Neje ovocie.
Tretí deň: polievka, jesť ovocie a zeleninu (ako prvý a druhý deň); bez pečených zemiakov!
Štvrtý deň: polievka; banány a odtučnené mlieko
Piaty deň: polievka. Najmenej dvakrát - hovädzie mäso - medzi 125 a 250 gramami, doplnené krabicou stredne veľkých paradajok alebo až šiestimi čerstvými paradajkami. Vypite šesť až osem pohárov vody.
Šiesty deň: polievka - aspoň raz - mäso a zelenina v požadovanom množstve. Nejedzte zemiaky.
Siedmy deň: hnedá ryža, ovocný džús, zelenina a samozrejme polievka.

Výhody
Príjem všetkých potrebných živín (bielkoviny, sacharidy, tuky, sacharidy a lipidy). Umožňuje rýchle chudnutie (až šesť kg za týždeň) a podporuje ľahké všeobecné čistenie (čistenie) tela.

nepríjemnosti
Kalorická hodnota je pod zásadným minimom (700 kalórií) v dňoch, keď sa podáva polievka a ovocie. Z tohto dôvodu by sa diéta nemala rozširovať nad uvedené obdobie, aby nespôsobovala nerovnováhu a výživové nedostatky. Niektoré zo stratených kilogramov sú dôsledkom zníženého príjmu vody a akákoľvek tekutina sa dá ľahko znovu získať.

Názor špecialistu
Dr. Gheorghe Soare: „Je to vhodná strava, ak chcete schudnúť za veľmi krátky čas. Chudnutie je veľmi náhle a môže zanechať ochabnuté svaly a pokožku. Aby ste tomu zabránili, musíte použiť veľa zvlhčovača a vykonať gymnastické cvičenia na posilnenie svalov. “