Polohy v podrepe alebo v kľaku, zdravšie ako sedenie na stoličke (štúdia) AGERPRES •

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

ŽLTÝ KÓD: 15-11-2020 Medzi 09:30 a 11:00 bude miestna hmla, ktorá určuje zníženie viditeľnosti pod 200 m, izolovaná pod 50 m v okrese Galati; ŽLTÝ KÓD: 15-11-2020 Medzi 09:30 a 11:00 bude miestna hmla, ktorá určí pokles viditeľnosti pod 200 m a izolovaná pod 50 m v Brăila County, Ialomiţa County, Teleorman County; ŽLTÝ KÓD: 15-11-2020 Medzi 09:00 a 11:00 bude hmla, ktorá určuje pokles miestnej viditeľnosti pod 200 m a izolovaná pod 50 m v Olt County, Dolj County, Mehedinti County;

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

Domov /
Veda a technika /
Polohy v podrepe alebo v kľaku, zdravšie ako sedenie (štúdia)

AGERPRES FLOW

11:28 #elegeriRMoldova Dodon: Hlasoval som za nezávislosť a štátnosť Moldavskej republiky; Verím v budúcnosť tejto krajiny
11:27 Parlamentare2020/Tăriceanu: Nemyslím si, že Orban a Tătaru musia zachytiť hlasovanie od 6. decembra na pozíciách, ktoré zastávajú
11:21 OZNAM - Program predsedu vlády Ludovica Orbana na nedeľu 15. novembra
11:20 Cyperský prezident odsudzuje návštevu tureckého partnera na severe ostrova ako „výzvu“
11:20 VIDEO LIVE AKTUALIZÁCIA Neamţ: Požiar v sekcii ATI vo vnútri okresnej nemocnice; bol aktivovaný Červený intervenčný plán
11:15 SpaceX v nedeľu vysiela na medzinárodnú vesmírnu stanicu štyroch astronautov
11:14 Auto - F1: Brit Lando Norris (McLaren), penalizovaný piatimi miestami na štartovom rošte
11:12 Iasi: Traja z pacientov vo veľmi vážnom stave prešli z Neamţa na ATI z nemocnice v Leţcani.
11:07 Výstrahy pred hmlou pre päť krajov, predĺžené do 13:00
11:03 Incendiu Neamţ/Prokurátori začali vyšetrovanie na mieste
11:00 #alegeriRMoldova Prítomnosť viac ako 10%, o 10.00 h, v druhom kole prezidentských volieb
11:00 SPRÁVA Smútok, bankrot a nezamestnanosť v Historickom centre hlavného mesta; podnikatelia lipnú na záchrannom kruhu vyhodenom vládou
11:00 OSOBNOSŤ ZA DEN: Herec Ovidiu Moldovan
10:57 Neamţ megye prefektusa: a Piatra-Neamţ-i kórház intenzívny osztályát a DSP jóváhagyása nélkül költöztették el
10:52 Noc múzeí: Málo návštevníkov múzeí hlavného mesta, v podmienkach obmedzeného programu, prispôsobených hygienickým obmedzeniam
10:52 IGSU: Több mincovňa 150 személy dolgozott a Piatra Neamţ-i tűz eloltásán; 20 perc alatt oltották el a lángokat
10:50 Reuters: Nemecko pripravuje v prvej polovici roku 2021 pomoc na pandemické spoločnosti vo výške 22 miliárd eur
10:49 Tlačová správa - Asociácia študentskej ligy Bacău
10:45 Parliamentary2020/Ciolacu: Z dôvodu rešpektovania tragédie v Piatra Neamţ som sa rozhodol pozastaviť akékoľvek konanie volebných kampaní.
10:43 ŽIVÁ AKTUALIZÁCIA #elegeriRMoldova Druhé kolo volieb prezidenta Moldavskej republiky

NAJČÍTANEJŠIE V TECHNICKEJ VEDE

Polohy v podrepe alebo v kľaku, zdravšie ako sedenie (štúdia)

Zmeniť veľkosť písma:

Niektoré pokojové polohy, ako napríklad sedenie na kolenách alebo na kolenách, môžu byť pre vaše zdravie prospešnejšie, pretože v porovnaní so sedením zahŕňajú použitie väčšieho množstva svalov, tvrdí štúdia, ktorú v pondelok citovala asociácia Press.

Zistenia štúdie sú založené na analýze údajov od jednotlivcov z populácie tanzánijských lovcov a zberačov, ktorí nosili zariadenia na sledovanie fyzickej aktivity a odpočinku.

Tím antropológov v USA zistil, že napriek skutočnosti, že títo ľudia sedia takmer desať hodín denne, čo je ekvivalent dennej práce v kancelárii, populácia Hazdy nevykazovala nijaké dôkazy o chronických ochoreniach spojených s dlhým obdobím sedavého spôsobu života. . Vedci odhadujú, že je to kvôli „miestam aktívneho odpočinku“, ktoré sa v kmeni praktizujú.

'' Napriek dlhému obdobiu nečinnosti, jedným z hlavných rozdielov, ktoré sme si všimli, je, že členovia populácie Hazda zvyčajne odpočívajú v pozíciách, ktoré si vyžadujú svaly na udržanie ľahkej fyzickej aktivity - buď v podrepe alebo na kolenách. '' vysvetlil Dr. David Raichlen, profesor biologických vied na univerzite v južnej Kalifornii, hlavný autor štúdie.

Dlhodobé sedenie bolo spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb a úmrtia, vedci však tvrdia, že je to v rozpore s evolučným názorom, ktorý uprednostňuje stratégie šetrenia energiou.

Brian Wood, antropológ z Kalifornskej univerzity, jeden z autorov štúdie, uviedol: „Preferencie a chovanie v oblasti úspory energie boli kľúčom k úspechu vývoja druhov. Ale keď sa prostredia rýchlo menia, tieto preferencie môžu viesť k menej priaznivým výsledkom. Príkladom toho je predĺžený sedavý životný štýl. ''.

Vedci analyzovali informácie získané od dvadsiatich ôsmich dospelých obyvateľov populácie Hadza, ktorí osem dní nosili prístroje známe ako akcelerometre, a porovnali ich s údajmi z predchádzajúcich štúdií, ktoré zistili hodnotil sedentarizmus v moderných aktívnych populáciách.

Zistili, že testovaní jedinci mali vysokú úroveň fyzickej aktivity niečo vyše hodiny denne a sedavé obdobie bolo deväť až desať hodín denne. Napriek tomu, že členovia populácie Hazda dlho odpočívali, nevykazovali nijaké dôkazy o stavoch spojených so sedavým životným štýlom.

Vedci tvrdia, že je to kvôli pozíciám bežne používaným populáciou Hazda na žilách alebo kolenách, ktoré v porovnaní so sedením zahŕňajú viac svalovej aktivity. Veria, že tieto miesta aktívneho odpočinku by mohli pomôcť „chrániť ľudí pred škodlivými účinkami sedavého životného štýlu“.

'Sedenie na gauči - alebo dokonca na kancelárskej stoličke - vyžaduje menšiu svalovú aktivitu ako drep alebo kľačanie. Pretože mierna úroveň svalovej aktivity vyžaduje palivo - čo zvyčajne zahŕňa spaľovanie tukov - polohy v podrepe a v kľaku nemusia byť také škodlivé ako sedenie, “uviedol Raichlen.

Štúdia bola publikovaná v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences (Pnas). AGERPRES/(AS - autor: Dana Purgaru, strih: Simona Tatu, online strih: Anda Badea)