Pomáha pri chudnutí a cvičení v časopise Osteoartritis kolena

cvičení

Artróza kolena, jedna z hlavných príčin chronickej bolesti a postihnutia z povolania, je spôsobená biomechanickými a zápalovými procesmi a zhoršuje sa obezitou.

Tím vedený Stephenom Messierom z Wake Forest University vo Winston-Salem v Severnej Karolíne skúmal, ktorá koncepcia dosahuje lepšie mechanické a klinické výsledky pri artróze kolena: zníženie hmotnosti o viac ako 10 percent, či už s cvičebným programom alebo bez neho, alebo samotné cvičenie.

V období od júla 2006 do apríla 2011 bolo počas 18 mesiacov vyšetrených 399 starších pacientov s nadváhou a obezitou (index telesnej hmotnosti: 27-41) s artrózou kolena a bolesťami kolena. Účastníci boli rozdelení do troch skupín. Prvá skupina dostávala diétu na chudnutie, druhá skupina diétu na chudnutie kombinovanú s tromi hodinami pohybu týždenne. Tretia skupina sa zúčastňovala iba cvičebného programu, nie však diéty.

Podľa očakávania všetci pacienti do konca štúdie stratili váhu. V priemere účastníci štúdie schudli 10,6 kg. Účastníci skupiny zameranej na stravu a cvičenie počas sledovaného obdobia viac schudli. Po 18 mesiacoch bolo zníženie kompresných síl v kolene v skupine s diétou (so športom aj bez neho) väčšie ako v skupine s čisto športom. To isté platilo pre koncentrácie zápalového parametra interleukínu-6. Skupina, ktorá dostávala stravovací aj cvičebný program, utrpela menšie bolesti a zvýšenú pohyblivosť ako skupina, ktorá sa venovala iba diéte alebo cvičeniu. Zároveň sa zlepšila kvalita života všetkých účastníkov štúdie. Aj tu mala najväčší úžitok skupina s diétnym a pohybovým programom.

Záver

Obéznym pacientom prospieva redukcia hmotnosti - za predpokladu, že kĺby nie sú príliš vážne poškodené. Na konci štúdie mali všetci pacienti menšie bolesti kolena, boli schopní lepšie hýbať kĺbom a rýchlejšie chodiť. Najväčší úžitok však majú pacienti s artrózou kolena, ktorí schudnú a pravidelne sa pohybujú súčasne.