Pomáha pri chudnutí oleja z čiernych semien. Viac informácií nájdete tu!
Viac informácií nájdete tu!
Už sme sa dozvedeli, že olej z čiernych semien je mimoriadne prospešný pre zdravie. Pretože obsahuje nespočetné množstvo výživných látok, funguje v rôznych oblastiach.
Či už faraón Tut Ench Amun, prorok Mohammed alebo dokonca Nemec Dr. Schleicher - všetci si pochvaľujú účinok čierneho oleja.
Ako ste sa už dozvedeli, čierny olej pomáha pri rôznych alergických reakciách, ako je astma, neurodermatitída alebo senná nádcha; podporuje a reguluje imunitný systém, hladinu cholesterolu a kardiovaskulárny systém. Vyvstáva však otázka, či čierny olej pomáha? pri chudnutí?
Dnes je veľa ľudí nespokojných so svojou hmotnosťou. Jedným z hlavných dôvodov je to, že médiá a ideály krásy propagujú mimoriadne štíhly ideál.
To niektorých ľudí frustruje a dokonca ich privádza do zúfalstva. Vyskúšané sú všetky možné diéty a „spaľovače tukov“ bez ohľadu na to, či sú alebo nie sú zdraviu prospešné.
Túto chudnúcu mániu samozrejme nerozširujeme, ale radi by sme vám predstavili čierny olej ako prostriedok, pomocou ktorého môžete úspešne chudnúť.
Ako funguje čierny olej na chudnutie?
Po prvé, neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že čierny olej zo semienok pomáha pri chudnutí. To však neznamená, že to aj tak nebude fungovať. Mnoho ľudí uvádza, že čierny olej zo semienok im pomohol schudnúť.
Ale ani to nám nepomáha. Chceli sme vedieť, prečo vám čierny olej môže pomôcť pri chudnutí, a preto sme sa pozreli na jednotlivé zložky čierneho oleja.
Všimli sme si niektoré vlastnosti čierneho oleja, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Nenasýtené mastné kyseliny a oleyletanolamid (OEA)
Nenasýtené mastné kyseliny majú vlastnosť, ktorú veda objavila len nedávno. Akonáhle sa nenasýtené mastné kyseliny dostanú do tenkého čreva, organizmus ich produkuje, a to takzvaný oleyletanolamid (pre zjednodušenie to nazvime OEA).
OEA je produkovaný bunkami sliznice v dvanástniku a ten potom, čo sa doň dostanú nenasýtené mastné kyseliny. Táto endogénna látka vysiela do mozgu signál, že v poklope je dostatok potravy.
Inými slovami, v krvi je dostatok molekúl energie, ktoré už nemusia konzumovať ďalšie jedlo. Tento efekt len nedávno objavil americký vedec menom Gary Schwarz z Yeshiva University v New Yorku.
Je zaujímavé, že tieto výsledky neboli zaznamenané pri sacharidoch a bielkovinách. Pri konzumácii sacharidov a bielkovín sa OEA neuvoľňovala.
Pokusy sa však uskutočňovali iba na potkanoch.
V súhrne možno povedať, že nenasýtené mastné kyseliny majú za následok signalizáciu mozgu, aby prestal prijímať jedlo, pretože človek je už plný.
Čierny olej zo semien pozostáva prevažne z nenasýtených mastných kyselín, a preto jedným z možných vysvetlení chudnutia je uvoľňovanie OEA, ktoré je spojené s požitím nenasýtených mastných kyselín.
Pretože tento efekt bol objavený iba nedávno, môže tiež vysvetliť, prečo doteraz neexistovalo vedecké vysvetlenie účinku chudnutia oleja z čiernych semien. Mechanizmus pôsobenia zatiaľ veda neobjavila!
Olej z čiernych semien a selén
Olej z čiernych semien obsahuje pomerne vysoké hladiny selénu. Čo to však má spoločné s chudnutím?
V prvom rade selén pomáha telu pri detoxikácii ťažkých kovov. Toto samotné môže viesť k zníženiu telesného tuku. Nezdravé ťažké kovy ako ortuť alebo olovo sa v tele ukladajú hlavne v tukových bunkách.
Teraz telo vyvinulo zaujímavý mechanizmus. Aby sa tieto škodlivé ťažké kovy v tele neuvoľňovali príliš rýchlo, telo bráni odbúravaniu tukov. Ak teda túžite odbúravať tuky, telo bude chcieť automaticky tento proces spomaliť, aby sa neuvoľnilo príliš veľa ťažkých kovov naraz.
Tu vstupuje do hry selén. Ak je v krvi dostatok selénu, môžu sa ťažké kovy ľahšie „vyplaviť“ z krvi, a preto môže telo držať krok s vyšším spaľovaním tukov.!
Selén má tiež stimulačný účinok na štítnu žľazu. Pri ochoreniach štítnej žľazy, ako je hypotyreóza nazývaná Hashimoto, sa príjem selénu odporúča ako sprievodná liečba. Selén má stimulačný účinok na štítnu žľazu, a preto je podporený celý metabolizmus v ľudskom tele.
Keď sa stimuluje metabolizmus, spotrebuje sa viac kalórií. Týmto spôsobom selén funguje aj ako pomocník pri chudnutí.
Pretože čierny olej obsahuje selén, mohol by potenciálne pomôcť pri chudnutí.
Kyselina alfa-linolénová alebo omega 3 mastné kyseliny
Omega 3 mastné kyseliny uľahčujú prekrvenie svalov. Najmä pri silnom zaťažení pohybového aparátu, čo znamená, že svaly veľa pracujú. Kyselina alfa-linolénová navyše spôsobuje aj uvoľňovanie enzýmov, ktoré transportujú tuky na miesta, kde sa dajú ľahšie spáliť.
Ukázalo sa, že táto vlastnosť kyseliny alfa-linolénovej pomáha pri chudnutí. Vedecká štúdia sa zaoberala týmto účinkom, ktorý je kyselina alfa-linolénová schopná spustiť, a zistila, že skupina, ktorá užívala kyselinu alfa-linolénovú a cvičila súčasne, schudla za tri týždne 4,5 kilogramu.
Olej z čiernych semien pozostáva z asi jedného percenta kyseliny alfa-linolénovej, a preto je možné zvýšiť podiel kyseliny alfa-linolénovej v tele, ak sa používa pravidelne.
Záver
V súhrne možno povedať, že vysoký obsah nenasýtených mastných kyselín, obsah selénu a obsah kyseliny alfa-linolénovej v oleji z čierneho kmínu tiež dávajú tejto prospešnej rastline schopnosť pomôcť vám schudnúť.
Vďaka tomu nemôžete nič stratiť. Vezmite si ráno lyžicu oleja z čiernych semien a sledujte, či sa vaša váha dlhodobo mení.
Účinky čierneho oleja sú v tejto súvislosti spojené so znížením pocitu hladu (OEA v dôsledku nenasýtených mastných kyselín) a stimulovaným spaľovaním tukových buniek (selén a kyselina alfa-linolénová).
Po niekoľkých dňoch by ste samozrejme nemali očakávať žiadne výsledky. Pri pravidelnej konzumácii sa môže postupne vyvinúť účinok, pri ktorom sa pôsobením uvedených látok zmení celý metabolizmus.
Ako už bolo spomenuté, neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že čierny olej zo semien skutočne pomáha pri chudnutí. Existujú však určité náznaky, že je to tak. Ukázalo sa, že zložky oleja z čiernych semien prispievajú k zníženiu hmotnosti.