Pomáha SCHVÁLENIU JABLKA OCETI
Miranda Kerr a Megan Fox na to prisahajú.
Čo to vlastne je jablčný ocot?
Jablčný ocot sa získava fermentačným procesom jablkového džúsu. Fruktóza kvasí, mení sa na alkohol a potom sa spracuje s baktériami, ktoré premieňajú alkohol na kyselinu octovú. Jablčný ocot obsahuje iba 3 kilokalórie na polievkovú lyžicu, čo je veľmi málo!
Je to naozaj také dobré, ako to všetci hovoria?
Jablčný ocot sa po stáročia používal ako domáci liek na množstvo chorôb. Niektorí ho označujú za zázračný liek na cukrovku, na znižovanie hladiny cholesterolu, ako podporovateľ črevnej flóry a na chudnutie.
Existujú však o tom fundované štúdie? Dostaneme sa na koniec veci: V japonskej štúdii boli dospelí s nadváhou rozdelení do 3 skupín: 1/3 účastníkov pila každý deň po dobu 3 mesiacov 15 ml jablčného octu, 1/3 pila 30 ml jablčného octu a zvyšná tretina nepila vôbec žiadny ocot . Skupina, ktorá užívala jablčný ocot, schudla medzi 2,5 až 4 kilogramami a znížila hladinu brušného tuku a cholesterolu v krvi.
Aj keď toto chudnutie nie je výrazne väčšie ako pri ľahkej strave, štúdia silne naznačuje, že jablčný ocot dokáže regulovať hladinu cukru v krvi (1, 2, 3, 4, 5). Čo to znamená konkrétne pre vaše chudnutie?
Nepravidelnosti v hladine cukru v krvi môžu viesť k chute na jedlo. Ak je vaša hladina cukru v krvi nízka, môžete sa cítiť roztržito a slabo - pravdepodobne preto rýchlo siahnete po čokoládovej tyčinke alebo kúsku pečiva. V dôsledku toho priberáte a nezdravo sa stravujete.
Takže jablčný ocot nám pomáha nejesť viac, ako naše telo potrebuje.
A teraz?
Je obzvlášť dôležité, aby ste si kúpili prirodzene zakalený jablčný ocot a aby ste ho konzumovali s realistickými očakávaniami. Zrazu nestratíte 10 kíl z jedného dňa na druhý. Dávajte tiež pozor, aby ste to nepreháňali, je známe, že množstvo robí jed: príliš veľa octu môže poškodiť zubnú sklovinu a pažerák.
Potrebujete len 1 - 2 polievkové lyžice octu, ktoré zriedite v dostatočnom množstve vody a voilà, váš nápoj na chudnutie je pripravený.