Pomáha vám zelený čaj pri chudnutí? Lepšie zdravé bývanie
Niekomu chutia, pretože chutí vynikajúco, ale veľa ľudí ho pije aj preto, lebo vie o jeho zdraviu prospešných vlastnostiach a pretože môže pomôcť pri chudnutí.
Zelený čaj pomáha pri chudnutí? Inšpiruje nás. Máločo je také príjemné ako príchod domov a dopriať si zelený čaj vo svojej obľúbenej šálke.
Niekomu chutia, pretože chutí vynikajúco, ale veľa ľudí ho pije aj preto, lebo vie o jeho zdraviu prospešných vlastnostiach a pretože môže pomôcť pri chudnutí.
Čo to však je s týmto tvrdením? Je to vlastne pravda, že zelený čaj jedným z najlepších prírodných nápojov je, keď chceme zhodiť pár kíl? Odpoveď nájdete v tomto článku.
Zelený čaj pomáha zdravo chudnúť?
Keby sme stratiť váhu chcieť potom by to malo byť čo najzdravším spôsobom stať sa. Existujú veľmi reštriktívne diéty, pri ktorých konzumujeme len veľmi malé množstvo sacharidov, bielkovín a tukov a ktoré vyvádzajú naše telo z rovnováhy.
Organizmus potrebuje bielkoviny a ak má fungovať, nemôže sa zaobísť bez mastných kyselín.
Pri chudnutí by nemalo byť ohrozené zdravie a v zdravej organizácii nášho každodenného života môžeme upustiť od všetkých prostriedkov, ktoré nám príroda dáva k dispozícii. Patrí sem napríklad zelený čaj.
Pomáha zelený čaj zbaviť sa prebytočných libier? Je to naozaj tak.
Zelený čaj však nie je zázračným liekom, ale skôr spojenec, ktorý nás podporuje v chudnutí ako súčasť vyváženej a rozmanitej stravy.
V nasledujúcom texte vysvetľujeme, ako vám zelený čaj môže pomôcť pri chudnutí.
1. Silný antioxidant
- Zelený čaj je silný prírodný antioxidant, ktorý vďaka vysokému obsahu polyfenolov zabraňuje predčasnému starnutiu a tiež nás chráni pred mnohými chorobami. Najsilnejším antioxidantom v prírode je však biely čaj, ktorý mnohonásobne prevyšuje zelený čaj.
2. Zelený čaj stimuluje náš metabolizmus
- Pomáha napríklad zelený čaj, stimulovať metabolizmus. Aby som bol presný, sú to práve katechíny Termogenéza zasvätiť a tým nám umožniť spáliť tuky a zhodiť pár kíl.
- Nesmieme zabudnúť ani na to, že zelený čaj mierne potláča chuť do jedla. Jeme preto menej a vydržíme až do nasledujúceho jedla bez občerstvenia.
- Ďalším zaujímavým aspektom je zelený čaj zabraňuje veľkým výkyvom hladiny inzulínu v krvi. Zelený čaj teda pomáha spaľovať väčšie množstvo tukov a my chudneme gram po grame.
3. Ideálne diuretikum a stimulant pre pečeň
- Zelený čaj nás podporuje pri čistení tela, podporuje to Vylučovanie toxínov, ktoré sa hromadia v krvi a črevách. Nasýtené tuky sa odstránia a látky, vďaka ktorým sa budeme cítiť nafúknutí a spôsobíme gastrointestinálne ťažkosti, sa vylúčia močom.
- Zelený čaj tiež pomáha stimulovať pečeň a posilňuje pankreas. Týmto orgánom prospieva najmä vysoký obsah antioxidantov v tomto nápoji, ktorý im podporuje ich základné funkcie.
Ako musím piť zelený čaj, aby som zdravo schudol?
1. Aby ste pri chudnutí mali úžitok zo zeleného čaju, mali by ste tri šálky čaju denne byť opitý.
2. Do prvého pohára pridáme šťavu z polovice citróna a vypijeme ju nalačno.
3. Potom vypijeme druhú šálku čaju 20 minút po obede. Podporujeme trávenie, dokážeme lepšie absorbovať dôležité živiny a tiež stimulujeme vylučovanie tukov.
Čaj nám tiež dáva pocit sýtosti, s ktorým sa môžeme dostať k ďalšiemu jedlu bez dunenia žalúdka. Zelený čaj by nikdy nemal byť sladený bielym cukrom. V ideálnom prípade ho vypijete nesladený, ale ak vám nechutí, pridajte lyžičku medu (7,5 g).
4. Posledná šálka čaju stojí po večeri na programe. Najmenej hodinu a pol pred spaním. Prečo? Pred spánkom by sme mali dať telu dostatok času na to, aby sa mu dobre strávilo.
5. Prvé výsledky môžeme očakávať do dvoch mesiacov. Pamätajte však na to, do veľkej miery sa vyhýbajte nasledujúcim potravinám:
6. Kontraindikácie pri konzumácii zeleného čaju
- Ak máte vysoký krvný tlak, pri konzumácii zeleného čaju buďte opatrní. Obsahuje teín.
- Zelený čaj obmedzuje vstrebávanie železa a vápniku, a preto by sa nemal piť hneď po jedle. Po jedle počkajte asi 20 minút, aby ste si čaj mohli vychutnať s čistým svedomím.
- Nezabudnite tiež vypiť nie viac ako tri šálky zeleného čaju denne. V opačnom prípade môžu mať jeho stimulačné vlastnosti nepríjemné následky.