Pomáha zdravý zelený čaj aj pri chudnutí

Zelený čaj: užitočné chudnutie?

zeleného čaju

Zelený čaj pomáha nielen pokožke a metabolizmu pri skokoch, ale údajne sa osvedčil aj ako prostriedok na chudnutie. Čo je zlé na diéte s čajovým vrecúškom?

Sedem tipov na chudnutie
Fotoséria so 7 obrázkami

Ukázalo sa, že zelený čaj je zdraviu prospešný

Zelený čaj sa používa od šiesteho storočia pred naším letopočtom a rovnako ako mnoho iných čajovníkov pochádza z Číny. Na rozdiel od čierneho čaju nie sú čajové lístky oxidované v zelenom čaji, čo znamená, že sú zachované takmer všetky účinné látky obsiahnuté v čerstvom liste rastliny. Je zabránené premene týchto látok na arómy.

Početné štúdie už dávno potvrdili účinky ázijského nápoja na zdravie: Napríklad štúdia z Japonska, ktorá trvala viac ako jedenásť rokov, zistila, že kardiovaskulárne vlastnosti zeleného čaju majú život predlžujúci účinok. Štúdie sa zúčastnilo celkovo 40 530 osôb. Miera úmrtnosti u mužov, ktorí konzumovali najmenej päť šálok denne, klesla o 12 percent a u žien až o 23 percent. Stručne povedané: tento čaj zapáli neočakávané sily. Ale je to vlastne vhodné aj ako diétny základ?

Epigalokatechín galát?

Zelený čaj obsahuje kofeín. Zložka známa z kávy, coly a koly. Vylepšuje vás, zvyšuje metabolizmus a tiež stimuluje srdce - základom je, že telo spotrebuje o niečo viac kalórií. Na to, aby z neho bolo možné vykúzliť skutočné chudnutie, by však ľudia museli konzumovať škodlivé množstvo zeleného čaju.

  • Sedem argumentov pre zelený čaj:Prečo je zelený čaj taký zdravý
  • Otázka vkusu:Je sypaný čaj lepší ako čajové vrecúška?
  • Schudnúť pomocou liekov? Má zmysel iba v obmedzenej miere
  • Pestrá zelenina:Paradajky - úspešné chudnutie vďaka draslíku
  • Náprava na zelený čaj: prírodný produkt je taký zdravý

Ďalšia zložka čaju je vhodnejšia na diétu: epigalokatechín galát (EGCG). Ak pijete dlhšie niekoľko šálok zeleného čaju denne, môžete skutočne schudnúť - najmä stratou tuku. Ako presne EGCG funguje, ešte nebol skúmaný. Okrem iného existuje podozrenie, že látka znižuje vstrebávanie tukov. Vďaka tomu by malo byť telo schopné ukladať menej tuku. Predikát „štíhlejší“ by sa mal so zeleným čajom používať opatrne, pokiaľ neexistujú spoľahlivé klinické štúdie.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.