Pomáhajú základné minerály pre pacientov so srdcom, horčík a draslík
Dôležité minerály pre pacientov so srdcom
Srdce je motorom ľudského tela. V priebehu života človeka prečerpá cez telo okolo 250 miliónov litrov krvi a dodá kyslíkom svaly a orgány. Rovnako ako napríklad motor potrebuje palivo na to, aby fungoval napríklad automobil, aj srdce potrebuje minerály, aby správne fungoval. Hlavne draslík a horčík udržujú srdce zdravé a silné.
Bezkonkurenčné minerálne duo
Draslík a horčík sú dôležité nielen pre pacientov so srdcom. Aj u zdravých ľudí pôsobia minerály ako neprekonateľný tím. Iba s ich pomocou sa správne prenášajú elektrické impulzy v srdci. Bez tohto vedenia by srdce, najdôležitejší sval v ľudskom tele, nebolo schopné zmršťovať sa - na kontrakcie, ktoré vnímame ako tlkot srdca.
Ako draslík a horčík podporujú srdce
Ak sa srdce synchronizuje, často je za to zodpovedný minerál draslík. Nedostatok draslíka aj predávkovanie môžu byť príčinou arytmie, pri ktorej už srdce nebije pravidelne: niekedy preskočí tep, niekedy zasa častejšie. Nedostatok draslíka sa prejavuje aj únavou a zápchou.
Minerál horčík zaisťuje uvoľnené svaly u športovcov a pevné nervy v čase stresu. V srdci ovplyvňuje interakciu svalových a nervových buniek a chráni pred kŕčmi, ktoré sa tiež môžu prejaviť ako srdcová arytmia. Horčík okrem toho ovplyvňuje znižovanie krvného tlaku a sťažuje zhlukovanie krvných doštičiek. Optimálny prísun horčíka zabráni tvorbe krvných zrazenín, ktoré môžu v závažných prípadoch viesť k infarktu.
Optimálny prísun minerálov zdravých pre srdce
Vyvážená strava zvyčajne dodáva telu dostatok horčíka a draslíka. Pri dysfunkcii obličiek, hnačkách a zvracaní, užívaní dehydratačných alebo antihypertenzívnych liekov a preháňadiel, horúčke a nadmernom potení však môže dôjsť k značnej strate draslíka a horčíka. Pri nadmernom pití alkoholu, cukrovke a ochoreniach žlčových ciest klesá aj hladina horčíka v krvi.
Nielen pacienti so srdcom by si mali pravidelne kontrolovať hladinu draslíka a horčíka v krvi. Minerálnu rovnováhu je možné vyvážiť niektorými potravinami a tiež si môžete chrániť srdce: Na draslík je obzvlášť bohaté sušené ovocie, banány, šošovica a pstruhy. Za cenné zdroje horčíka sa považujú obilné výrobky, zelená zelenina, strukoviny, orechy a minerálna voda.
Dodatočné doplnky výživy s draslíkom a horčíkom by ste však mali užívať iba po konzultácii s lekárom, aby sa zabránilo nežiaducim liekovým interakciám.