Pomarančový a datľový šalát - Všetko o chudnutí

Pretože sviatočné jedlá sú nabité potravinami každého druhu, často ťažkými pre telo, navrhujem dnes vyskúšať ľahký jednoduchý recept, ktorý vám v tomto období pomôže pri detoxikácii tela.

Tu je všetko, čo potrebujete na prípravu vynikajúceho pomarančového a datľového šalátu!

Jedna dávka (100 g) obsahuje: 89,3 kalórií, 18,3 g sacharidov, 1,8 g bielkovín, 2,0 g lipidov, 2,7 g vlákniny

Suroviny na 4 porcie
datľový

  • Pomaranče (3 kusy/600 g)
  • Sušené datle (50 g)
  • Pistácie (30 g)
  • Náhrada cukru (1 polievková lyžica)
  • Citrónová šťava (½ stlačená/10 ml)

korenie: Čerstvá mäta, rum alebo vanilková esencia

Spôsob prípravy

  1. Pomarančovú kôru vrátane bielej blany nakrájajte veľmi ostrým nožom. Potom každý plátok nakrájajte nožom, aby ste získali plátky bez kože a bez semien. Operácia sa vykonáva nad miskou, aby sa zachytil pomarančový džús, ktorý môže v čase rezania unikať.
  2. Vložte kúsky pomaranča do servírovacej misy, pridajte pomarančový džús, limetkovú šťavu a lyžicu sladidla.
  3. Datle a pistácie nakrájame nadrobno a pridáme k nim pomaranče.
  4. Pred podávaním nechajte kompozíciu v chladničke najmenej 1 hodinu.
  5. Podávame podľa potreby ozdobené čerstvou mätou alebo rumom alebo vanilkovou esenciou.

Recept na oranžový a datľový šalát je len jedným príkladom z knihy Diétne recepty na Vianoce. Obsahuje mnoho ďalších tradičných receptov: hovädzí šalát, paličky, caltaboș, kyslá kapusta, lebar a ďalšie. Má prakticky všetko, čo potrebujete na sviatočné jedlo bez kíl navyše.

Kliknite sem a dozviete sa príbeh kníh receptov KiloStop!

Spolu s kolegami som vytvoril balík tradičných sviatočných receptov. Toto je kniha receptov na Vianoce a jedna na Veľkú noc.

The 2 knihy z balíčka „Prázdniny ako mama doma“ obsahuje viac ako 150 receptov špeciálne navrhnutých lekármi a dietológmi z KiloStop.

Tento balík je ideálny pre ľudí, ktorí chcú:

  • udržať si a mať závideniahodnú postavu aj na sviatky - Navrhované recepty nepresahujú 200 kalórií na porciu a dodajú vám sýtosť, takže s pocitom hladu nebudete bojovať až do nasledujúceho dňa.
  • vychutnať si chuť sviatočných jedál, na ktoré boli zvyknutí - S prekvapením si všimnete, že rozdiel v chuti je nepostrehnuteľný, čo znamená, že odteraz môžete zabudnúť, že držíte diétu.
  • cítiť, že ich neustále podporuje odborník na výživu - Nie si sám. Naši špecialisti vytvorili tieto knihy len preto, aby vám poskytli spoľahlivú pomoc vo chvíľach, keď budete mať pocit, že vás vaše túžby premôžu.

Kúpiť teraz Sviatočný balíček ku Dňu matiek a pochutnajte si na vynikajúcich nízkokalorických jedlách, a to aj cez sviatky!