Poďme do kuchyne! Champion menu zistí, čo Forlan zje za 24 hodín; Žiadne 4 jedlá denne
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké je obvyklé menu profesionálneho futbalistu? Alebo koľko jedál denne konzumuje výkonnostný športovec? Na všetky tieto otázky odpovedala uruguajská hviezda Diego Forlan (32 rokov), víťaz Amerického pohára v roku 2011 a tiež „futbalista turnaja“ na majstrovstvách sveta 2010, kde skóroval päťkrát a dosiahol eso súťaže s jeho národný tím.
Teraz v Interi sa Forlan preslávil v Európe strelením gólu za gólom za Manchester United, Villarreal a Atletico Madrid. Za týmito cieľmi je však bezchybný mimošportový život, o ktorý sa Forlan veľmi stará. Jeho hlavná starosť: správna výživa. Juhoameričan nedávno reagoval na výzvu anglických novinárov a do najmenších podrobností prezradil, aké jedlo konzumuje počas dňa!
RAŇAJKY - 8:00
„Deň začínam niekoľkými plátkami ananás . Sladká chuť ma budí! Potom jem toasty s maslom a jogurtom . Väčšinou však mám radšej čierny chlieb. Niekedy to tak stále je omeleta so šunkou a syrom, pretože potrebujem energiu danú vajíčkami. A vedzte, že neexistuje ráno, v ktorom by som nepil pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu! “
? Info: Ananás je ovocie veľmi bohaté na bromelaín, tráviaci enzým, ktorý pomáha pri rýchlom zotavení po zraneniach a regenerácii svalového tkaniva. Jeho hlavným účinkom je zmiernenie zápalu.
OBED - 13:00
„Po 2-3 hodinách tréningu idem priamo do jedálne alebo reštaurácie. Ale nech som kdekoľvek, obrátim sa na cestoviny s ryžou a kuracím mäsom . Niekedy si vyberiem špagety s olivovým olejom a strúhaným syrom na vrchu. Vždy jem grilované kurča, nikdy nie varené. Takto je to oveľa zdravšie! “
? Info: Mliečna čokoláda je ideálna pre športovcov po tréningu, pretože pomáha opraviť svalové tkanivo a poskytuje „dobitie“ tela vďaka sacharidom.
DEGUSTÁCIA - 16:00
„Väčšinou popoludní dám do mixéra nejaké ovocie a vypijem čerstvý džús. Konzumujem najviac pomarančov, ananásov, ale aj jahôd. Prírodnú šťavu pridávam vodu a ľad, ako som to robil v Madride, kde bolo veľmi horúco! Odborníci na výživu tvrdia, že by sme mali jesť každý deň štyri alebo päť porcií ovocia a zeleniny. Myslím, že sa dostanem na 10! Ak som trochu hladný, jem aj šalátový sendvič. Zvyčajne dostávam štyri jedlá denne. Bez nich sa cítim slabý “