Poďme spolu chudnúť!
ako dlho môžem schudnúť 10 kilogramov
Ja som tiež v tvojej situácii. Minulý rok som stratil asi 6 gk, ale postupne som ich dával späť. Musím zmeniť svoj štýl stravovania, ale netrvá to dlho. Pre mňa vtedy nesúhlasná strava fungovala veľmi dobre. Nechával som si ju v zime, ale teraz v lete si myslím, že by to bolo jednoduchšie, pretože máme dostatok čerstvej zeleniny a ovocia. Toto je:
„“ Disociovaná strava navrhovaná spoločnosťou Motignac zahŕňa oddelenie sacharidov od lipidov. V rovnakom jedle sa teda môžu konzumovať buď bielkoviny a sacharidy, alebo bielkoviny a lipidy.
Populárnou verziou tejto diéty je disociovaná strava po celé dni. Pojem „disociovaný“ sa tu používa nesprávne. Disociovaná strava denne zahŕňa konzumáciu iba jedného druhu jedla denne. Prvý deň môžete jesť iba varené, vyprážané alebo grilované mäso. Môžete tiež jesť ľahké klobásy, napríklad kuraciu alebo morčaciu šunku.
Na druhý deň sa môže jesť iba varená alebo surová zelenina. Omáčky pripravené na oleji alebo inom tuku sú vylúčené. Tretí deň môžete konzumovať mliečne výrobky vo forme diétneho syra, obyčajného jogurtu, mlieka, sany, kefíru. Štvrtý deň môžete jesť rybie mäso, najlepšie tresku, tuniak alebo šťuku. Piaty deň je dňom ovocia. Vyhýbajte sa sušenému ovociu. Ak chcete schudnúť, môžete kúru opakovať, ideálne by však nemala trvať dlhšie ako dva týždne, aby ste nenarušili svoje telo.
Ďalšia rozšírená varianta tejto liečby je prerušená na 3 dni. Prvé tri dni jete iba mliečne výrobky, ďalšie iba mäso (kuracie, hovädzie alebo rybie) a mäsové jedlá a posledné tri dni iba ovocie a zeleninu. Touto možnosťou pravdepodobne chudne, pretože od nasledujúceho dňa vás bude ponuka nudiť.
Vyskúšať môžete aj prechodnú verziu: 2 dni mäso, 2 dni mliečne výrobky, 2 dni zelenina a ovocie.
Výhodou týchto diét je, že môžete jesť kedykoľvek a kedykoľvek, a chudnutie je pomerne rýchle. Čo sa stane po diéte, je len na vás. Neodporúča sa však držať túto diétu dlhodobo. Telo tiež potrebuje na zabezpečenie výťažku sacharidy a lipidy a bielkoviny a vitamíny a minerály. Spočiatku sa nebudete cítiť slabí, ale ak to vydržíte príliš dlho, budete sa cítiť čoraz unavenejší, slabší a nebudete sa vedieť sústrediť. A to sú len niektoré z najjednoduchších účinkov.
Dnes som ranné jedlo, bohužiaľ, vynechal a na obed som zjedol 150 gramov hovädzieho a ryžového mäsa a teraz som práve dokončil syr z Activie s čerešňami.
Laura, ako to bolo dnes?
Liliana, moja sestra držala túto stravu v zime, chodila aj do posilňovne a za mesiac a pol schudla 8 kilogramov, ale pretože cvičila, máte dojem, že schudla ešte viac. Chcel som s ňou diétovať, ale vôbec ma nechytila.
Dúfam, že dokážeme SCHUDNÚŤ SPOLU. možno mi pomôžeš. alebo si pomahame.
Páči sa mi myšlienka spoločnej stravy. mohli by sme porovnat vysledky. a ktovie. stať sa príkladom, ktorý treba nasledovať.
povedať čo, ako a ako jete.
Keď už hovoríme o tom, koľko, ako a čo jeme. bol niekto u výživového poradcu? Nedorazil som. Nemôžem celý deň sedieť pri notebooku a počítať kalórie: D
Dúfam, že sa ku mne pridajú kolegovia, ktorí sú oddaní veľkým činom.: D
Bozkávam vás dievčatá a už sa neviem dočkať, kedy začnem!
Už sa neviem dočkať, kedy začne zajtra.
Liliana, veľa šťastia v tej diskutovanej a môj názor je taký, že by si to nemal odkladať;)
Takže čakáme, že nám zajtra napíšeš, že si začal: P
Začnime deň dobre. Zabudol som, že môj pápež je dnes pripravený. Ale stále začínam dánsky, aj keď obed obrátim s večerom.
Laura, veľa šťastia! Dnes večer môžete vyskúšať syr a paradajkový šalát alebo veľký šalát so šalátom, paradajkami, uhorkami, kukuricou, tuniakom a prípadne dresingom/syrom. fungoval by aj pečený zemiak s diétnym syrom. Najlepšie je myslieť na to, čo chcete, a zvoliť najmenej tučné jedlá;))
Liliana, páči sa mi, že začínaš silno. Povedzte nám, koľko minút sedíte na bicykli.
Emagl, vitaj! Akú stravu chcete dodržiavať?
Kris, ani so športom to nefunguje?
Iemilena, ak nešportuješ, budeš chudnúť ťažšie. Navrhujem, aby ste sa pokúsili urobiť aspoň niekoľko cvičení ráno a/alebo večer. A pokiaľ ide o hladinu cukru v krvi, lekár ti to povie?