Pomer pása a výšky (WHtR)
Takzvaný BMI sa týmto nevýhodám vyhýba Pomer výšky a pásu (WHtR), čo naznačuje vzťah medzi veľkosťou pásu a výškou. Vyjadruje sa k distribúcii telesného tuku a môže tak pomôcť lepšie nájsť príčiny neoptimálnej hmotnosti.
Štúdia * Univerzity Ludwiga Maximiliána v Mníchove s viac ako 11 000 testovanými osobami dospela k záveru, že WHtR je na hodnotenie zdravotných rizík vhodnejšia ako BMI. To samozrejme nerobí BMI bezcenným.
Výpočet pomeru pása a výšky (WHtR)
Výpočet WHtR sa vykonáva veľmi ľahko. Všetko, čo potrebujete, je jeho Obvod pása (v cm) a jeho Výška (v cm). Ak vydelíte obvod pása veľkosťou, okamžite získate pomer pása k výške.
The veľkosť pásu musíte merať raz. Použite na to krajčírsky meter, ktorý si dáte okolo pása a potom odčítate meranie v cm. Pre správne meranie je dôležité, aby ste merali ihneď po rannom vstávaní, ak nemáte nič v žalúdku. Počas merania dýchajte pokojne, nenapínajte brušné svaly. Nižšie nájdete ďalšie tipy.
Tu nájdete kalkulačku WHtR, pomocou ktorej môžete určiť a porovnať svoju hodnotu pomocou niekoľkých kliknutí.
Vypočítajte svoj pomer pása a výšky
Veľkosť (v cm):
Obvod pása (v cm):
Vaša WHtR je:
Hodnotenie:
V nasledujúcej tabuľke sú uvedené hodnoty WHtR pre rôzne vekové skupiny. Týmto spôsobom môžete presne klasifikovať svoju individuálnu hodnotu.
Ak nie ste spokojní s výsledkom výpočtu alebo máte nejaké otázky týkajúce sa pomeru pása k výške, obráťte sa na svojho lekára alebo odborníka na výživu. Tu dostanete komplexné a osobne prispôsobené poradenstvo.
Deti do 16 rokov
Dospelí do 40 rokov
Dospelí nad 50 rokov
Tipy na správne meranie pásu
Pre správny výpočet pomeru pása a výšky je dôležité, aby ste si správne zmerali obvod pása. Najlepšie je dodržiavať nasledujúce tipy:
- Merajte vždy ihneď po rannom vstávaní.
- Nezazmluvňujte svoje abs.
- Dbajte na to, aby ste počas merania nezaťahovali žalúdok.
- Podvádzanie sa nepočíta. Výsledok merania zaokrúhlite na celé cm.
Záver o pomere pása k výške (WHtR)
WHtR je veľmi vhodný ako alternatíva ku klasickému BMI, pretože poskytuje informácie o tom, ako sa telesný tuk distribuuje v tele. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy, obráťte sa na svojho lekára alebo dietetika.
Prostredníctvom tohto webu
Na tejto stránke nájdete informácie o Predmet kalórií a kalórií.
Plánovač jedál*
Ak venujete viac pozornosti svojmu stravovaniu, lepšie sa danej téme venujete alebo chcete schudnúť, potom vám tento web ponúka veľa základných vedomostí, ale aj počítač, ako kalkulačka BMI a kalkulačka kalórií.
Dozviete sa základné základné pojmy a ich súvislosti. Takže môžete urobiť svoje osobná požiadavka na kalórie a ty individuálna ideálna váha určiť ľahko a rýchlo.
Takmer pre každý článok existujú ďalšie články a poverovacie listiny, ak sa chcete hlbšie venovať jednotlivým témam.