Pomoc - ako je tučné pôstne fórum

Diskutujte o pomoci - Ako funguje rýchly tuk? v low carb Fórum v oblasti stravovania; Ahoj! Atkinsu sa venujem od 3. mája 2004 a veľa som schudol. ********************************** * Lumi, 35 rokov, žena, 1,76 m * Dátum. Váha.tuky. Abges. * 05.01.04 122,00? 0,0 Začiatok diétou s kapustovou polievkou. *

Pomoc - ako funguje rýchly tuk?

Atkinsovi sa venujem od 3. mája 2004 a veľa som schudol.

************************************
* Lumi, 35 rokov, žena, 1,76 m
* Dátum. Váha.tuky. Abges.
* 05.01.04 122,00? 0,0 Začiatok diétou s kapustovou polievkou.
* Mierne stratená váha, ale neustále jesť to isté z dlhodobého hľadiska nefunguje.
* 05/03/04 112,8 kg 39,0% 9,2 kg ZAČALO S ATKINMI
* 06.12.04 _92,0 kg 35,2% 30,0 kg
* -----------------------------------------------
* 07/04/05 75,0 kg CIEĽ
*************************************

pôstne

Už 4 týždne som nemala žiadne chudnutie. Osciluje medzi 92 a 93 kg. Chcem, aby to konečne pokračovalo. Aj keď len pomaly. Na konci som schudol asi 0,5 kg týždenne. Som s tým tiež spokojný. Ale teraz chcem, aby to pokračovalo.

Nejako si nemyslím veľa z dní načítania, aj keď s niektorými by to malo pomôcť. Pre mňa je toľko sacharidov, koľko je vedra tuku pre niekoho iného. Mám to v hlave tak vštepené, že KH sú pri poklese jedy, že by som asi mal buď obrovské svedomie, alebo všetko. by.

Takže, prosím, pošlite mi tipy, ako vlastne funguje tučné hladovanie. Ako dlho alebo čo by ste mali jesť? Vedľajšie účinky? (Hnačka?) Po počiatočných ťažkostiach, keď som začínal s Atkinsom, sa mi všetko vrátilo do normálu .

Mohlo by byť tiež dobré, keby ste našli pokyny týkajúce sa odpočinku na váhe.

Lumi

Tučný pôst

Som si bohužiaľ podobný ako vy. Preto som sa rozhodol, že od dnešného dňa, minimálne do soboty, pôjdem s tučným pôstom. Moje plánovanie:

1. deň: iba steak + nič
2. deň: 60 g makadamových orechov + hrsť bravčových štiepok
3. deň: 100 g dvojitého krémového syra + niekoľko makadamových orechov
4. deň: pozrime sa, ako to funguje

Pite: najmenej 3-4 litre vody + čaj

Určite tu sú ľudia so skúsenosťami a dobrými tipmi. Dúfam, že k tomu môže byť ešte zopár ďalších príspevkov.

V každom prípade: NIKDY SA NEVZDÁVAJTE .

Láska a výdrž

Ďakujem EdeBu za rýchlu odpoveď.

Predstavoval som si to úplne inak. Keď som počul slovo tučný pôst, myslel som viac na tuk ako na pôst. Takže skutočne musíte úplne znížiť kalórie a nie je dôležité jesť veľa čistého tuku. Myslela som si, že by som mala celý deň jesť iba slaninu, maslo, praženicu namočenú v oleji atď.

Ale netuším. Trochu sa obávam, že 100 g dvojitého smotanového syra a pár makadamových orechov by mohlo prejsť celý deň. Nie je to myslené zle, ale ak nebudem nič jesť, bude mi zle. Ale keď tak funguje tučné hladovanie, musím sa dať dokopy a vyskúšať to.

Takže ešte raz veľká vďaka.

Lumi
(Hmotnosť dnes ráno 93,6 prípadne aj kvôli dňom)

Lumi, pamätáš si adresu Merlindreinho fóra?

Existuje presný plán nalačno, ktorý je oveľa bohatší.
Celé to trvá podľa ich plánu dva týždne. Toto sme tu tiež mali, ale od zrútenia sa mi ho nepodarilo nájsť.

Raz som urobil niečo podobné, s veľkým úspechom. Môžete mi poslať PM, potom vám to pošlem.

Našiel som to. To bola veľká pomoc. Zastavíme pridávanie odkazov na túto stránku pre prípad, že by sa niečo stalo, alebo by ste odkaz nemali po ruke?

Stále sa teším na ďalšie návrhy.