Pomoc Ako prosím môžem dostať trochu slaniny zo žalúdka?

Možnosti témy
displej

pomoc: Ako môžem, prosím, dostať trochu slaniny zo žalúdka?

ahoj, nedavno som spominala, ze mam trosku tuku na SPODNOM BELLY VELKOM. Moja predstava bola, že tuk spálim miestnym cvičením (prečítaj si zdvíhanie nôh). ale „googlenie“ ma núti čudovať sa.

prosím

AKO K tomu by ste sa priblížili.
musieť ísť behať asi 1 hodinu 3x týždenne a tiež občas zájsť na kúpalisko. Ale naďalej trénujte s činkami ako obvykle. + ešte väčšiu pozornosť venujte výžive. Čo ste na to „zažili“?
. Musím povedať, že som asi 4 mesiace nerobila kardio, ale cvičila som iba činky. (Namiesto joggingu som robil drepy)

deficit kalórií a naďalej trénujte na žehličke.

najlepšie urobíš, keď sa tam prihlásiš

áno, musíte znížiť svoje všeobecné kfa, bohužiaľ lokálne spaľovanie tukov nefunguje!

Takže svaly a kardio a dobre sa stravovať, potom to bude v poriadku!

trochu tuku na spodnej časti žalúdka je tiež normálne. je to tak aj so mnou a vlastne som dosť štíhla

K tejto téme mám tiež čo povedať, mám v úmysle urobiť katogénnu diétu, ale ktoré tuky by ste mali jesť?.
ahja to, čo som chcel povedať, diéta, myslím, že kardio je lepšie a príliš veľa okrem toho môže viesť k pomalému pretrénovaniu, všimol som si, že má tiež rovnaký problém, ako by ste skúsili pri katogénnom šťastí

skúste to s funkciou vyhľadávania!

O ketogénnej strave určite existuje tisíc vlákien

K tejto téme mám tiež čo povedať, mám v úmysle urobiť katogénnu diétu, ale ktoré tuky by ste mali jesť?.

Niečo nové.
Kardiogénna strava

Ale pre vás:
Vezmite PUFA