Pomoc! fitnes

Diskutujte o pomoci. v Diskusia o fitness Fórum v oblasti fitness diskusií; ahoj tak mám problém a chcela som sa opýtať či o tebe niekto vie! tak som svoju dostal v auguste minulého roku

  • Workout.de
  • Fóra
  • Fitness talk
  • Diskusia o fitness
  • Pomoc .

Pomoc .

aké máš stravovacie návyky? (tiež piť)

srdcového tepu

ako často a ako dlho beháš?

wiealtwiegroЯwieschwer?

Po hodine so srdcovou frekvenciou 150 (les/terén/do kopca) môj monitor srdcovej frekvencie zobrazuje približne 650 Kcal, zatiaľ čo krokomer zobrazuje okolo 400.

a krokomer/monitor srdcového tepu meria aj pulz s hmotnosťou, veľkosťou atď.?

ahoj @eli,
Áno presne! Rovnaké informácie v oboch častiach.

Naddy, takto sa ti nedá pomôcť. História, váha, vek, výška, percento telesného tuku (a zmeny vo všetkých týchto veciach), aktuálny tréning, predchádzajúci tréning, čo presne je vo vašom pláne. V zásade budete chudnúť, ak budete mať malý deficit, kalorický jigzag (alebo aspoň doprajete) a veľa cvičíte.

neviem, prečo sa tu objavujú moje hodnoty srdcového tepu, dal som ich pod inú tému.

odpoveď

ahojte, ďakujem za vaše odpovede, keď budem mať viac času, všetko podrobne napíšem, musím momentálne urobiť, vopred ďakujem za pomoc !

presne to sa mi stalo včera. môj krokomer: 153 kcal (po hodine joggingu !) a môj monitor srdcového tepu: 365 kcal, s priemerným srdcovým rytmom 160, to je hlúposť! ale čo sakra, aj tak do toho naozaj nejdeš. Okrem toho aj tak nerátam žiadne kalórie, ani keď jem, len sa starám o to, aby to bolo zdravé a hotové.

áno, zmenil som stravu v tom zmysle, že takmer nejem žiadne tuky alebo niečo podobné, takže mäso a tak to nie je, pretože som vegetarián, jem iba celozrnné výrobky a jem veľa zeleniny, nútim sa polievať 2 litre denne dole, áno a pri tomto športe jazdím každý deň na bicykli minimálne 40 minút, potom aj jazdím a 2-krát týždenne chodím pešo alebo na stepper, teraz si chcem tiež zaplávať. Takže som 1,60 malý a vážim 78 kg a rád by som sa vrátil k hmotnosti, ktorú som mal predtým, ako som mal svoju dcéru. Takže na 55 - 57 kg, ale ak to bude pokračovať, potom to nikdy nebude fungovať, trvá to už tak dlho,
Lg Melanie