Pomoc! Kto má skúsenosti s plus-mínus-Ut; t Ern; fórum vzdelávacích programov

pomoc

Člen od 8. mája 2011
2 príspevky (ø0/deň)

Ahoj všetci,
Nedávno som čítal knihu Najjednoduchšia strava na svete/Princíp plus mínus od Dr. Stefan Frädrich kúpil.
V tejto strave má každá potravina buď mínus, nulu, plus alebo dve plusy.
Plusové a mínusové jedlá sa môžu navzájom kompenzovať.
Napríklad dva riadky čokolády majú dva plusy. Pol litra vody alebo hrsť bobúľ má každý mínus.
Takže môžem najskôr jesť čokoládu a potom ju vyvážiť bobuľami a vodou.
Na konci dňa by ste mali byť v mínusovom rozmedzí, aby ste schudli.
Bohužiaľ, niektoré veci v knihe sú mi nejasné.
Možno mi niekto pomôže.

- Existujú aj polovičné plusy alebo polovičné mínusky? Kniha hovorí, že 10 sušených sliviek má 1 plus. Koľko musím počítať, keď zjem iba polovicu alebo menej? (Rovnako je to so syrom. Asi 5 plátkov je označených plusom. Ale päť plátkov nezjem.).

- Potom sa hovorí, že potraviny s vysokým obsahom tukov a sacharidov majú dva „+“. Napríklad čokoláda hovorí, že 2 riadky sú 2 plusy. Ak jem iba jeden riadok, musím počítať iba 1 plus? Aj keď je to stále tuk a sacharidy?

- Pri nulovom produkte je vždy množstvo. Napríklad jogurt z odstredeného mlieka má nulu. Ako množstvo sa uvádza malá šálka. Čo keď zjem 5 malých pohárov? 5-krát nula je stále nula. Je to však v tomto prípade iné? Potom by sa to mohlo ukázať ako plus?

Dúfam, že ste pochopili, čo tým myslím.
Uf je to také komplikované.
Ale v zásade mi pripadá systém veľmi zaujímavý, a preto by som si ho chcel vyskúšať!

Možno mi niekto dá tip!?

Členka od 13. novembra 2005
12 781 príspevkov (priemer 2,33/deň)

no to by bola diéta podľa mojich predstáv.
Možno o tom niekto niečo vie.

Člen od 19. 8. 2008
3 999 príspevkov (ø 0,89/deň)

Ahoj,
Nechapem dieta a urcite nie to. Trochu rozumel tomu, čo jesť, cvičiť a byť dobrý
Lg Ute
Citát a odpovede

Člen od 09/11/2005
4 838 príspevkov (ø 0,87/deň)

Po tom, čo ste tu opísali, mi to pripadá ako veľa nezmyslov. Potom mohol niekto povedať áno iba na jogurte a bol presvedčený, že sa stravuje vyvážene. Alebo vyváženie čokolády s bobuľami nemá veľký zmysel. Každý, kto už toho zje priveľa, to nezlepší tým, že mu pridá niečo „zdravé“.

Alebo existujú odporúčania, čo jesť a v akom množstve?

Člen od 8. mája 2011
2 príspevky (ø0/deň)

Takže dôvod, prečo som o diéte popísal len tak málo, je ten, že som chcel dostať tipy od niekoho, kto to už skúsil, a teda vie, o čom píšem!
Čokoláda bola samozrejme len príkladom a kniha veľmi podrobne popisuje, čo by ste mali a nemali jesť. (alebo iba v rozmeroch)
Okrem toho by ste mali samozrejme športovať atď.
V skutočnosti nejde o klasickú stravu, ale o zmenu stravovania.

Neverím na diéty, ktoré zakazujú všetko a za krátky čas veľa stratíte a potom priberiete dvakrát toľko.

Pred 3 rokmi som s WW schudol 12 kíl a udržal som si ho veľmi dlho.
Ale v určitom okamihu som do seba začal znova napchávať sladké a tučné jedlá a teraz je čas opäť schudnúť.

Na WW sa už naozaj nedostanem, pretože po určitom čase budete veľmi nedbalý.
Princíp plus mínus sa mi v princípe zdá podobný a znie to veľmi sľubne!
Preto to chcem otestovať.

Takže už to niekto robil predtým?
Veľmi by som ocenil novinky!

Člen od 09/11/2005
4 838 príspevkov (ø 0,87/deň)

Získanie nedbanlivosti nemá nič spoločné s programom, ale s vami.

Člen od 4. 7. 2004
4 654 príspevkov (ø 0,77/deň)

Pre tento princíp stravovania neexistuje domovská stránka?

Stravovanie je nanajvýš nespravodlivé: každé sústo zostáva v ústach maximálne dve minúty, dve hodiny v žalúdku, ale tri mesiace v bokoch.

Členka od 8. januára 2006
1 054 príspevkov (ø 0,19/deň)

V skrini mam aj taku knihu.Myslel som, ze dieta je trochu ako WW, ale nejako som to nezvladol. Prepáčte, pravdepodobne vám to tiež nepomôže.

Členka od 15. decembra 2005
779 príspevkov (ø 0,14/deň)

Nerozumiem ani slovo. Čokoláda, 5 plátkov syra, 10 sušených sliviek (zvážte tony fruktózy!).
Aké zdravé to má byť? A tiež by ste mali chudnúť?

Závisí to od toho, ako veľmi chcete schudnúť. Ak je to veľa, pozrite sa na Metabolic Balance. Inak sa mi tiež veľmi ľahko darí kombinovať jedlo „štíhle počas spánku“ alebo kombináciu jedál.

Poďme počuť, ako sa vám darí pri vašej „najjednoduchšej strave“.

Člen od 24. júna 2009
1 428 príspevkov (ø 0,34/deň)

Vygooglil som si to a väčšina spätnej väzby bola viac ako negatívna! Tu je odkaz na ňu
3xw .news.de/zdravie/855042246/najjednoduchšia strava podľa príčiny/1 /

Dobrý človek nie je ani lekár, je motivačným rečníkom

Celkovo (niečo som čítal online), čo znie ako zmes WW, Glyx, SiS.

Člen od 14.2.2012
1 príspevky (ø0/deň)

Člen od 17. novembra 2009
9 príspevkov (ø0/deň)

U mňa sa to úplne pokazilo.

Možno by kombinácia TK alebo WW s + & - nebola zlá.

Členka od 13. júna 2004
3 626 príspevkov (ø 0,6/deň)

No myslím si, že kniha až tak veľa neprezrádza, čo Dr. Stefan Frädrich vlastne myslí! A prečo to hovorím? Pretože som sledoval jeho (hodinové video)! A tam sa tiež vysvetľuje, že by ste mali vyvážiť plusy a mínusy, ALE zjavne nie zámerne jesť čokoládu, aby ste ju vyvážili, ale skôr by vám malo pomôcť, že ak NEMôžete bez čokolády, vyvážte ju znova!

@FADI, ale nedávno som jednu vytvoril. Tak som na svojej domovskej stránke/blogu podrobnejšie vysvetlil, ako to celé funguje. Video (možno aj kniha) v zásade nie je len o plusoch a mínusoch. Ide o hľadanie rovnováhy a pri zapisovaní si tiež všímať, čo jete. A samozrejme snažiť sa jesť zdravšie (všetko, čo si môžete vziať do každodenného života).

Napríklad veľké množstvo pitnej vody je mínus (strata hmotnosti), pitná voda spotrebuje energiu (približne 100 kalórií na liter) a môže tak uľahčiť chudnutie.

Ďalším dôležitým bodom, prinajmenšom v jeho videu, je to, že vláknina vytvára akúsi mriežku okolo cukrov (uhľohydrátov), ​​ktorá bráni tomu, aby sa toľko cukru dostalo do našej krvi, čo následne NEDovolí zvýšenie hladiny inzulínu rovnako ako pri sacharidoch Cukor, čo znamená, že už tak rýchlo opäť nehladujete.

Okrem toho odporúča jesť viac vlákniny a pokúsiť sa jesť zdravšie atď. To s čokoládou a plusmi (zisk na váhe) je len OBROVSKOU úľavou pre ľudí, ktorí majú také ťažké odolať diéte a potom svojej CELE dieta by bolo prec.

Napríklad som vždy schudol, až na dva roky a už som toho veľa skúšal, ale prestal som, akonáhle som si všimol, že ostatné diéty majú „vedľajšie účinky“: bolesť hlavy, slabosť, obrovské zrieknutie sa A hlad samozrejme! TAKŽE som to našla iba pred týždňom, ale už úspechy, rovnako ako moja sestra tiež (už 15 rokov sa snaží schudnúť s mnohými yoyo efektmi, kvôli iným diétam).

Nebudem tu znova písať všetko, čo som už napísal na svojej domovskej stránke, ale ak sa niekomu páči, môžem odkazovať. Domovskú stránku som vytvoril IBA preto, lebo toľko ľudí tak často hľadá, ako môžu schudnúť, a nikde nikto presne nevysvetľuje, čím schudnúť a s čím pribrať. Ale táto „strava“ (no, ide skôr o zmenu stravovania ako o stravu) je „najjednoduchšou stravou na svete“ NIE, pretože je taká jednoduchá! Ale pretože je to o sacharidoch (+), tukoch (+), lenivosti (+), nemotivácii (+), vláknine (-), H2O (-), športe (-), motivácii (-) A bielkovinách ( neutrálne) takým spôsobom, aby ste mohli svoju váhu ovládať kontrolovane a ak (čím viac) udržujete všetko a čím viac ste v mínusovom rozmedzí (zdravší život/stravovanie), tým lepšie môžete chudnúť, t. zbaviť sa kíl.

Možno to pomôže jednému alebo druhému!

Určite v tom budem pokračovať a naďalej zlyhávať! Pretože s TOUTO „diétou“ (zmena stravovania) sa dá schudnúť viac ako hmotnosť.

A negatívne nadpisy týkajúce sa IBA ľahkého odkazujú na skutočnosť, že to nie je JEDNODUCHÉ! Nehovorí sa, že to nefunguje? Je to LEN komplikované, ak LEN vidíte, že je to komplikované. A nepočíta to len kalórie, ako je to tam napísané. Mali by ste sa pozrieť na jeho video, ÁNO je to tiež motivačné video, ALE veľa informácií, ktoré si pri chudnutí môžete so sebou všeobecne vziať.

A skrátka, považujem za skutočne ľahké konečne mať skvelú stravu BEZ yoya, BEZ hladovania, BEZ vedľajších účinkov a bez drahých nákladov, kde nemusíte ani pravidelne cvičiť. Je ľahké pomaly (alebo rýchlejšie v závislosti od vašich schopností) vymieňať staré zvyky za lepšie.

Teraz som schudol 3 kilá do piatich dní, PRETOŽE som dvakrát zjedol praženicu a napriek tomu dvakrát obed so zemiakmi (večera).