Pomoc, nedvíham! Môže to byť BodyChange®

Zdravo sa stravujete, pravidelne športujete, dbáte na svoj životný štýl - a napriek tomu neschudnete. Váhy akosi visia, stehná zostávajú rovnaké ako vždy. Vieme: hladovanie nemá zmysel a zdravá strava je tak akurát. Chudnutie fungovalo aj predtým. Prečo potom teraz neklesáme ďalej?

Väčšina diét inzeruje rýchle chudnutie. Zostáva to v našich hlavách, naše očakávania sú kalibrované na rýchle padanie kilogramov na váhe. Aj keď v skutočnosti vieme:

A pomalé chudnutie má zmysel a
je trvalejšia ako krátkodobé bleskové diéty.

Pretože rýchle chudnutie väčšinou pochádza Zadržiavanie vody, ktoré sa rozkladajú zmenenou stravou. Tuk a svalová hmota sa odbúravajú až časom, kde je najlepšie, aby sa tak nestalo na prvom mieste. Svaly koniec koncov zabezpečujú, že chudnutie pokračuje!

Je teda logickejšie pracovať na svojom vysnívanom tele dlhodobo, chudnúť pomalšie a udržať si svalovú hmotu. Zbytočné zadržiavanie vody a jeden alebo druhý tukový vankúš samozrejme môžu zmiznúť. U väčšiny z nich to funguje celkom dobre so zdravou stravou a miernym, ale efektívnym tréningom. Potom sa pokles v určitom okamihu zastaví - a to je tiež normálne. Zhromaždili sme nastavovacie skrutky, pomocou ktorých metabolizmus tukov pokračuje - a vysnívané telo sa postupne približuje.

# 1 Použite správny program

Asi 70 percent chudnutia závisí od stravy. Zvyšných 30 percent vyžaduje Šport a tréning, formovať vysnívanú postavu. The Kombinácia oboch ale iba robí vysnívané telo skutočne hmatateľným.

Závisí to od správneho programu, koniec koncov, úspech pri chudnutí by sa mal dlhodobo udržiavať a nič z jojo efektu by nemalo byť vidieť. Preto sú programy BodyChange navrhnuté tak, aby sa mohli a mali dlhodobo používať. Chrumkavý tréningový program v BodyChange napríklad vytvára postupy pre zdravé stravovanie a pravidelné tréningy, ktoré pokračujú aj po ukončení programu. Presne na mieru športovejšiemu typu, ktorý si s ním poradí naozaj dobre.

Ak nemáte radi šport, zamerajte sa na správnu stravu - a potrebujete iný program na chudnutie. Chudnutie funguje, iba ak sa program a typ zhodujú, je to také jednoduché! Ak teda váha stagnuje a ani stehná, ani veľkosť pásu sa nechcú zmenšiť: Skontrolujte program?

# 2 Jedzte správne

Len čo váha klesne o niečo pomalšie, zvyčajne sa objavia tieto nepríjemné myšlienky:

Jedol som zle?
zjedol som priveľa?
Jedol som v nesprávnom čase?

Často sa spája s realizáciou: Mal by som jesť menej!

To je presne nesprávna vec. Ak jete málo, prijímate príliš málo živín a bielkovín, znižujete metabolizmus. Potom telo nemilosrdne bunkruje každú jednu kalóriu a všetko ukladá priamo na brucho, nohy a dno. Môže sa totiž stať, že obdobie hladu chvíľu trvá, potom potrebujete rezervy. Teoreticky by to bol užitočný mechanizmus v skutočných krízových situáciách. Z praktického hľadiska žijeme v hojnom množstve a muselo by nám ísť iba do chladničky. Jesť menej nevedie k požadovanej postave, ale skôr k negatívnej špirále hladu, frustrácii, zníženému metabolizmu tukov a ešte väčšej frustrácii.

jesť plné s lahodnými čerstvými jedlami - Hladovať je zakázané!
Jedzte s potešením - s lahodnými ingredienciami, vďaka ktorým budete chcieť viac!
Jedzte správnu vec - Vrátane turba na chudnutie a dobrých sacharidov!

Ak nehladujete, ale jete chutné a chutné jedlo, na motiváciu sa môžete sťažovať len zriedka. Telo cieľového sna je čisté a cesta tam vedie cez lahodnú pizzu, cestoviny a Co. zdravé alternatívy k klasickým výkrmovým potravinám, ale bez odriekania a ľútosti. Jedlá s hodnotnými dobrými sacharidmi a množstvom bielkovín vás udržia sýtymi na dlhú dobu, sú dobré pre metabolizmus a ponúkajú veľkú rozmanitosť.

Náš tip: Vďaka špeciálnemu efektu Zelený čaj, zázvor a koreniny ako chilli a škorica každodenné jedlá alebo zelené smoothies sa dajú rýchlo okoreniť. V programe BodyChange patria mliečne výrobky medzi inhibítory chudnutia. Ihneď po tréningu sú však v malých dávkach v poriadku. Vynikajúce tiež: BodyChange Shake s vysokým obsahom bielkovín a výťažkami zo zeleného čaju a zázvoru.

# 3 Cvičte skutočne efektívne

Tento tip samozrejme funguje iba pre tie typy postáv, ktoré majú tréningy podľa svojho plánu. Ak ste skôr typom chvenia a nemáte so športom absolútne nič spoločné, radšej to tu vynechajte.

Pre všetkých ostatných: Príliš veľa tréningu je rovnako zbytočné ako tréningy, ktoré sa jednoducho nedajú integrovať do každodenného života. Dlhé vytrvalostné sedenia môžu formovať skvelé telo, ale medzi prácou a rodinou sa dajú aj zrušiť.

Náš tip: Cvičenia BodyChange pracujú výhradne s hmotnosťou vášho vlastného tela a sú súčasťou programu ostré krátke časové jednotky pobalený. V skutočnosti sú stále v najtesnejších časových harmonogramoch bez toho, aby stláčali drahocenný rodinný a pracovný čas. Zároveň neexistujú ani drahé zariadenia, ani zmluvy so štúdiom.

Komplexné cviky sú náročné 80 percent svalov tela a celkovo posilniť jadro, teda driekové svaly. A profesionálny tip v tomto bode: Aktívne, definované svaly sú predovšetkým sexi, jasné. Ale sú tiež aktívnymi spotrebiteľmi energie a uistite sa, že malé občerstvenie alebo nepokojný týždeň bez dobrého jedla sa vám ťažko usadia na bokoch. Starostlivo trénované svaly sa napájajú cestou efektívne, ale efektívne aj v zložitých časoch. Ak zabudnete cvičiť pri chudnutí, nemali by ste to robiť príliš dlho - namiesto toho integrujte chrumkavé tréningy BodyChange.

# 4 Držte sa motivácie

Toto je najväčšia nastavovacia skrutka zo všetkých: Ak klesne motivácia, tréningový program zomelie, strava bude menej zdravá a frustrácia z neúspechu bude na vrchole. Nič tam! Tiež Túžba a viera vo vlastné, veľmi osobné vysnívané telo sú dôležité.

Náš tip: Medzitým sa pozrite na to, čo sa dosiahlo a pri súčasnom pohľade na cieľ sa dostanete z motivačnej diery. A mínus päť kíl je presne to: už päť kíl, ktoré sa už nelepia na vaše telo, ako to zvláda láska. To ste už urobili, potom vám zvyšok cesty k požadovanej váhe vyjde.