Pomoc, po každej diéte som tučnejšia ako predtým - Progresívny osobný tréning
Pomoc, po každej diéte som tučnejšia ako predtým
Vieš to tiež? Vyskúšali ste už niekoľko diét, minuli ste veľa peňazí a hladovali. A napriek tomu ste nakoniec nemali na rebrách menej, ale viac kíl. Pýtate sa, prečo to tak je a ako to môžete urobiť lepšie. Potom je tu odpoveď.
Prečo diéty nefungujú podľa plánu a podľa sľubov?
V prvom rade fungujú diéty. S diétami sa začína, pretože ľudia chcú znížiť svoju telesnú hmotnosť a telesný tuk. A je to veľmi dobré rozhodnutie s tým niečo urobiť, aby ste sa cítili pohodlnejšie a zdatnejšie.
Problémom väčšiny diét ale je, že sú vždy časovo obmedzené. A väčšinou pracujú iba krátko. Pretože väčšina diét sa po krátkom čase zruší. Práve zrušené. Aky je dôvod? Ľudia sa z toho cítia nepríjemne, pretože nespotrebúvajú dostatok energie. Akonáhle sa cítime nepríjemne, pretože cítime príliš málo životnej energie, väčšina ľudí s diétou prestane. To je najbežnejší dôvod.
Čo sa zvyčajne deje s diétou?
Kalórie sú výrazne znížené. A to dáva dokonalý zmysel. Ale menej kalórií znamená aj menej energie a menej životnej energie. A cítime sa nepríjemne. Namiesto dobrého pocitu sme hladní a vyčerpaní.
Existuje však nejaký iný spôsob, ako znížiť telesný tuk a váhu? Áno, v skutočnosti existuje oveľa elegantnejší spôsob ako diéta, ktorý stojí peniaze a často sa po krátkom čase zastaví.
Oveľa väčší zmysel má zmena stravovania
Ale nebojte sa, to neznamená, že od zajtra budú iba banány a mrkva. Nie, vôbec nie. Aby ste však pochopili, prečo má zmena stravovania zmysel, musíte pochopiť, koľko kalórií, ktoré zjete, sa do tela dostane ako energia. Existuje niekoľko faktorov, ktoré zohrávajú veľkú úlohu, napríklad: B.:
- Obsah bielkovín v strave
20 - 30% kalórií, ktoré konzumujete prostredníctvom bielkovín, sa do životného prostredia stratí vo forme tepla.
- Črevná flóra
Niektoré baktérie pomáhajú metabolizovať, iné nie
- Citlivosť na inzulín
Koľko inzulínu niekto uvoľní, aby metabolizoval určité množstvo sacharidov. Znamená to, že čím menej inzulínu sa uvoľní v kúsku chleba, tým lepšie.
- Distribúcia sacharidov, tukov a bielkovín v jedle.
Aby ste mohli dlhodobo a trvale znižovať telesnú hmotnosť aj telesný tuk, neexistuje spôsob, ako zmeniť stravu krok za krokom.
A čo sacharidy?
Áno, dôležité sú aj sacharidy, ktoré sa určujú individuálne v závislosti od percenta telesného tuku a úrovne aktivity. Napríklad čím menej telesného tuku má človek, tým lepšia je citlivosť na inzulín. Táto osoba potom môže konzumovať viac uhľohydrátov bez toho, aby ukladala tuk na tele.
Čo je optimálne na zníženie telesného tuku a telesnej hmotnosti?
Vyvinuli sme špeciálny osobný tréningový program, ktorý je s vami už 12 týždňov. Naši zákazníci to milujú. Zahŕňa to krok za krokom zmenu stravy, optimalizáciu spánku a silový tréning, aby ste sa dostali späť do formy.
Chcete konečne dostať svoje telo do formy, znížiť telesnú hmotnosť a telesný tuk, aby ste sa cítili pohodlnejšie. Potom sa prihláste teraz na 12-týždňový osobný tréning. Rád som ťa spoznal.
Obrázok: Michela Haunlieb znížila telesnú hmotnosť o 17,9 kg a stratila viac ako 20% telesného tuku. Viac o tom v jej rozhovore tu.