Pomoc pri hnačkách 10 najlepších potravín podľa TCM na hnačky - a ktoré sú pre vás lepšie

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 2. februára 2016 - 69 komentárov

najlepších

Už si niekedy príliš veľa alebo príliš bujné jedol a potom mal hnačky?

Toto je zdravá reakcia svoje telo, s ktorým sa zbaví príliš veľkého množstva jedla, ale aj rozmaznaný alebo toxické zložky.

Príklad: jedlo, ktoré bolo spálené v starom tuku.

O akútna hnačka je najdôležitejší tip: Jesť málo a dosť piť!

Počúvajte svoje telo - aj tak zvyčajne nemá chuť do jedla.

Kedy sa hnačka stáva obavou?

Príliš tekutá stolica môže poškodiť vaše zdravie chronický sa stáva, teda nastáva natrvalo.

"Akútna hnačka trvá maximálne dva až tri týždne a zvyčajne má infekčné alebo toxické príčiny. Dlhodobá hnačka sa nazýva chronická hnačka, pre ktorú existuje veľa príčin, ako je potravinová intolerancia, chronické črevné ochorenia alebo nádory." (Citácia z Wikipédie)

Podľa TCM to je Trávenie je koreňom vášho zdravia.

Ak je vaša stolica často príliš tekutá, znamená to nerovnováhu v jadre, tj. Slabosť sleziny a žalúdka.

To vás stojí veľa energie a sily, ktoré vášmu telu v iných oblastiach chýbajú.

Môžete si všimnúť jednu zvyšujúce sa vyčerpanie a dostať Nedostatky ako lámavé nechty na rukách a popraskaná pokožka. Niet sa čomu čudovať, vaše telo vďaka neustálej hnačke len ťažko vstrebáva živiny (čínsky Qi)!

Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k chorobám.

The Starostlivosť o tráviaci systém je preto najdôležitejším pilierom stravy TČM, aby zostať zdravý a vyhnúť sa chorobe.

Veľa tipov na tráviace ťažkosti od plynatosti cez bolesti brucha, kandidu, zápaly čriev, hnačky až po syndróm dráždivého čreva, intoleranciu a zápchu nájdete vrátane mojich jednoduchých receptov eKniha „ABC zažívacích ťažkostí“, tu si pozri knihu. Kniha je k dispozícii aj ako tlačená kniha s pevnou väzbou, kliknutím sem získate informácie o knihe a objednáte ju ako tlačená kniha.

Najdôležitejšie tipy na trvalé posilnenie trávenia, ak máte sklon k hnačkám, sú:

  • Viac varenej, menej surovej zeleniny a chlebových jedál
  • Zredukujte cukor, kravské mlieko a ovocné šťavy
  • Pravidelné jedlá
  • Vyhnite sa prejedaniu

10 najlepších potravín pre akútne a chronické hnačky:

  1. Jablko (najemno nastrúhané alebo ako kompót)
  2. Pohánka
  3. Zelené fazule
  4. Ovsené vločky (ako polievka alebo kaša)
  5. proso
  6. Ďumbier (čerstvý koreň, kúsok si uvarte v jedle)
  7. Mrkva (varená alebo ako pyré z morskej polievky)
  8. Pór (pór, varený)
  9. ryža
  10. sladký zemiak

V dôvod z chronickej hnačky je dôležitá, Teplo a chlad rozlišovať.

Príznaky horúčky:

  • pocit pálenia pri defekácii
  • silný zápach
  • Vnútorný pocit tepla, túžba po studených nápojoch
  • žltý povlak na jazyku

Príznaky studenej hnačky:

  • vodnatá stolica skôr bez zápachu
  • Mrznúci, vnútorný chlad
  • biely, veľmi vlhký povlak na jazyku

Preferujem otepľovacie prísady pre studenú hnačku ako zázvor, ovsené vločky a pór. Ak je veľká zima, odporúča sa aj škorica.

Vyhýbajte sa týmto jedlám a koreninám Horúčka. Potom jesť chladiace prísady ako jablko a ryža. Ak je teplo veľmi vysoké, odporúča sa aj ananás.

Prvá pomoc pri hnačkách:

Nie, určite neodporúčam diétu Cola a Soletti! Aj keby som to tak v detstve dostal.

Namiesto toho vyskúšajte nasledujúce čaje:

  • Čaj zo sušených čučoriedok: 3 kopcovité polievkové lyžice varte 10 minút v ½ litri vody (vhodné aj pre malé deti)
  • Majoránkový čaj
  • čierny čaj

Pozor: čierny čaj má silný sušiaci účinok. Neustále opitý v príliš veľkom množstve môže spôsobiť vnútorné vysušenie a poškodenie krvi (napr. Suchá pokožka a oči).

Špeciálny tip: Kuzu

Toto je spojivo vyrobené z japonského koreňa, ktoré dostanete v obchodoch so zdravou výživou a vyzerá ako kúsky bielej kriedy. 1-2 čajové lyžičky rozpustite v troche studenej vody a krátko priveďte k varu v 200 ml zmesi jablkový džús/voda. Po ochladení potom zgelovatie. Pite vlažné a opakujte, kým hnačky nebudú lepšie. Kuzu tiež pomáha pri pálení záhy a buduje črevnú flóru.

Mali by ste sa vyhnúť týmto potravinám, ak máte hnačku:

  • Morské riasy
  • kuskus
  • med
  • jogurt
  • kapusta
  • Kravske mlieko
  • Orechy a jadierka
  • Ovocie (surové a sušené, najmä slivky, figy a marhule)
  • Oleje
  • šalát
  • sezam
  • špenát
  • cukor

A samozrejme všetko tučné a nestráviteľné, ako napríklad rezeň, koláče a podobne.

Kvintesencia:

  • Akútna hnačka po nestráviteľnom jedle je neškodná. Jedzte menej dočasne a pite dostatok vody a čaju.
  • Chronická hnačka vykazuje podľa TCM slabosť sleziny a žalúdočnej qi a môže z dlhodobého hľadiska viesť k chorobám.
  • Berte takéto sťažnosti vážne a posilnite svoju tráviacu silu ľahko stráviteľným, hlavne vareným jedlom.
  • Jedzte malé porcie, ktoré dobre žujete.
  • Vynechajte príliš veľa surovej zeleniny, tučných jedál, kravského mlieka, cukru a prejedania sa.

Máte zasvätený tip na hnačky? Teším sa na stretnutie s nami v Pripomienky zdieľať, ďakujem.

Ak ty tipy na pravidelnú výživu podľa TCM chcete dostávať, zaregistrujte sa do môjho bulletinu, rovnako ako predtým nad 18 000 iní ľudia pri vedomí zdravia. Navyše dostaneš môj Bezplatný test „Ste Yin alebo Yang?“ s prvými konkrétnymi hrotmi pre váš typ podľa TCM!

Pripomienky

Ahoj,
chcel opäť poukázať, aj keď je to určite do veľkej miery známe, na rýchlu reakciu so silným zlyhaním viacerých antibiotík, z. B. Azythromycin to uvádza. vedľajšie účinky a nezabudnuteľná bolesť žalúdka. Ryža; Zemiaková kaša a len vývar alebo polievka nie sú zlé.

Dobrý deň pani Ziegelbauerová,
Dobré 3 roky bojujem s gastrointestinálnymi problémami, s dennými hnačkami
je mimoriadne stresujúci. Gastroskopia: Nález preukázal závažnú gastritídu (nie rakovinu), ktorá bola liečená pantoprazolom v dávke 40 mg a neskôr 20 mg. Reflux sa stále vracia, ak si nedám pozor. Kolonoskopia: Nájdenie 2 polypov, ktoré boli odstránené, ale neboli rakovinové, opakujte o 1 rok.
Posledný gastroenterológ, ku ktorému som išiel, povedal, že je to intolerancia a že je to všetko o črevách. Skúšal som teda na 3 dni vynechať mliečne výrobky. To však nezmenilo ranné pohyby čriev až 7-8 krát. Potom sa cítim úplne slabý. Iba ak 1 deň nič nejem, tak ani črevné pohyby. Takmer nejem nijaké ovocie. Taktiež som sa už dlho rovnako vyhýbala zelenine, strukovinám, káve a alkoholu.
Som v strate, pretože takmer neviem, čo ešte mám jesť. Za posledných pár rokov som schudla asi 5 kg, ale stále mám normálnu váhu. Krvný test nepreukázal žiadne príznaky choroby. Žiadne žlčové kamene, zdravý pankreas.
Vies nejaka rada? Už ma unavuje behať po doktoroch.
S pozdravom Margret K.

Ďakujeme za váš komentár! Viem si predstaviť, že vaše chronické sťažnosti sú mimoriadne stresujúce! Ako sa cítite, keď si do jedálnička pridáte veľa ryže? Skúšali ste niekedy ryžovú kúru TCM?
Bola už predtým analyzovaná vaša črevná flóra? Pretože to tiež hrá veľmi dôležitú úlohu v tráviacej sile a veľa nerovnováh sa dá napraviť správnymi črevnými baktériami. Dobrým tipom na podporu črevnej flóry je opakovaná konzumácia fermentovaných potravín. Tu nájdete informácie o tom, ktoré z nich sú uvedené: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wie-du-deine-darmflora-unte. . Okrem toho môžem vrelo odporučiť knihu „ABC of Digestive Discomfort“, v ktorej sa proti hnačkám odporúča mrkvová polievka Moro. Odkaz na knihu nájdete tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/abc-verdauungsbesch.

Všetko najlepšie a pozdravy
Christina (Katharina asistentka)

Dobrý deň, milá Katharina, momentálne by ma zaujímalo, čo by som pri chronickej hnačke v priebehu IBD (pankolitída) mohla skutočne urobiť alebo jesť. Som v akútnej epizóde už šiesty mesiac a hnačky sú už týždeň opäť veľkým problémom. Môj problém je, že kvôli neustálym sťažnostiam (a teda veľmi obmedzenej strave) už, bohužiaľ, nemôžem dostať nijakú jemnú zeleninu, koľko by som chcel. Fisoly, zázvor a pór naopak so zápalom nevychádzajú tak dobre. V čom robím najmenšie chyby (aj z dlhodobého hľadiska) a najviac v poriadku? A čo môžem použiť na dochutenie, Gomasio je potom kontraproduktívne . Sójová omáčka asi? Chuťové bunky sa zdajú byť extrémne vyhladované (:

Vážený máj,
dakujem za tvoj komentar!
Je ryža a nastrúhané jablko v poriadku? Znie to dosť zložito, možno by pre vás bola najlepšia osobná konzultácia s výživovým poradcom TCM.
Zdravím a všetko dobré,
Katarína

Milý Helmut,
dakujem za tvoj komentar! To znie skutočne stresujúco, chápem, že ste zúfalí.
Chcel by som vám odporučiť, aby ste sa obrátili na odborníka na výživu TCM vo vašom okolí, aby ste sa bližšie pozreli na svoju stravu a upravili ju. Znie to ako vlhké teplo v črevách, ktoré popisujete. Ako ste na tom s ryžou Ryža a varená mrkva by pre vás boli z pohľadu TČM lacné (pokiaľ ich subjektívne dobre znášate). Z pohľadu TČM je kravské mlieko úplne zlé, pretože sa stáva slizkým.
Možno by ste si chceli objednať moju knihu „ABC chorôb zažívacieho traktu“, je v nej samostatná kapitola o Helicobacteri, ako aj mnoho tipov na samodiagnostiku, recepty a súvislosti medzi črevnými problémami s dušou a životným štýlom. Môžete ho získať ako eBook tu v obchode: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/abc-verdauungsbesch., v pevnej väzbe tu: https://www.bod.de/buchshop/das-abc-der-verdauungsbeschränkt-katharina-.,
Myslím si, že vaše neduhy a že konvenčná medicína pre to nemá riešenie (ako to v súčasnosti vyzerá) je správa z vášho tela, že by ste mali zmeniť pár vecí vo svojom živote, od stravy cez stres po celý svoj životný štýl. A to je vaša vlastná zodpovednosť, aj keď je ťažké to predpokladať.
Zdravím a všetko dobré,
Katarína

Ahoj ďakujem za tvoje slová a pomoc, dúfam, že mi bude čoskoro lepšie. Knihu si vlastne kúpim, vďaka za všetko.
S najlepšími prianiami
Helmut

Dobrý deň, môj syn 12 má od včera večera tekuté hnačky.Čo môžem dať, pretože nič neje. A tiež nechce čaj.

S Pozdravom
Nadine Frenzel

Milá Nadine,
dakujem za tvoj komentar! Dnes sa mu asi darí lepšie, nie?
Ak nie alebo nabudúce: Je niečo zo zoznamu vyššie, čo zje? Najlepšie by sa hodila varená mrkva (tiež ako polievka) alebo ryža. Alebo nastrúhané jablko? Môže jednoducho piť vlažnú vodu, hlavné je, že pije vôbec, aby nestratil príliš veľa tekutín - nemusí to byť čaj.
S Pozdravom,
Katarína