Pomoc rodičom detí a dospievajúcich s nadváhou - PKV Institut

Nový online portál Federálneho centra pre výchovu k zdraviu (BZgA) www.uebergewicht-vorbeugen.de podporuje rodičov detí a dospievajúcich s nadváhou, aby postupne menili svoj život a život svojich detí. Pretože len krok za krokom sa dá od nezdravých návykov upustiť a nahradiť ich zdravším spôsobom života.

pomoc

Takmer dva milióny detí a mladých ľudí v Nemecku má nadváhu. To zodpovedá podielu 15 percent. U 14 až 17-ročných má dokonca 17,4% nadváhu alebo veľkú nadváhu (porovnaj nadváhu v číslach z BZgA). Rodičia môžu zabrániť svojim deťom v nadváhe alebo prispieť k zníženiu obezity vhodnou stravou, cvičením a inými rozhodujúcimi životnými štýlmi. Najmä prostredníctvom svojej vzorovej funkcie, pretože deti sa z modelu učia. Rodičia by preto mali začať od seba a prehodnotiť svoj životný štýl. Tu je niekoľko tipov:

  • Na bicykli alebo pešo do škôlky a do školy namiesto šoférovania
  • Namiesto sladkých nápojov pite vodu
  • Jedzte jedlo pravidelne a pravidelne namiesto každého pred obrazovkou
  • Spoločné víkendové aktivity, ktoré prinášajú pohyb: cyklistika, horolezectvo, plávanie, turistika, bedminton a tenis atď. Tento pohybový trojuholník slúži na orientáciu v tom, koľko pohybu by mali mať deti/dospievajúci a dospelí
  • Čítajte večer a cez víkendy, stretávajte sa s priateľmi, choďte na prechádzku namiesto sledovania televízie a počítačov
  • Dostatok spánku, pretože nedostatok spánku vedie k obezite
  • Jedzte vyváženú stravu: veľa ovocia a zeleniny, buďte opatrní pri živočíšnych produktoch a buďte šetrní k sladkostiam a podobne.
  • Neutešujte ani neodmeňujte seba ani ostatných sladkosťami, ale dajte im ďalšie pozitívne akcenty
  • Atď.

Aj keď sme si to prečítali všetko stokrát a myslíme si, že vieme, my dospelí nie vždy dodržiavame tieto pravidlá. Ak však rodičia chcú pomôcť svojim deťom predchádzať alebo znižovať obezitu, musia najskôr začať od seba.

Nový online portál BZgA podporuje vás a odborníkov v tomto náročnom podniku. Poskytuje komplexné informácie o danom predmete a poskytuje odbornú pomoc prostredníctvom adries a informačného telefónu. Portál je moderný a príťažlivý, obsahuje množstvo tipov na výživu, cvičenie a spotrebu médií a tiež vysvetľuje sociálne a psychologické dôsledky detí a dospievajúcich s nadváhou. Ponuku dopĺňa kalkulačka BMI a široká škála materiálov na stiahnutie.