Pomôcka na spanie pozor na vedľajšie účinky

Tabletky na spanie (hypnotiká) patria do skupiny psychotropných liekov. Pracujú v mozgu a zabezpečujú lepší spánok úpravou určitých regulačných slučiek. Užívanie liekov na spanie je však často spojené s vedľajšími účinkami. Preto sú silné lieky dostupné iba na lekársky predpis. Bylinné prášky na spanie, ako napríklad valerián, sa dajú kúpiť bez lekárskeho predpisu. Spravidla by sa prášky na spanie - bez ohľadu na to, či sú syntetické alebo bylinné - mali užívať iba v nevyhnutných prípadoch.

spanie

Tabletky na spanie pomáhajú pri poruchách spánku

Tabletky na spanie sú látky podporujúce spánok, a preto sa používajú na liečbu porúch spánku. Moderné prostriedky iba iniciujú spánok a už ho viac nevnucujú.

Tabletky na spanie môžu byť vyrobené synteticky alebo na základe bylinných zložiek. Zatiaľ čo druhý bez lekárskeho predpisu ak sú k dispozícii, zvyčajne potrebujete predpis na syntetické látky - najmä ak sú silnejšie.

Tabletky na spanie existujú okrem iného v rôznych dávkových formách Kapsuly, tablety a džús. V závislosti od toho, či sú problémy so zaspávaním alebo so zaspávaním, sa lieky užívajú s rôznou dobou pôsobenia. Intravenózne lieky na spanie sa zvyčajne používajú iba pred určitými vyšetreniami, ako je napríklad kolonoskopia, alebo na vyvolanie anestézie.

Veľký výber liekov na spanie

Syntetické prášky na spanie nie sú striktne definovanou skupinou účinných látok, ale možno ich rozdeliť do rôznych skupín:

  1. Benzodiazepíny
  2. Nebenzodiazepínové agonisty
  3. Barbituráty
  4. Antidepresíva
  5. Neuroleptiká
  6. Antihistaminiká

Okrem spomínaných látok existuje aj množstvo ďalších liekov na spanie. Ako látky organického pôvodu sa používajú aminokyselina tryptofán, hormón melatonín a derivát melatonínu ramelteon. Iné syntetické prášky na spanie, ktoré sa v minulosti používali častejšie, sa v súčasnosti kvôli svojim vedľajším účinkom buď nepoužívajú vôbec, alebo len vo zvlášť závažných prípadoch.

Ďalej uvádzame prehľad najdôležitejších skupín syntetických práškov na spanie.

1. Benzodiazepíny: používajte iba krátkodobo

Benzodiazepíny patria medzi najčastejšie používané prášky na spanie. Pôsobia anxiolyticky, spazmolyticky a podporujú spánok. Často používané účinné látky sú:

  • Flurazepam
  • Nitrazepam
  • Temazepam
  • Triazolam

Máte iba povolené krátko Môžu sa používať na liečbu nespavosti, pretože pri dlhodobom používaní môžu byť návykové.

2. Non-benzodiazepínové agonisty: nižšie riziko závislosti

Non-benzodiazepínové agonisty sa tiež veľmi často používajú na liečbu porúch spánku. Aj keď majú inú štruktúru ako benzodiazepíny, napádajú rovnaké receptory. Typickými zástupcami sú:

  • Zaleplon
  • Zolpidem
  • Zopiklón

V porovnaní s benzodiazepínmi majú výhodu v tom, že ich potenciál pre závislosť je nižší.

3. Barbituráty: silné lieky na spanie s nervovými účinkami

V súčasnosti sa barbituráty používajú ako prášky na spanie, iba ak príznaky nemožno zmierniť inými práškami na spanie. Je to preto, lebo majú škaredé vedľajšie účinky a ak sa nimi predávkujú, môžu tiež viesť k smrti.

4. Antidepresíva: Lieky na spanie pri depresii

Antidepresíva pomáhajú nielen pri depresiách, ale aj pri poruchách spánku. Najmä amitriptylín, doxepín a trimipramín majú upokojujúci a tlmiaci účinok, a tým aj účinok navodzujúci spánok.

Antidepresíva sa používajú najmä pri poruchách spánku spôsobených depresiou. Používajú sa tiež vtedy, ak sa v dôsledku porúch spánku vyvinie úzkostno-depresívna nálada.

5. Neuroleptiká: účinné pri duševných poruchách

Neuroleptiká tiež nie sú typickými tabletkami na spanie, ale používajú sa na liečbu duševných porúch. Pre svoj upokojujúci a tlmiaci účinok môžu pomôcť aj pri poruchách spánku. Obzvlášť často sa používajú pri poruchách spánku spôsobených psychózami.

6. Antihistaminiká prvej generácie ako pomocné látky na spánok

Antihistaminiká prvej generácie nielen zmierňujú alergické príznaky, ale majú aj sedatívny účinok. Niektoré účinné látky, ako je doxylamín, meklozín a prometazín, sa preto tiež používajú ako pomocné látky na spanie.

Vedľajšie účinky liekov na spanie

Tabletky na spanie by sa mali užívať iba v nevyhnutných prípadoch kvôli možným vedľajším účinkom. To, či a ako sa objavia závažné vedľajšie účinky, vždy závisí od konkrétneho lieku. V prípade liekov, ktoré sa z dôvodu ich dlhej doby pôsobenia rozkladajú iba pomaly, sa môže na druhý deň vyskytnúť únava, vyčerpanie, závraty a obmedzená schopnosť reagovať (efekt zavesenia).

Vezmite si nejaké prášky na spanie, napríklad benzodiazepíny závislý pomerne rýchlo. Mali by sa preto užívať iba krátkodobo a pod lekárskym dohľadom. Ak je nevyhnutná dlhodobá liečba, často sa predpisujú ďalšie prášky na spanie. Tieto lieky majú zvyčajne nižšie riziko závislosti, ale často majú aj viac vedľajších účinkov.

Ak užívate prášky na spanie dlhší čas, mali by ste ich užiť neprestávajte cez noc. Je lepšie znižovať dávku pomaly, krok za krokom, aby sa zabránilo nepríjemným abstinenčným príznakom (rebound efekt).

Nevyspatý z liekov na spanie

Na liečbu porúch spánku sa v dnešnej dobe čoraz viac používajú tabletky na spanie. Lieky umožňujú postihnutým krátkodobo spať lepšie, z dlhodobého hľadiska však veľa látok ničí štruktúru spánku. Napríklad niektoré lieky, ako sú benzodiazepíny, potláčajú obzvlášť pokojné fázy hlbokého spánku. To výrazne znižuje kvalitu spánku.

Po podaní liekov na spanie môžu mať postihnutí v dôsledku vplyvu liekov na štruktúru spánku spánok ešte horší ako predtým. Často potom potrebujú ďalšie lieky, ktoré vytvárajú začarovaný kruh. Preto by lieky na spanie mali vždy len ako posledná možnosť byť zadaný.

Nič pre osoby s ochorením pečene alebo tehotné ženy

Tehotné ženy a dojčiace matky by nemali brať prášky na spanie. Pacienti s ochorením pečene by sa mali pred použitím poradiť so svojím lekárom, aby nedošlo k ďalšiemu poškodeniu pečene. U ľudí, ktorí už mali problém so závislosťou, sa berú do úvahy iba lieky s nízkym rizikom závislosti.

Pred užitím tabletky na spanie sa uistite, či je to tiež Interakcie môže prísť s inými liekmi. Interakcie sa vyskytujú okrem iného aj s alkoholom a s drogami, ktoré majú tiež centrálny tlmiaci účinok.

Bylinkové pomôcky na spánok

Bylinné prášky na spanie majú tú výhodu, že nemajú žiadne alebo len mierne vedľajšie účinky. Účinok podporujúci spánok a doba pôsobenia sú však tiež kratšie. Preto sa zvyčajne používajú iba na liečbu problémov so zaspávaním a nespaním cez noc. Bylinné prášky na spanie nepotrebujete, môžete ich dostať bez lekárskeho predpisu v lekárňach a drogériách.

Bylinné prášky na spanie s:

  • valeriánka
  • Bylinky johannis
  • hop
  • Citrónový balzam
  • Bylina z mučenky

Zvyčajne musíte liek užívať niekoľko dní až týždňov, kým sa účinok prejaví.

5 domácich liekov na poruchy spánku

Ak máte problémy so spánkom, nemusíte sa vždy uchýliť k práškom na spanie. Príznaky sa často dajú dobre liečiť aj domácimi prostriedkami:

  1. Uistite sa, že ste pred spánkom dostatočne relaxovali. Počúvajte pokojnú hudbu, čítajte knihu alebo si doprajte relaxačné cvičenia.
  2. Pred spaním dôkladne vyvetrajte. Je ľahšie spať na čerstvom, chladnom vzduchu, ako keď je horúco a dusno. Môže tiež pomôcť nechať okno naklonené cez noc.
  3. Cvičenie je zdravé, ale nie tesne pred spaním. Vďaka tomu ste živí a sťažené zaspávanie.
  4. Pred spaním vypite horúce mlieko s medom. Na druhej strane sa vyhýbajte kofeínovým nápojom a alkoholu.
  5. Pred spánkom si urobte horúci kúpeľ. Nekúpajte sa dlhšie ako 20 minút pri 35 až 38 stupňoch. Chmeľ alebo citrónový balzam sú dobrými prísadami do kúpeľa, pretože vás unavujú.

Vďaka týmto tipom budete pravdepodobne schopní dostať svoje poruchy spánku pod kontrolu bez použitia liekov na spanie.