Pomocou gymnastiky proti vráskam si vymodelujte svoju tvár

Dátum: 22. februára 2018 • Autor: Cosmoty.de Redaktion

vymodelujte

Cvičenie je zdravé a pomáha telu zostať v kondícii. Všetko by malo byť pevné a štíhle, s cieleným fitnes tréningom zvládnete leštiace zóny. Tí, ktorí pravidelne športujú a primerane zdravo sa stravujú, vyzerajú často o roky mladšie, ako v skutočnosti sú.

Švajčiarka Benita Cantieni vyvinula veľmi efektívny typ „tvárovej gymnastiky“, takzvanú formáciu tváre CANTIENICA®. Touto metódou môžete nielen zmierniť vrásky alebo ich nechať zmiznúť, ale môžete sa tiež chytiť nepríjemných vecí, ako sú migrény alebo škrípanie zubov.

Ak teda nechcete ísť rovno pod nôž a zaobísť sa bez kontroverzného neurotoxínového botoxu, tvárová gymnastika je dobrou alternatívou. Výsledok môže trvať o niečo dlhšie, ale určite nemá škodlivé vedľajšie účinky.

Tvár si môžete vytvarovať a zabrániť vráskam pomocou niekoľkých jednoduchých cvičení, ktoré môžete vykonávať aj na pracovisku v kancelárii:

Pre hladké čelo

Aby ste vrásky na čele minimalizovali alebo sa im dokonca vyhli, položte obe ruky plocho na čelo a končeky prstov smerujte k sebe. Ruky mierne tlačia na čelo a teraz zdvihnete obočie - podržte ich asi desať sekúnd - a znova ich uvoľnite. Postup sa opakuje desaťkrát.

Na plochú bradu

Nasledujúce cvičenie sľubuje dobrý úspech proti dvojitej brade: Päsťou jemne stlačte spodnú časť brady. Teraz otvorte ústa proti odporu päste, podržte ich znova na desať sekúnd a potom ich znova uvoľnite. Cvičenie by sa malo niekoľkokrát opakovať.

Pre pevné líca

Pre pevné líca nafúknite obe líca a jemne ich párkrát poklepte dlaňou, kým nevyteká všetok vzduch. Opakujte postup.

Dobré držanie tela

Držanie tela je pre mladistvý vzhľad rovnako dôležité ako pravidelné cvičenie. Správne a vzpriamené držanie tela je optimálne a nielenže vyzeráme mladšie, ale aj štíhlejšie a sebavedomejšie. Nesprávne držanie tela podporuje nasolabiálne záhyby a dvojité brady, vďaka čomu vyzeráme aj staršie. Radšej venujte pozornosť správnemu držaniu tela.

Pilates a jóga sú ideálne na jemné tvarovanie siluety. Cvičenia posilňujú a naťahujú svaly, myseľ má dovolené relaxovať. Ak radšej kombinujete šport s hudbou a zábavou, hip hopový tanec alebo Zumba sú pre vás to pravé. V blízkosti určite budú vhodné kurzy v telocvični. Ďalšou motiváciou je stretnutie so svojím najlepším priateľom na športovom stretnutí a pekné funkčné tréningové oblečenie.

Na čo čakáš? Niekoľko minút na tvárové cvičenie je k dispozícii v každom stresujúcom každodennom živote!