Pomocou týchto tipov môžete vyrovnať chudnutie po operácii
Nedobrovoľné chudnutie je vždy poplašný signál. Postihnutí však môžu urobiť veľa pre to, aby sa vyhli nebezpečnej podváhe.
Pomocou týchto tipov môžete vyrovnať chudnutie po operácii.
Zdravé zvýšenie hmotnosti pomocou vysokoenergetickej stravy
Ochorenia a operácie oslabujú organizmus a vedú k úbytku hmotnosti u mnohých pacientov. Tí, ktorí musia dlhšie prísne klamať, tiež strácajú svalovú hmotu a trpia nedostatkom hladu. V tejto situácii je obzvlášť dôležité jesť dostatok jedla.
Vysokoenergetickou stravou môžete zdravo pribrať. Ak máte podváhu, odporúča sa šesť až osem menších jedál s pestrou stravou. Bohaté raňajky s chlebom, vajcami, mliekom a syrom umožňujú dobrý štart do nového dňa, zatiaľ čo občerstvenie s mliečnym koktailom a smotanovým jogurtom tiež dodáva novú energiu. Obedy a večere môžu byť tiež veľkorysé. Polievky s crème fraîche, mäsom a cestovinami, krémovými dezertmi a čerstvou zeleninou ako príloha vám pomáhajú pri chudnutí. Chuť na jedlo stimulujú aj prechádzky na čerstvom vzduchu.
Pitie jedla, keď je zvýšená potreba živín
Pri silnom chudnutí v dôsledku choroby sa zvyšuje potreba živín a príznaky nedostatku sa vyskytujú aj napriek energetickej strave. Pitie jedla alebo jedla pre astronautov kompenzuje nedostatok výživných látok a stabilizuje váhu. Napríklad krmivo Fortimel-Compact na pitie pokrýva potreby všetkých životne dôležitých vitamínov a živín - jeho zvyšovanie spolu s liekom Fortimel zaisťuje, že telo čerpá viac sily a prijíma nové energie. Potraviny na pitie sú k dispozícii tiež v rôznych príchutiach, ako sú jahody, banány a čokoláda, a sú ideálnym doplnkom výživy k konvenčným potravinám. Chudnutie sa tak dá znížiť alebo dokonca úplne zastaviť v krátkom čase, aby sa zdravotný stav rýchlo zlepšil. Početné štúdie potvrdili pozitívne účinky počas rekonvalescencie.
Cielený tréning na budovanie svalov
Okrem diéty bohatej na energiu je na potlačenie chudnutia užitočný aj cielený tréning. Samotná strava bohatá na živiny vedie k zvýšeniu hmotnosti, ale tiež zvyšuje percento telesného tuku, a tým zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Ľahký tréning s činkami napríklad podporuje budovanie svalov, cvičenie tela s loptičkami trénuje pohybové sekvencie a individuálne prispôsobený celotelový tréning buduje napätie tela. Efektívny je najmä jemný tréning v kombinácii so severskou chôdzou, bicyklovaním alebo joggingom.
Záver: Vysokoenergetickou stravou a cielenými športovými programami je možné opäť zdravo zvýšiť hmotnosť. Všetky opatrenia na zvýšenie hmotnosti by sa však mali vždy robiť po konzultácii s lekárom.