Pomôžme našim pľúcam zostať zdravými v nemocnici Dentirad
DentiradNews Pomôžme našim pľúcam zostať zdravými:
Pomôžme našim pľúcam zostať zdravými:
Buďte aktívni (alebo začnite byť aktívni): už viete, že cvičenie pomáha vášmu srdcu zostať zdravé, ale robí zázraky aj pre vaše pľúca. Môžu dokonca zlepšiť stav pacientov s chronickým ochorením pľúc. Ak nie ste typ, ktorý chodí do posilňovne, môžete zavolať na pomoc špecialistov, ktorí sa zúčastňujú zotavovacej miestnosti, so špecializovanou pomocou, napríklad v posilňovni. BFT z nemocnice Dentirad.
Už nefajčite! Cigaretový dym môže zapáliť a zúžiť dýchacie cesty a spôsobiť dýchavičnosť. Môže to dráždiť pľúca a viesť k „fajčeniu kašľa“. Dym v priebehu času ničí tkanivá a je odtajňovacím faktorom číslo 1 pri rakovine pľúc a hlavnou príčinou chronickej obštrukčnej choroby pľúc, čo je stav, ktorý ničí vzdušné vaky, ktoré spracúvajú kyslík do a z pľúc.
Skontrolujte, či vo vašej domácnosti nie sú stopy radónu (rádioaktívny plyn z rozpadu uránu). Nemôžete to cítiť, cítiť alebo vidieť, ale je to druhý najvyčerpanejší faktor pre pľúcne choroby. K stenám budov sa dostáva cez praskliny, otvory v stenách alebo podlahách a cez kanál elektrických vodičov a/alebo potrubí. Rádioaktívne častice poškodzujú pľúca, keď sa dostanú do tela prehltnutím alebo vdýchnutím.
Vyčistite koberce: Je vhodné koberce povysávať trikrát týždenne a aspoň raz ročne. Môžu skrývať plesne, suché zvyšky pred hmyzom, roztočmi, nečistotami a prachom, ktoré sa môžu dostať do vzduchu a potom do vašich pľúc.
Dbajte na elektroniku v dome a dodržujte termíny údržby stanovené výrobcami. Vykonajte kontroly kotlov, prívodu plynu do pecí, sporákov alebo ohrievačov, často čistite filtre klimatizačných zariadení alebo čističov vzduchu, zvlhčovačov vzduchu alebo aromaterapeutických prístrojov. Všetky tieto látky môžu hromadiť látky, ktoré pri vdýchnutí môžu poškodiť pľúca.
Zostaňte hydratovaní, konzumujte dostatok vody: vo vnútri pľúc je tenká vrstva hlienu. Keď pijeme dostatok vody, zostáva tento povlak tenký, čo pomáha pľúcam bezpečne vykonávať svoje funkcie. U pacientov s ochorením pľúc alebo pri dehydratácii sa táto výstelka zahustí, čo spôsobí zúženie pľúc, a preto zabráni jeho fungovaniu v normálnych medziach.
Často si umývajte ruky: infekcie, ktoré sa šíria vzduchom, sa môžu dostať do pľúc a môžu spôsobiť dosť vážne stavy. Môžete sa tomu vyhnúť tým, že chránite seba a svoje okolie pred prenášanými mikróbmi a vírusmi. Ruky si často umývajte mydlom a vodou, zuby si umývajte najmenej dvakrát denne a chodit pravidelne k zubarovi. Uistite sa, že zostanete doma a nechodíte do školy alebo do kancelárie, keď máte príznaky infekcie alebo prechladnutia, a choďte na ošetrenie k lekárovi.