Pomôžte dieťaťu prekonať pubertu
Prečítajte si ďalší článok
Tri veľké A od rozvodu
Je to čas, keď máme viac času tráviť so svojimi deťmi. Porozprávať sa s nimi, viac ich počúvať, povzbudiť ich, aby nám povedali, čo sa s nimi deje, čo ich tlačí, čo ich robí šťastnými a čo ich trápi. Je čas, takže nezdržujte večnú výhovorku, že nemáme dosť informácií na vysvetlenie svojmu dieťaťu, najmä ak je v puberte, čo sa stane s ním a jeho telom.
V skutočnosti by mala byť v školských osnovách hodina - bez známok a bez slávneho „kto zdvihne ruku, aby odpovedal, je najlepší“ - v ktorej deti hovoria bez záclon a bez hanby o veciach, ktoré ich trápia, a zistiť od špecialistu na sexuálnu výchovu, čo sa stane s jeho telom a rôznymi fázami dospievania.
Akými zmenami prechádzajú dievčenské telá v puberte?
Čo sa to so mnou deje? (pre dievčatá), kniha vydaná vydavateľstvom Vydavateľstvo Curtea Veche Publishing a autorka Susan Meredithová popisuje jednoducho a objektívne, aké sú zmeny, ktoré dievčenské telá prechádzajú v puberte, ale aj emócie, ktoré tieto zmeny budú sprevádzať.
Konkrétne Susan Meredith odpovedá na otázky, ktorým dievčatá v puberte čelia, ale na ktoré sa často hanbí opýtať.
Kniha plná užitočných informácií a uvoľneným a priateľským tónom sprevádzaná sugestívnymi ilustráciami hovorí o malých i veľkých záhadách prechodu z detstva do dospievania.
Prečo mi rastú vlasy, prečo rastú prsia, v čom je problém s podprsenkou, prečo nastáva menštruácia, ako používame absorbenty, čo robíte so svojimi pocitmi, ako sa stravujete zdravo, ako dodržiavate hygienu, ako spoznávate svoje telo, ako liečte svoje pupienky - to je len niekoľko tém, ktoré nájdete v tejto knihe a o ktorých môžete so svojím dieťaťom diskutovať.
Inými slovami, drahí rodičia, musíte im otvorene a bez vymýšľania príbehov vysvetľovať, keď sa vaše deti pýtajú: čo sa deje so mnou, čo sa deje s mojím telom? Čím budú lepšie informovaní, tým pokojnejší budú, keď ich prítomnosť pocíti premena puberty.
Pri kŕmení dieťaťa buďte veľmi opatrní!
Zároveň je dôležité venovať osobitnú pozornosť stravovaniu dieťaťa, pretože bude zdravšie a živšie.
O tomto aspekte hovorí autor: „Verte tomu alebo nie, s nástupmi a pádmi puberty sa lepšie vyrovnáte pomocou správnej stravy. Nielenže sa budete cítiť zdravšie a energickejšie, ale aj vaše vlasy a energia budú vyzerať zdravšie. A ľahšie dosiahnete optimálnu váhu a udržíte sa. ““
V knihe Čo sa mi stane sa navyše odporúča deťom jesť rôzne jedlá, aby získali potrebné živiny.
Dietológovia delia potraviny do piatich skupín:
Chlieb, zemiaky, ryža, cestoviny a obilniny - sú sacharidy a musia sa konzumovať, aby dodali telu energiu.
Ovocie zelenina - doprajte dieťaťu základné vitamíny a minerály, ako aj vlákninu, ktorá ho chráni pred chorobami.
Mäso, ryby, vajcia, orechy, fazuľa, šošovica - je dobré jesť tieto jedlá s mierou. Poskytujú bielkoviny, ktoré pomáhajú dieťaťu rásť.
Mlieko, syr, jogurt - konzumovať v miernom množstve. Tieto potraviny obsahujú vápnik, ktorý pomáha budovať silné kosti a zuby.
Potraviny obsahujúce tuk a/alebo cukor - čo najmenej pre vaše deti. Vo všetkých týchto skupinách potravín je vlastne vlastne moderovanie heslom!
Hýbte sa so svojimi deťmi!
V každom veku, najmä však v pubertálnom veku, je pohyb rovnako dôležitý ako strava. Vďaka cvičeniu sa deti budú cítiť lepšie po fyzickej aj psychickej stránke. Cvičenie im tiež pomáha dobre sa vyspať a odbúrava stres.
Oddych a spánok, dôležitý pre myseľ a telo dieťaťa!
Po dni, keď sa dieťa hrá, behá, robí hodiny kvalitný spánok, je viac než vítané. Väčšina osôb vo veku 8 - 10 rokov potrebuje 10 hodín spánku v noci a 11 - 15-ročných zvyčajne 9 hodín.
Podporujte svoje deti v zvedavosti a kladení otázok!
Celá kniha je v skutočnosti skutočným sprievodcom pre dievčatá, ktoré začínajú svoju cestu do puberty, keď v skutočnosti začne proces dozrievania tela: vlasy rastú, rastú prsia, objavujú sa pupienky, prichádza prvá menštruácia, prvá láska atď. Všetky tieto veci a ešte oveľa viac nájdete, otvorene a bez opony, vysvetlené v knihe Čo sa mi stane (pre dievčatá).
Chráňte svoje dieťa pred šikanovaním: Kniha Miltonovho tajomstva
Veľká pozornosť! Nevypovedané veci v pravý čas sa môžu pre dieťa začínajúce v dospievaní zmeniť na úzkosť, úzkosť až frustráciu. Skôr ako dieťa úzkostlivé, ustráchané, uzavreté do seba, zvedavé, ktoré chce objavovať svet a seba samého.
Rodičia preto musia každú chvíľu strávenú so svojimi deťmi premeniť na chvíľu, v ktorej môžu otvorene hovoriť o problémoch, radostiach, dilemách, obavách, aj keď sa zdá, že je všetko v poriadku. Niekedy sa to jednoducho zdá, siahnite hlbšie a možno objavíte veci, ktoré ste o svojom dieťati nevedeli.
A chlapci majú v puberte dilemy, však?
Chlapci majú rovnaké dilemy a otázky, ako sa blížia k puberte. Máme pre nich aj knihu Čo je so mnou (pre chlapcov), napísal Alex Frith a nájdete ho tiež vo vydavateľstve Vydavateľstvo Curtea Veche Publishing. Kniha jednoducho a objektívne popisuje, aké sú zmeny, ktorými prechádza telo chlapcov v puberte, ale aj emócie, ktoré tieto zmeny budú sprevádzať.
Nájdete odpovede na problémy, s ktorými sa chlapci stretávajú v puberte, ale ku ktorým sa väčšinou boja priblížiť a hľadajú ďalšie zdroje informácií, odkiaľ môžu získať informácie, ktoré ich môžu viac zmiasť.
Záver? Rodičia, hovorte so svojimi deťmi o veciach, ktoré im pomáhajú formovať sa ako ľudia, ktoré im pomáhajú porozumieť ich telu a neprepadajte panike zo žiadnych zmien.!
Deti, opýtajte sa svojich rodičov, keď máte pocit, že už nerozumiete tomu, čo sa deje s vami a vašim telom! Zrenie je oveľa jednoduchšie, ak viete, čo môžete čakať.