Pomôžte dieťaťu alebo partnerovi schudnúť - takto to funguje; s!
Pomôžte svojmu dieťaťu alebo partnerovi schudnúť - tak to funguje! Pomôcť dieťaťu alebo partnerovi pri chudnutí sa pre mnohých ukazuje ako nesmierne ťažké. Málokto z nich tiež zváži, že vy sami významne prispievate k tomu, či želanie prijatia zostáva iba zbožným želaním alebo či sa dá skutočne uplatniť v praxi. Tu sa dozviete, ktoré pasce by ste si mali uvedomiť a prečo sú rozhodujúce aj vaše vlastné myšlienky a pocity.
Brigitte G. napísal mi tento e-mail:
Ahoj Martina,
Moja hlavná otázka sa týka môjho syna (11 rokov), ktorý má tiež nadváhu.
Pediatr ma neustále presviedča, aby som sa cítila previnilo a snaží sa ma vyvinúť tlak, aby som s ním navštevovala kurzy chudnutia.
Po prečítaní vašej knihy najneskôr sa mi to nechce, nechcem, aby mal v detských časoch naprogramovanú stravu.
Moja otázka na vás: Ako môžem zahrnúť svojho syna do chudnutia bez diéty?
S priateľským pozdravom
Moja odpoveď:
Môžete použiť všetko, čo tu bolo o dieťati napísané, 1: 1, ak nejde o vaše dieťa, ale ak má váš partner problémy s váhou a chcete mu pomôcť!
Viem sa vcítiť do Birgit G., pretože mám aj dieťa. Moja dcéra (ktorá čoskoro dosiahne plnoletosť) nemá žiadne problémy s hmotnosťou, ale viem, že ako matka môžete veľmi rýchlo mať obavy o svoje dieťa, čo často nie je opodstatnené.
Celé to neuľahčuje ani zjavne zlé svedomie, ktoré sa nás dotýka nielen (detských) lekárov, ale aj mnohých cudzincov.
V zásade by ste mali zvážiť nasledovné:
Vaše deti odrážajú vás, váš postoj a váš názor.
Je to však dôležité, že tým nie ste Cítite sa previnilo, keď zistíte, že vaše deti odrážajú to, čo môžete (v sebe?) Hlboko odmietnuť. Ak sa cítite previnilo, nemôžete s tým nič robiť, práve naopak: Týmto činom - prostredníctvom týchto negatívnych pocitov - celú vec iba posilníte.
Po prvé, nikdy by ste si nemali ako rodič vyčítať (bez ohľadu na to, či ste matka, otec alebo partner).
Vždy si uvedomte, že v minulosti ste mohli konať iba spôsobom, ktorý zodpovedal vášmu vtedajšiemu vedomiu.
To platí vždy pre nás všetkých: Nechceli sme vedome ublížiť svojmu dieťaťu „nesprávnym“ postojom k jedlu a váhe ... všetko bolo vedené nevedome!
Keby sme vedeli niečo iné, možno by sme konali inak, niet pochýb.
Čo teda robiť, keď ste v takejto situácii a chceli by ste pomôcť?
Faktom je, že pre svoje dieťa môžete byť iba akýmsi „vzorom“. Nie viac.
Naše deti - najmä keď sú ešte také malé - vedome (a nevedome!) Prijímajte naše názory, naše správanie, dokonca aj naše myšlienky - a to nielen pokiaľ ide o jedlo.
Tu je príklad: pred niekoľkými rokmi mala moja dcéra na návšteve dvoch priateľov, s ktorými sa v miestnosti hrala. Dvere boli zatvorené, stál som v kuchyni a stále som zhruba počul, čo sa tam hovorí. Myslela si, že dievča by si malo v tejto hre niečo vyskúšať, a dievča odpovedalo, že nie.
Potom mi dcéra odpovedala: „Teraz nemôžeš len tak povedať nie, musíš si to aspoň vyskúšať!“
Musel som sa trochu usmiať, pretože to napríklad odráža môj „svetonázor“.
Mimochodom, musím povedať, že to bol pozitívny príklad, samozrejme v mojej rodine existujú aj „negatívne“ príklady, nie to, že si pri čítaní myslíte, že v mojej domácnosti sú iba „pozitívne príklady“!
Späť k téme: Takže svojím správaním môžete slúžiť iba ako vzor. Čím viac chcete dieťa presvedčiť, že je dôležité, aby chudlo, atď. - tým viac problémov s váhou zostane zachovaných alebo sa tieto problémy budú zväčšovať!
Dôvod: čím viac vo svojom dieťati niečo nechceme, tým automaticky tomuto problému venujeme pozornosť!
V rámci Chudnutia bez diéty som tomu už venoval celú kapitolu a odporúčam si občas prečítať túto kapitolu, aby sme si túto vec opäť uvedomili.
To, čo my ľudia bojujeme a čo nechceme, dostávame intenzívnejšie. To sa samozrejme netýka iba nás, ale všetkých oblastí života. Dnes sa tu nechcem podrobne zaoberať týmto aspektom, pretože je príliš rozsiahly a presahoval by rámec tohto článku. Ak máte pochybnosti, prečítajte si znova kapitoly 26–29 v knihe alebo v elektronickej knihe venovanej chudnutiu bez diéty.
Poznámka:
Ak chcete vo svojom živote urobiť zmeny, musíte zmeniť (Myšlienky, pocity postoj) - a nikto iný!
Nasledujúce položky sú jediné, čo môžete pre svoje dieťa urobiť:
V tejto súvislosti môžete urobiť iba tieto veci (!):
Ešte raz by som chcel spomenúť, že to, čo tu bolo napísané, sa týkalo dieťaťa platí aj pre vášho partnera, ak máte partnera, ktorý má problémy s hmotnosťou (a ktorý by možno chcel schudnúť)!
Ako vidíte, moja rada nemá za cieľ dať dieťaťu určité pravidlá a pokyny (aj čo sa týka stravovania), ako by sa malo správať v budúcnosti, pretože nikdy by to neviedlo k riešeniu, ale iba k posilneniu problému. Preto diéty spôsobujú v prvom rade problémy s hmotnosťou namiesto toho, aby sa tieto problémy riešili navždy!
H Tu je príklad toho, ako by to bolo úplne nesprávne:
„Chytia“ dieťa sladkosťami a robia mu prednášky o tom, aké je to celé nezdravé a že sa to naozaj nedá odstrániť.
Bolo by teda správne v tejto situácii:
Uvidíte, že dieťa jedáva sladkosti a potom sa vracia späť do každodenného života bez akýchkoľvek myšlienok alebo pocitov zo situácie.
Ďalší príklad toho, ako by to bolo nesprávne:
Lekár v rozhovore s dieťaťom upozorní, že dieťa musí absolútne chudnúť. Reagujú zdesene a povedia lekárovi, že dieťa má problémy s chudnutím a že urobíme všetko pre to, aby problém s hmotnosťou zmizol.
Bolo by to správne:
Zaregistrujete vyhlásenie, potom zameriate svoju pozornosť na tento aspekt a potom sa lekára opýtate, či je inak všetko v poriadku? Po ceste domov dieťaťu vysvetlíte, že lekár povedal iba také veci, pretože (lekár) nevie, že to (dieťa) teraz rastie a že váha sa aj tak automaticky zníži. To je koniec témy.
Ako vidíte, boli tu dva príklady. V každom z prvých prípadov ste v týchto príkladoch pracovali na zvýšení problémov s hmotnosťou (!). V druhom prípade ste postupovali presne naopak: záležitosti sa nevenovala žiadna pozornosť a už neexistovala žiadna ďalšia energia na rast.
Ako vidíme, aj tu platí, ako vždy, heslo: Nie je to o tom robiť viac. Ide o to, aby ste vynechali viac (a to neznamená kalórie).