Pomsta je sladká Odpustenie je sladšie!
Kedy ste sa naposledy z niečoho skutočne rozčúlili? Pravdepodobne to nebolo tak dávno: Priateľ vás prevedie v krátkom čase alebo váš kolega získa uznanie za vašu vlastnú prácu - ako rýchlo sa stalo niečo, vďaka čomu ste sa cítili dotknutí.
Prvá myšlienka je často pomsta alebo odplata, skôr ako sa pokúsite vyriešiť konflikt a odpustiť druhej osobe. Prečo však niektorí ľudia odpúšťajú rýchlejšie ako iní a môžu sa ľudia naučiť odpúšťať? Prof. Dr. Petra Arenberg je sociologička a vedkyňa v odbore správania v SRH Fernhochschule a vysvetľuje otázky o odpustení v deň odpustenia 26. júna 2020.
Určite ste si práve spomenuli na niečo, čo vás minule naozaj poriadne štvalo. V deň odpustenia 26. júna 2020 vás chceme na pôde SRH Fernhochschule priblížiť vám a vašim čitateľom k téme odpustenia.
Čo je to vlastne odpustenie? Prof. Arenberg vysvetľuje: „Odpustenie je proces, v ktorom sa túžba po pomste alebo odvete transformuje do proaktívnej orientácie a motivácie k pozitívnemu vytvoreniu medziľudského vzťahu. V priebehu procesu sa menia myšlienky, emócie a správanie k páchateľovi. “Potom sa už viac neberie do úvahy odvetu za škodu alebo priestupok. Odpustenie je vedomé rozhodnutie, je dobrovoľné. Páchateľovi je odpustené, ale jeho „vina“ zostáva.
Proces odpúšťania je možný nielen voči tretím stranám. Môžeme byť láskaví aj sami k sebe a odpustiť si. Chyby, ktorých sme sa dopustili, alebo krivdy, ktoré sme spôsobili, môžu byť pre nás veľmi stresujúce. „Odpustiť si znamená dať si darčeky,“ povzbudzuje profesor. "Odpustiť otvorene je lepšie ako ticho odpúšťať." Namiesto toho, aby ste si mysleli len „odpúšťam vám“, povedzte to otvorene druhému alebo sebe, “radí odborník.
To, či niekto dokáže odpustiť priestupky, závisí na jednej strane od osoby a na druhej strane od situácie, v ktorej sa nachádza. Hlavnú úlohu zohrávajú osobnostné vlastnosti: „Čím je človek empatickejší, tým je pravdepodobnejšie, že mu odpustí,“ vysvetľuje Arenberg. Vonkajšie okolnosti môžu mať tiež pozitívny alebo negatívny vplyv na odpustenie. Ak páchateľ prejaví pokánie a požiada o odpustenie, môže byť ľahšie odpustiť. Dôležitá je aj závažnosť trestného činu a otázka, či bol spáchaný náhodne alebo úmyselne. Ak páchateľ konal úmyselne a obeť je emočne nestabilná, je často ťažšie odpustiť.
Pre tých, ktorí sa snažia odpustiť, má dobrú správu: Človek sa môže naučiť odpúšťať. "Teraz existujú tréningové kurzy a terapie." Je tiež užitočné si myslieť, že skutočnosť a minulosť sa už nedajú zmeniť. Je to vo vašich vlastných rukách a môžete určiť význam konfliktu alebo zranenia, “hovorí profesor Arenberg. Otázky ako „Je trestný čin skutočne taký zlý, že mu nikdy nemôžem odpustiť?“ Alebo „Aký dôvod môže mať konanie druhého človeka?“ Často dotyčnej osobe umožní jasnejšie vidieť.
Pretože odpúšťať sa oplatí: Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí vedia odpúšťať, majú lepšie vzťahy. Vďaka tomu sú silnejší, menej utrpia spôsobené škody a cítia sa menej v strese. Získate vnútorný pokoj, pozitívne pocity a zvýšenie sebavedomia. Ale to nie je všetko: Ľudia, ktorí lepšie odpúšťajú, spia, majú menší strach a sú menej smutní. Môže sa tiež preukázať zníženie krvného tlaku a ďalších parametrov podporujúcich zdravie. Na záver má profesor Arenberg ešte jednu radu: „Pomsta je sladká, mnohí si myslia. Ale odpustenie je oveľa sladšie. Skús to!"