Ponuky; DR
Cviky na chrbticu
Takmer 80% populácie trpí sporadickými alebo chronickými bolesťami chrbta. Dôvody sú konkrétne, často jednostranné namáhanie chrbtice (napr. Dlhé sedenie, ťažké zdvíhanie), slabé svaly a zlé držanie tela. Cvičenie na chrbticu kompenzuje ústavné a podmienené slabosti a predchádza tak problémom s chrbticou. Obsahom kurzu je preto posilnenie brušných a chrbtových svalov, najmä hlbokých, mobilizácia chrbtice a zodpovedajúci preťahovací program. Ďalej sa účastníci kurzu naučia každodenné správanie zodpovedajúce chrbtici.
Funkčný tréning celého tela
Funkčný tréning celého tela je tréning celého tela. Cieľom je zlepšiť fyzické schopnosti (sila, flexibilita, vytrvalosť, koordinačné a relaxačné schopnosti) a začleniť zdravé cvičenie do práce, každodenného života a voľného času. Funkčná gymnastika je založená na anatomických a fyziologických podmienkach nášho tela. Je preto priateľský k chrbtici a ľahký na kĺby. Cieľovou skupinou sú ľudia, ktorí hľadajú príjemný spôsob vyváženia jednostranného stresu vhodným tréningom, aby sa predišlo neskorším zdravotným problémom.
Cvičenie na chrbticu 66+
V tomto kurze sa vyučuje rovnaký obsah ako v spinálnej gymnastike, osobitne sa však venuje potrebám starších účastníkov kurzu. Cviky sa robia pomalšie a s menšou intenzitou.
Fit a formovanie
Fit and Forming je špeciálny kurz ponúkaný na kontrolované chudnutie. Dôraz sa kladie na jemný vytrvalostný tréning v oblasti spaľovania tukov a cielený posilňovací program pre celé telo, najmä pre takzvané problémové oblasti (žalúdok, nohy, zadok). Dlhodobé a udržateľné znižovanie hmotnosti sa dosahuje iba v kombinácii so zdravou a vyváženou stravou. Preto sa odporúča aj výživový kurz chudnutia.
**K aktuálnym termínom kurzu**
Aby ste zákazníkom mohli lepšie a kompetentnejšie poradiť, Dr. Ulrike Wittmann získala ďalšiu kvalifikáciu ako hovorkyňa pre prevenciu vzťahov priateľských k chrbte od Asociácie kampane za zdravé chrbty.
Nejde iba o prevenciu správania, teda o správanie priateľské k chrbtu a pohybové sekvencie priateľské k telu v každodennom živote, ale pozornosť sa zameriava na dizajn osobného alebo obchodného prostredia, takzvanú prevenciu vzťahov. Pretože: Aké použitie je najlepšie, ak nábytok, postele, pracovné stoly, kancelárske stoličky, bicykle, čalúnený nábytok atď. Nie sú ergonomicky rozumné, a preto sú škodlivé pre chrbát? Predmety každodenného života sa musia prispôsobovať potrebám používateľa prostredníctvom ergonomického dizajnu, nie naopak.
DR. Ulrike Wittmann vám môže poskytnúť komplexné poradenstvo v týchto otázkach osobne aj v rámci starostlivosti o zdravie spoločností (napr. Prostredníctvom prednášok, kampaní vo firmách).
V prípade záujmu nás kontaktujte telefonicky: Telefón 0841/44580
Autorské práva (c) chránené pani Ulrike Wittmann, 3. septembra. 2013. Všetky práva na obrázky má Sebastian Wittmann.