Popcorn diéta - schudnite s nízkokalorickým celozrnným popcorn - s nízkym obsahom sacharidov
Stroj na popcorn Severin PC 3751
Family Time - stroj na popcorn s nádobou
Syntrox Nemecko 1200 wattov na výrobu retro popcornu
Popcorn diéta - Schudnite s nízkokalorickými popcorn
Popcorn je od prírody Celozrnné, nízkokalorické občerstvenie. Výkrmové prísady sa pridávajú, až keď je jedlo pripravené s väčším množstvom tuku a cukru. Ako to už pri popcorne často býva, dôležité sú správne ingrediencie a predovšetkým spôsob prípravy.
Sú ideálne na nízkotučnú prípravu popcornu Teplovzdušné stroje na popcorn vhodné, v ktorom je kukurica pripravená na popol bez pridania oleja. Ak vynecháte cukor, máte jeden nízkokalorické a tiež zdravé občerstvenie.
Nutričné hodnoty a kalórie
100 g popcornu má asi 368 kcal a obsahuje asi 4 g tuku, 12 g bielkovín a 68 g sacharidov. Obsah cukru v zrne je však veľmi nízky, iba 0,7 g, čo znamená, že sú v ňom obsiahnuté sacharidy prevažne z komplexných sacharidov pozostávať. Tieto udržujú hladinu cukru v krvi dlho stabilnú a dodávajú telu energiu po dlhšiu dobu. Okrem toho je kukurica aj popcorn bezlepkový. Neobsahuje adhezívny proteín, a preto je úžasne vhodný aj pre ľudí s intoleranciou lepku.
Popcorn je možné použiť aj naraz Nízkosacharidová diéta sa dá bez váhania jesť ako zdravé občerstvenie, ak je príprava pripravená bez cukru. Nechýba ani popcorn bohaté na vlákninu (dobré pre zdravé trávenie) a obsahuje veľmi vysoký obsah antioxidantov. Sú to práve tieto antioxidanty, o ktorých je známe, že spomaľujú proces starnutia pokožky a majú protirakovinové a protizápalové účinky. Vďaka tomu je popcorn veľmi zdravým občerstvením.
| po 100 g | Popcorn (nesladený) | Popcorn (sladený) | chrumky | čokoláda |
| Kalorická hodnota | 375 kcal | 522 kcal | 536 kcal | 546 kcal |
| sacharidy | 65 g | 65 g | 53 g | 61 g |
| cukor | 0,9 g | 28 g | 0,2 g | 48 g |
| Vlákno | 13 g | 13 g | 5 g | 7 g |
| Obsah tuku | 4 g | 26 g | 34 g | 31 g |
| bielkoviny | 12 g | 12 g | 7 g | 5 g |
Ako funguje popcorn diéta
Popcorn obmedzuje chuť do jedla a robí rýchlo plné. Nechýba ani popcorn veľmi vzdušné a objemné. 50g popcornu vyrobte asi 1,5 litra popcornu. Aby ste to zjedli, musíte do seba veľa kopať.
Trik spočíva v občerstvení na malom množstve nesladeného popcornu (asi 100 kalórií) ako výplne žalúdka asi 30 minút pred hlavným jedlom. Toto bude prvé chute na jedlo spokojné a automaticky zjete menej z hlavného jedla, čím šetríte kalórie.
Ak chcete, môžete večeru nahradiť aj veľkou miskou popcornu alebo na raňajky vyskúšať müsli s témou popcorn.
Výhody popcorn stravy
Hlavná výhoda popcorn stravy: je nie drahé! Okrem kukurice s popcorn, ktorá je k dispozícii v každom supermarkete, bude žiadne špeciálne prísady potrebné. Taktiež nie je potrebné pripravovať žiadne špeciálne jedlá alebo počítať kalórie alebo body. Takže chudnutie s pukancami je ľahké, nekomplikovaný a okrem toho Lacné.