Zásady správnej výživy, ktoré hovorí japonský lekár Hiromi Shinya
Zásady správnej výživy sú v súčasnosti kontroverznou témou, preto je vhodné pred rozhodnutím zvážiť informovaný názor.
O doktorovi Hiromi Shinyovi, ktorý je známy najmä vďaka svojim úspechom v kolonoskopickej chirurgii, sa toho popísalo veľa. Ak ste to nevedeli, Shinya je vynálezcom kolonoskopickej chirurgie, ktorá lieči viac ako 400 000 ľudí. Jeho pozoruhodná kariéra urobila dojem na celý svet. Napriek vysokému veku stále pracuje v Japonsku aj USA.
A to nie je všetko, čo doktor Shinya urobil. Napísal tiež diela, ktoré do svojej vízie začleňujú zásady správnej výživy. A robia zázraky, pričom ich rešpektuje nespočetné množstvo ľudí na celom svete.
Hiromi Shinya samozrejme podľa očakávania podporuje stravu zameranú na veľa ovocia a zeleniny. Disciplína je ďalšie zlaté pravidlo, ktorého sa odteraz budete musieť držať.
Zásady správnej výživy - čo musíte urobiť pre zdravší život?
Do svojej každodennej stravy je potrebné investovať viac peňazí, ale úsilie bude stáť za to. Chceš byť len zdravý a pružný, však? V takom prípade musíte zvážiť určité aspekty. Spočiatku to môže byť ťažké, ale určite si na ne zvyknete.
Ak chcete dodržiavať zásady správnej výživy, potom ...
- skúste si kúpiť kvalitnú vodu s pH vyšším ako 7. Vypite aspoň 8 pohárov denne alebo 2 litre, uvidíte, ako sa vám chudne telo, v prvej fáze. Navyše vylúčite toxíny
- nejedzte aspoň 4 hodiny pred zaspaním. Áno, zo začiatku to môže byť dosť komplikované, ale pamätajte, že vaše telo bude spokojné!
- žujte najmenej 25-krát. Pri jedle sa neponáhľajte, čo je veľmi dôležitý aspekt, ktorý drvivá väčšina ľudí zanedbáva. Nezabudnite preto odložiť telefón alebo televíziu a pokojne sa najedzte. Neponáhľajte sa, často žujte a skutočne si vychutnajte arómu vášho jedla
- nejedzte medzi jedlami. Existuje iba jedna výnimka: ovocie. Zásady správnej výživy sú dosť prísne, napriek tomu vám umožňujú jesť ovocie pred jedlom. Dokonca sa odporúčajú, takto sa uľahčí trávenie
- piť prírodné šťavy z ovocia a zeleniny. Tak často a tak často, ako je to možné. Sú veľmi dobré pre vaše zdravie, takže ich nezabudnite zahrnúť do svojej každodennej stravy. Smoothie je rovnako dobré, môže byť vynikajúcim občerstvením
- jesť celé zrná. Výnimočné raňajky pozostávajú z misky s celozrnnými výrobkami, mandľovým mliekom, ovocím a orechmi. Uvidíte, že sa budete cítiť lepšie, keď začnete takto jesť. Navyše nebudete mať problémy s črevným prechodom alebo nadúvaním
- vzdať sa mliečnych a tučných jedál. Alebo ich čo najviac obmedzte, čo je nevyhnutné v Shinyinej vízii. Mliečne výrobky prispievajú k chorobám a sú škodlivé pre ľudí trpiacich nádormi a rakovinou. Navyše existujú vedci, ktorí sa domnievajú, že mliečne výrobky sú jedným z faktorov, ktoré môžu vyvolať choroby, ako je rakovina, cukrovka atď.
- prestať jesť na úteku. Proces stravovania by mal byť taký, ktorý nás skutočne baví. Keď sa poponáhľate, nebudete môcť dobre žuť jedlo, navyše budete v pokušení jesť viac
- jedzte fermentované jedlá čo najčastejšie. Pre zdravie sú vynikajúce napríklad kyslé uhorky. Dodržiavajte zásady správnej výživy a konzumujte takéto jedlá častejšie
- Vyhýbajte sa oxidovaným jedlám. Skutočne to nie je tak, ak včera ráno pijete kávu alebo čaj ... Maximálne to tiež obmedzuje konzumáciu kávy, alkoholu a cigariet. Pretože je kyslý, je vážne zdraviu škodlivý
- športujte čo najčastejšie. Nezáleží na tom, či hovoríme o prechádzke, behu alebo hodine pilates. Je dôležité sa hýbať, je to nevyhnutné pre zdravie
Zásady správnej výživy - nezabúdajte na čerstvé ovocie a zeleninu
Žiadny deň by nemal uplynúť bez ich konzumácie, ak chcete mať silné telo a vhodný imunitný systém. Konzumujte šaláty zo zeleniny, ovocia, prírodných štiav, smoothies. Máte niekoľko alternatív, len ich musíte chcieť spotrebovať.
Pamätajte, že zdravie závisí vo veľkej miere od toho, čo robíme, takže svoje výhovorky odložte bokom a venujte viac pozornosti sebe samému. U zdravého tela sa nevyvinie choroba, takže začnite tu. Úspech!