Popcorn vykrmovaný Prečo sa odporúča v strave
Popcorn vás robí tučnejším menej!
Ako veľmi radi papáme vo filme, v obľúbenom predstavení, dokonca aj počas bohoslužby ... ale ako veľmi to ovplyvňuje našu postavu! Existuje však občerstvenie, ktoré konzumujeme často (samozrejme s následnými výčitkami), ktoré sa pri niektorých diétach dokonca odporúča a môže nám pomôcť pri chudnutí: popcorn!
Výkrm popcornu? Áno a nie
Teraz, keď som presvedčený, že som vám dal dobrú správu, ak ste to doteraz nevedeli, pozrime sa, prečo je popcorn odporúčaným občerstvením, keď sa snažíte zhodiť ďalšie kilogramy:
- popcorn má vysoký obsah vlákniny (asi 1,2 g), rýchlo navodzuje pocit dlhotrvajúceho sýtosti a bráni nám v konzumácii iného občerstvenia bohatého na tuk alebo cukor; tiež sa občas konzumuje, pomáha zlepšovať trávenie a znižovať hladinu cholesterolu.
- obyčajný popcorn, bez masla, obsahuje málo kalórií (cca 30 kalórií/pohár popcornu) a veľmi málo tuku (0,36 g), ak je vyrobený v teplovzdušnom automobile, ako ho často nájdete v parkoch, a nie kupovaný a pripravený v mikrovlnnej rúre. V druhom prípade je obsah zdraviu škodlivých trans-tukov dokonca veľmi vysoký - okolo 8 g.
- ak nahradíte syr alebo maslo na popcorne cesnakovým práškom alebo trochou škorice, môžete to považovať za dobré občerstvenie počas diéty a dokonca za zdravé! Popcorn dokonca obsahuje vitamíny a minerály ako napr vitamín B3 alebo B9 (kyselina listová), horčík, fosfor, mangán alebo draslík. Dávajte pozor na množstvo pridanej soli, čím menej, tým lepšie!
Časť popcornu, pre siluetu
To však neznamená, že musíme každý deň jesť celé misky s pukancami alebo nahrádzať vo svojej strave iné zdravé jedlá, pretože pukance nie sú kúzelný vzorec na chudnutie, ale iba malý trik, ktorý je účinný, keď ho nezneužívame. . Pri konzumácii popcornu tiež dbajte na to, aby ste správne hydratovali dostatkom vody.!
To znamená, že si doprajeme lahodné občerstvenie bez výčitiek svedomia! 😉