Popcorn, vyrob si ho sám

Keď premýšľate o chudnutí, napadnú vám výrazy ako „hladovať“, „neznesiteľné“ alebo „smoothies bez chuti kale“. Zmena stravovania môže byť taká jednoduchá!

vyrob

Ísť do kina bez poriadneho vreca popcornu je ako varenie bez soli a korenia. Teoreticky možné, ale akosi nie rovnaké. Je len hlúpe, že sme vlastne prisahali, že si dávame viac pozor na stravu, a zhodíme pár kíl navyše. Dilema k sile desiatich! V takýchto situáciách však nemusíte zúfať, pretože vám poviem: Popcorn je skutočne mimoriadne kompatibilný s diétami. Samozrejme za predpokladu, že ho pripravíte správne. Máme pre vás dve zdravé a pre spoločnosť priateľské alternatívy. Vynechať musíte iba cukor, ale nebojte sa, tieto verzie chutia ešte aromatickejšie ako to, čo dostanete v kine!

Jablkový koláč popcorn

  • 50 g kukurice popcorn
  • 2 lyžice kokosového oleja
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • 2 balíčky stévie
  • 1 lyžička škorice
  • drvené alebo mleté ​​jablkové lupienky alebo jablkové krúžky

Príprava:

  1. Vložte kukuricu popcorn do hrnca s trochou kokosového oleja. Smažte na strednom ohni, kým sa popcorn nezačne nafúknuť. Na hrniec dajte pokrievku tak, aby v hrnci zostali pukance.
  2. Medzitým si v dvojitom kotli roztopíme kokosový olej a zmiešame s vanilkovým extraktom, stéviou, škoricou a mletými jablkovými lupienkami.
  3. Keď sú pukance pripravené, odstavte ich zo sporáka a zalejte ich zmesou kokosového oleja. Všetko dobre premiešajte a najlepšie si to užite teplé.

Popcorn s kelmi citrónovými

  • 50 g kukurice popcorn
  • 4 malé šálky čerstvej kapusty (umytej)
  • 1 polievková lyžica sezamových semiačok
  • 1 ČL nastrúhanej citrónovej kôry
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 1 čajová lyžička morskej soli

Príprava:

  1. Rúru predhrejte na 160 ° C.
  2. Kel dajte na plech vyložený pergamenom. Zalejeme ich olivovým olejom a posypeme soľou.
  3. Popcorn nafúknite s trochou olivového oleja do hrnca na strednom ohni na sporáku.
  4. Medzitým kel pečieme v rúre asi 11 minút, kým nebude chrumkavý. Potom ho vyberte z rúry a nechajte trochu vychladnúť.
  5. Buď kapustu dáme do mlynčeka, alebo do nej naklepeme maltou. Zmiešajte prášok s trochou olivového oleja a nalejte na čerstvý popcorn.
  6. Všetko dobre premiešajte a najlepšie si vychutnajte teplé.