Poradca pre zdravie je dnes; Globálny bežecký deň; Na celom svete; Špeciálny deň behu
5. júna 2019 - Globálny bežecký deň: V mnohých športoch, najmä v Bežať, Pri fyzickej a športovej námahe sa v ľudskom tele uvádza do pohybu veľké množstvo procesov, ktoré umožňujú pohyb. Dôležitú úlohu tu zohrávajú svaly, šľachy a kĺby. Spoločne pracujú na tom, aby sa ľudia mohli pohybovať. Impulzy iniciuje mozog, čo spôsobuje, že nervy prenášajú elektrické impulzy na svalové bunky, aby sa mohli stiahnuť.
D.Inovatívny tréning EMS využíva vlastný princíp tohto tela: preberá úlohu mozgu a jemným stimulačným prúdom vysiela elektrické impulzy do požadovaných svalových častí. Každý pohyb, ktorý robí ľudské telo, je spustený bioelektrickým impulzom z mozgu. Pri EMS tréningu je motorický nerv dodávaný priamo do všetkých svalových skupín pomocou tohto impulzu cez špeciálnu funkčnú vestu s elektródami. Tento impulz aktivuje a stiahne svaly. Sval sám nedokáže rozlíšiť, či tento príkaz kontrakcie pochádza z mozgu alebo zvonku. EMS je teda v zásade externe pôsobiacim turbom vlastného princípu tela. Športoví vedci a fyzioterapeuti využívajú túto skutočnosť už mnoho rokov na budovanie sily, zlepšovanie výkonu v rehabilitácii a regenerácii.
Čo robí tréning EMS pre bežcov?
Účinok fyzickej námahy napodobňuje cielená kontrakcia svalov, ktorá pri dôslednom a pravidelnom používaní svaly buduje a spevňuje. Liečba svalu elektrickou stimuláciou má pôvod v tejto forme tréningu v oblasti rehabilitácie, kde je zákrok úspešný už mnoho rokov. Používa sa na budovanie svalov po športových úrazoch alebo na zabránenie ich úbytku. Mnoho profesionálnych vrcholových športovcov využíva túto inovatívnu formu tréningu na zvýšenie výkonu cieleným spôsobom.
Pozitívne účinky a účinnosť EMS tréningu už boli preukázané okrem iného v štúdiách na Športovej univerzite v Kolíne nad Rýnom, ktoré boli hodnotené ako pozitívne pre budovanie svalov. Ale táto metóda nie je vhodná len na budovanie svalov, môže dokonca spôsobiť fyzické ťažkosti spôsobené stimuláciou hlbokých a hlbokých svalov. Zabráňte podpore svalov. V medicíne sa preto EMS používa okrem iného aj vo fyzioterapii. posilniť chrbticu a tým zmierniť bolesti chrbta alebo zmierniť svalové napätie.
Cielené zvýšenie výkonu pri behu prostredníctvom EMS tréningu
S EMS môžete špeciálne trénovať tie svalové časti tela, ktoré sú potrebné pre športovo špecifické zvýšenie výkonu, najmä v behu.
Okrem zvýšenia rýchlostnej silovej schopnosti vám špeciálny tréning EMS zabezpečí lepšie prekrvenie svalov. Môžete teda tiež zlepšiť schopnosť svalov sťahovať sa. Vyrovnáva sa svalová nerovnováha. Takáto nerovnováha v podporných svaloch pridržiavacieho aparátu je jedným z rozšírených ochorení bežiacich športovcov.
S EMS máte príležitosť zamerať sa na každú svalovú skupinu a trénovať ich optimálne. Pravidelné školenie vám umožňuje napraviť možné zlé držanie tela po veľmi krátkom čase a zlepšiť tak vašu pohyblivosť.
Špeciálne programy EMS pre optimálny bežecký tréning
Zariadenia EMS a výcvik zameraný na ne ponúkajú rozsiahle príležitosti, najmä v behu, na zintenzívnenie a zlepšenie techniky behu i taktiky behu. Kvôli krátkym tréningovým časom s EMS navyše potrebujete menej času ako s konvenčnými tréningovými jednotkami.
Vždy by ste sa mali osobne starať dobre postarané cítiť.
Informácie o tejto téme “EMS - E.lectro-M.sval-S.časovač “môžete ma kontaktovať na čísle 02853/6049830.
W.Ďalšie témy a príspevky v oblasti zdravia a Séria sprievodcov fitnes: