Poradenstvo v oblasti výživy - chudnutie vo veku 72 rokov

Domov »Diéta a chudnutie» Poradenstvo v oblasti výživy - Chudnite v 72 rokoch

výživy

Vážená pani Wemmelová,

Chcel by som cca. Schudnite 5 kg. Bohužiaľ sa mi nedarí. Mám 72 rokov, 1,61 m a vážim 74 kg.

Nejem veľmi málo tuku, takmer žiadne mäso, mám veľmi rád chlieb s polevou - syr, nemám rád teplé obedy, dlhé roky športujem takmer každý deň (cyklistika, tréning Kieser, plávanie), musel som si však dať dlhý čas von, pretože som mal Ruptúra ​​menisku a osteoartróza mať. Mal som dostať nový kolenný kĺb, cez rázové vlny a lekársku výcvikovú terapiu som zaznamenal veľké zlepšenie, operácia je mimo stôl. Môžem znova začať nordic walking, ale nie v športovom klube (robil som to tam asi 10 rokov): nie tak dlho a s prestávkami, znížená rýchlosť.

Mohli by ste mi poradiť, ako ja, prosím znížiť svoju váhu bez diéty môcť. Veľká vďaka.

(Zatiaľ žiadne hodnotenie)