Porovnanie kalórií - tvorba poznatkov o výžive

od oviec | 2. januára 2018 | Všeobecné

tvorba

Kalórie sú menou, ktorou sa naša telesná hmotnosť „platí“.

Asi 7 000 kalórií zodpovedá jednému kilogramu telesného tuku. Ak prijmem o 7 000 kalórií viac, ako som (spotreboval), akumuluje sa to ako kilogram telesného tuku. Bez ohľadu na to, či tento prebytok vznikol za týždeň (1 000 príliš veľa každý deň) alebo mesiac („iba“ približne 230 príliš veľa každý deň).

Príliš veľké zjedenie 230 kalórií nie je pre väčšinu ľudí problémom. 50 gramov čokolády alebo pár sušienok by to dokázalo ľahko. Úspora tohto množstva kalórií sa považuje za oveľa ťažšiu, ako je to potrebné pri chudnutí.

V tomto pokračujúcom článku blogu vám ukážem fotografie jedál s kalóriami, ktoré vám pomôžu zvýšiť citlivosť na menu. Nejde mi o hodnotenie „dobrého“ alebo „zlého“, ale skôr o príslušné vedomosti, aby som mohol robiť zmysluplné rozhodnutia. Ideme na to!

Diéta - Chudnutie - Zdravie - Tipy - Recepty - viac

Prihláste sa na odber bulletinu Tvorba poznatkov o výžive

Viac si môžete prečítať tu: Domov

Vaše údaje sú u mňa v bezpečí: ochrana údajov