Portál pre zdravie potravinovej pyramídy

Rakúska potravinová pyramída ukazuje, ako môže zdravá strava vyzerať v ideálnom prípade - pestrá, zdravá a farebná. Potravinová pyramída poskytuje informácie o druhu a množstve jedla a nápojov, ktoré by sa mali konzumovať. Všetky potraviny sú povolené, ak sú navzájom v správnom pomere.

portál

Potravinová pyramída je založená na modulárnom princípe a skladá sa zo šiestich skupín potravín a jednej skupiny nápojov. Kroky pyramídy ukazujú, ako často by sa mali jesť rôzne skupiny potravín - čím nižšie je jedlo v pyramíde, tým častejšie by sa malo konzumovať. V rámčekoch sa tiež zobrazuje počet porcií.

Dôležitá je aj pravidelná fyzická aktivita a ideálny doplnok stravy. Cvičte čo najčastejšie v každodennom živote, aby ste udržateľným spôsobom podporili svoje zdravie a pohodu.

Tu podrobne vysvetľujeme úrovne potravinovej pyramídy.