Portál zdravia extrémnych športov a rizikových športov

Sólové lezenie, základné skoky, slacklining, ultra triatlon: ľudia, ktorí sa venujú extrémnym alebo rizikovým športom, sú obdivovaní, ale aj kriticky vnímaní. Prečo niektorí ľudia idú na hranice svojich možností a vedome sa vystavujú nebezpečenstvám? Ako športovci dosahujú svoje ciele? A niečo sa z toho môžu naučiť aj ostatní?

portál

O riziku hovoríme, keď sa pýtame sami seba: Aká je pravdepodobnosť, že akcia zlyhá a že by to mohlo mať negatívne následky? Aj deti sa učia poznávať svoje schopnosti, hodnotiť riziká a „odvážiť sa niečo robiť“. Pri väčšine „bežných“ športov musí športovec podstúpiť určité riziko, napríklad pri tréningu, aby sa zlepšil a dosiahol úspech.

Šport a riziká

Pohľad na štatistiku nehôd vo voľnom čase ukazuje, že najviac nehôd a zranení sa stane pri bežných športoch, ako je futbal, lyžovanie alebo snowboarding. Ohrození sú najmä zle trénovaní amatérski športovci, ktorí sa premôžu. Muži sa zrania častejšie ako ženy. Aj keď je motív „zdravie a fitnes“ veľmi dôležitý pre obe pohlavia, muži sú zvyčajne v športe viac zameraní na výkon a na súťaž ako ženy.

Poznámka Zdravé cvičenie začína vo veľmi malých dávkach. Nesprávny tréning s nadmernými podnetmi a preťažením môže poškodiť telo a viesť k zraneniam.

Aké sú tam extrémne športy?

Rýchlejšie, vyššie, ďalej: Existuje veľa spôsobov, ako robiť „extrémne“ športy. Kde končí „normálny“ šport a začína extrémny alebo rizikový šport, nie je vedecky presne definované. Z „normálneho“ športu sa často vyvinú rôzne „extrémne“ odrody. Tie obsahujú:

Aké nebezpečné sú extrémne alebo riskantné športy?

Profesionálni extrémni alebo rizikoví športovci sú si vedomí nebezpečenstva pre zdravie a život. Zapojiť sa do rizikových situácií neznamená správať sa nerozvážne. Cielený intenzívny tréning, precízna príprava a viac či menej nákladné vybavenie sú základnými predpokladmi extrémnych alebo rizikových športov - nielen na dosiahnutie športových cieľov, ale aj na udržanie nízkych rizík. Vysoko rizikoví športovci zvyčajne nebezpečenstvo sami nehľadajú, ale snažia sa ho zvládnuť, aby dosiahli vyšší cieľ.

Prečo ľudia cvičia extrémne športy?

Čo teda vedie človeka k tomu, aby cvičil extrémnymi spôsobmi? Športové psychologické štúdie preukázali, že nielen hľadanie intenzívnych podnetov - „nakopnutie“ - je pre niektorých motívom. Vedomie konfrontácie so strachom a jeho kontrolou, zvýšenie sebaúcty a pocitu identity tiež zohrávajú úlohu v osobných motívoch. Rovnako môže byť motiváciou túžba vymaniť sa z príliš civilizovaného života a zažiť niečo mimoriadne. Ide o to, znovu získať kompetencie, rozvíjať skúsenosti podľa vlastných schopností - a nie nechať ich komunikovať v médiách alebo prostredníctvom reklamných správ.

Posunutie osobných hraníc

Extrémni a vysoko rizikoví športovci sa dobrovoľne vystavujú nebezpečenstvu a opúšťajú svoj ochranný rámec, svoju „zónu pohodlia“. Úspešným zvládnutím výziev získava človek ďalšiu dôveru vo svoje vlastné schopnosti a kompetencie. Tieto skúsenosti umožňujú športovcovi posúvať osobné hranice ďalej. Pokiaľ sa hrozba nestane príliš veľkou a človek nestratí kontrolu, zvyšuje sa koncentrácia, najmä v nebezpečných situáciách.

Extrémne a rizikové športy môžu tiež viesť k emocionálnym zážitkom „prúdenia“ - ponoreniu do činnosti, pri ktorej existuje rovnováha medzi výzvou a zručnosťou. Aktivita má takú pozitívnu zážitkovú hodnotu, že sa človek opakovane nachádza v situáciách, ktoré vedú k podobným pocitom a zážitkom. U niektorých sa z toho môže vyvinúť akási športová závislosť.

Čo sa z toho môžeme naučiť?

Rizikové športy v kluboch

Použitú literatúru nájdete v bibliografii.

posledná aktualizácia 23.03.2017
Schválené redaktormi portálu pre zdravie
Posledná expertíza Mag. Björn Krenn Do skupiny odborníkov

Podobné články

Zdravé cvičenie v klube

Fit Sport Austria ponúka v celom Rakúsku viac ako 7800 ponúk cvičení s „pečaťou kvality pre zdravé cvičenie a šport v kluboch“.

Cvičebné videá

Odporúčania k cvičeniu

Kvíz: pohyb a zdravie

Otestujte si svoje vedomosti a staňte sa odborníkom na zdravé cvičenie. Tu prichádzate na kvíz.

Zdravé cvičenie

  • Prehľad: zdravé cvičenie
  • Cvičte a cvičte zdravo
  • Zdravá mobilita - ľahký pohyb
  • Školenie a zásady odbornej prípravy
  • Desať tipov na zdravé cvičenie
  • Zdravé cvičenie v každodennom živote
  • Doping - úspech za každú cenu?
  • Bicyklovanie v každodennom živote: zdravé a bezpečné na cestách
  • Deti a pohyb
  • „Športová závislosť“: Nutkavé cvičenie
  • „Športová závislosť“: Príznaky a dôsledky
  • Cvičebná terapia
  • Vytrvalostný tréning

Hýbte sa

Obsah

Poradenstvo a pomoc

Byť zdravý znamená cítiť sa dobre všade naokolo. Získajte viac informácií o poradenských službách a kontaktných miestach týkajúcich sa cvičení a športu.