PORTALgesund - zoštíhľujúca mánia a produkty na chudnutie
Niektoré opatrenia v boji proti librám sa ukazujú ako úplne zbytočné.
od Ramony Hapkeovej
Kôra pomaranča je iba na ovocie, iní ľudia majú tukové vankúšiky, dvojitá brada sa nedostane do tváre! Ženy a muži sa pre vysnívanú postavu premasťujú, prehĺtajú a zabaľujú. Vo svojej chudnúcej šialenosti konzumujú krémy, spaľovače tukov, látky potlačujúce chuť k jedlu, preháňadlá, objemové látky a dehydratačné látky, ktorých účinky sú kontroverzné.
Vlna na chudnutie sa valí. V roku 2006 Nemci kúpili výrobky na chudnutie za zhruba 101 miliónov eur: voľnopredajné a iné ako liečivé výrobky a dietetické potraviny (zdroj: IMS OTC Report/Health Study).
S tabletkami a spol. Na ideálnu postavu?
Byť tučným má negatívny obraz. Štíhli ľudia sú krásni a úspešní, navrhujú farebné reklamné obrázky. A zároveň dodávajú riešenie pre pás osy: vhoďte tabletku alebo namiešajte kokteil - hotovo. Žiadne potenie a hladovanie.
Lieky na potlačenie chuti do jedla sú veľmi populárne. Ich užívanie predstavuje vážny zásah do tela, preto sú väčšinou dostupné iba na lekársky predpis. Rýchly úbytok hmotnosti sprevádza pomerne vysoké zdravotné riziko: látky na potlačenie chuti do jedla obsahujú amfetamíny alebo efedrín, ktoré môžu spôsobovať významné vedľajšie účinky, napríklad kardiovaskulárne problémy. Ak dôjde k redukcii hmotnosti vôbec, je po ukončení liečby rýchlo preč, hlásili tí, ktorých ovplyvnil jo-jo efekt. Samotné lieky na potlačenie chuti do jedla preto nie sú vhodným prostriedkom na trvalú kontrolu hmotnosti.
Prípravky na riasy a kyselinu citrónovú, ktoré požierajú tuk, a drahý čaj pu-erh z Číny, ktorý sa predáva ako prostriedok na odbúravanie tukov, vás zoštíhli, ale iba vaša peňaženka. Spaľovače tukov inzerované prosperujúcim priemyslom stimulujú metabolizmus a majú tráviaci účinok. Nie je dokázané, že vás štíhle. Požitie látok s prídavkom enzýmov, aminokyselín alebo L-karnitínu sa tiež ukazuje ako úplne nadbytočné.
Produkty na chudnutie na báze vlákniny alebo objemových látok vás majú rýchlejšie vyplniť. Výrobky, ktoré väčšinou pozostávajú z bylinných zložiek, napučiavajú v žalúdku. To spôsobuje pocit sýtosti, ale iba slabo brzdí hlad. Keď sa užijú prostriedky na nabobtnanie, musí sa telu podať veľké množstvo vody, inak hrozí nebezpečenstvo črevnej obštrukcie. Tí, ktorí týmito prostriedkami ovplyvňujú svoj pocit hladu, určite nie sú stimulovaní k zmene svojho stravovacieho správania.
Ostatné produkty na chudnutie sa spoliehajú na zvýšené vylučovanie vody. Mnoho čajov a preháňadiel odvádza tekutiny cez svoje dehydratačné zložky, tukové usadeniny však nezmiznú. Dlhodobé užívanie je zdraviu škodlivé: môže mať za následok nedostatok minerálov a srdcovú arytmiu. Laxatíva podporujú indolenciu a zvyšujú riziko rakoviny hrubého čreva; nie sú vhodné ako prostriedky na chudnutie.
Iný prístup majú takzvané pitné diéty. Voľnopredajné bielkovinové a výživné prášky obsahujú málo kalórií a sú rýchle na prípravu. Ako súčasť vyváženej stravy môžu byť veľmi užitočné ako náhrada občasného jedla s vysokým obsahom tukov. Bez zmeny stravovania však úspech, ktorý s ním dosiahnete, rýchlo pominie.
Získanie štíhlosti začína v hlave
Cesta k pohodlnej váhe vedie zmenou stravovacích návykov a cvičenia. Tí, ktorí na sebe tvrdo pracujú, to dokážu: bez poškodenia zdravia a s perspektívou zníženia rizika komplikácií spojených s nadváhou.
Každý, kto sa napriek tomu chce uchýliť k podpore zdrojov, by mal určite kontaktovať lekára alebo lekárnika, ktorému dôveruje.