Športová výživa - zákon o športe, Cluj
Základ úspechu v športe spočíva v vyváženej strave. Tí, ktorí trénujú a zúčastňujú sa súťaží, majú ťažkosti s uspokojením svojich okamžitých energetických potrieb prostredníctvom stravy. Tu vstupuje na scénu spoločnosť VITARGO.
Nie je ľahké urobiť presné odporúčania týkajúce sa množstva VITARGO, ktoré sa má použiť. Na to, aby sme to dokázali, sú potrebné podrobné informácie: koľko energie sa spotrebuje, hmotnosť, pohlavie, kategória vykonávaného športu atď.
Všetky tieto parametre sú špecifické a líšia sa od človeka k človeku.
Balenie výrobkov VITARGO obsahuje všeobecné pokyny na ich použitie; počnúc od nich môže každý jednotlivec včas určiť ideálne množstvo na dosiahnutie požadovaných účinkov.
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tom, ako môže vaša strava ovplyvňovať športový výkon, nájdete viac v kapitolách: Strava, distribúcia energie a fyzické aktivity.
Ako sa stravovať ako športovec
Napríklad: Šablóna intenzívneho tréningového menu
Ak športujete a ste veľkým spotrebiteľom energie, váš jedálniček môže vyzerať takto:
Polovica sacharidov (cestoviny, ryža, zemiaky) štvrtina mäsa, rýb alebo kuracieho mäsa štvrtina zeleniny.
Počas jedla sa odporúča jesť čierny alebo biely chlieb, piť mlieko alebo vodu a bežne jesť ovocie ako dezert. V závislosti na vašich energetických potrebách môžete konzumovať jednu alebo viac porcií a v prípade nadmerného tréningu môžete pridať aj extra porcie cestovín, zemiakov alebo chleba a piť viac tekutín.
Pred súťažami alebo intenzívnym tréningom by ste sa nemali chcieť zaťažiť týmito porciami navyše, preto je VITARGO vynikajúcou náhradou. Jedzte podľa odporúčaného jedálneho lístka, až kým nebudete sýti a potom medzi jedlami, doplňte stravu sacharidmi podľa receptúry VITARGO.