Športové tipy pre diabetikov - lekáreň Alphega
Cvičenie a šport napriek cukrovke - je to možné? Mnoho otázok je potrebné prekonzultovať s lekárom, v závislosti od priebehu ochorenia a schopností každého pacienta. Jedna vec je istá: pohyb zvyšuje efektivitu a pohodu.
Aký vplyv má šport na diabetikov?
- Šport stimuluje cirkuláciu a pomáha pri chudnutí.
- Šport má pozitívny vplyv na hypertenziu a hladinu cholesterolu.
- Šport je dobrou ochranou pred artériosklerózou. Šport vo všeobecnosti znižuje riziko cievnych chorôb.
- A veľmi dôležitý aspekt: zlepšuje citlivosť na inzulín.
Ľudia, ktorí sú aktívni, sú menej náchylní na srdcové a obehové choroby a ľahšie sa vyrovnávajú so stresovými situáciami. Šport je prospešný nielen pre telo, ale aj pre psychiku, pre sebavedomie a pre pohodu. Ďalšou výhodou sú spoločenské kontakty, ktoré môžu vyplynúť zo spoločných aktivít rôznych športových združení venujúcich sa diabetikom. Najvhodnejšie športy pre diabetikov sú beh, lyžovanie, cyklistika, tanec a plávanie.
Čo sa stane, keď diabetici podstúpia fyzickú námahu?
Pri cvičení diabetikov závislých od inzulínu existuje riziko hypoglykémie. Z tohto dôvodu musí byť terapia prispôsobená druhu fyzickej aktivity.
Pozor: Fyzické aktivity ako čistenie, záhrada, odpratávanie snehu, dlhšie prechádzky, lezenie po schodoch môžu spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi. Diabetici, ktorí sú liečení diétne resp. ktorí nedodržiavajú protidrogovú liečbu na zvýšenie produkcie inzulínu, môžu športovať bez toho, aby museli meniť liečbu.
Všeobecné tipy
- Ľudia, ktorí chcú po dlhšej pauze športovať, by sa mali najskôr poradiť s lekárom. Táto rada je určená najmä diabetikom, ktorí trpia sekundárnymi chorobami v dôsledku cukrovky.
- Diabetici, ktorí majú problémy s chodidlami a ktorí sa chcú venovať športu, ako je turistika, beh, lyžovanie, by si mali pravidelne kontrolovať chodidlá a chodidlá. Malé poranenia alebo tlakové body môžu viesť k vredom pri neuropatii.
Tipy pre diabetikov závislých od inzulínu