Poruchy stravovania a závislosť na športe Luisa sa uzdravila
Silné ženy - silné príbehy!
„Prebojoval som sa zo svojej poruchy stravovania“
Začal som si ubližovať .
Po vyliečení poruchy príjmu potravy by Luisa Gaffga chcela pomôcť iným ľuďom s poruchami stravovania. Osemnásťročná žena s tým musela bojovať tri roky svojho života a svoje skúsenosti a tipy teraz zdieľa pod „Lulus Dreamtown“ na Instagrame a Youtube.
„Si tučná.“ - „Stále jesť!“ - „Moppelchen“: Mnoho detí vyrastá s takýmito výrokmi. Do svojich deviatich rokov som patrila k chudším dievčatám v mojej triede. Postupom času som sa však stal trochu viac „bucľatým“, čo znamenalo, že som musel počúvať veľa takýchto výrokov.
Keď som mal jedenásť, napadlo mi, že by som mal schudnúť. Skúsil som teda vynechať večeru a venovať sa viac cvičeniu. Boli to však iba fázy a nikdy nie skutočne vážne veci.
Keď som mal 13 rokov, zamiloval som sa prvýkrát do chlapca. Bohužiaľ sa vo vzťahu pokazilo a ja som upadol do hlbokej depresie a poruchy stravovania.
. a vážil každý jeden list šalátu
Začalo to tým, že som si začal ubližovať, počítať kalórie a nadmerne cvičiť, aj keď mi nebolo dobre. V určitom okamihu som vážil každý jeden list šalátu. Bál som sa určitých jedál a nikdy by som ich nejedol.
Spočiatku som žil na pláne s nízkym obsahom sacharidov. Iba zelenina a mliečne výrobky a maximálne 1 200 kalórií denne. Potom nasledovala jedna alebo dve hodiny extrémneho kardio tréningu. Môj život sa stal prísnym plánom - všetko perfektne načasované, všetko perfektne vyvážené, všetko perfektne premyslené.
Stal sa zo mňa robot. Vstal som hodinu pred rodinou, aby som si zvážil jedlo (aby nikto nevedel, že mám problém). Potom som sa vrátil do postele. Vstal som, dal som si raňajky, išiel do školy, prišiel som domov, uvaril som si obed pre seba, celé hodiny som sledoval videá na chudnutie, cvičil, večeral (niekedy nie) a išiel spať. Nechodil som na večierky, nevyhýbal som sa stretnutiam, školským aktivitám ani som nešiel na dovolenku, pretože som sa bál, že si nebudem jesť vlastné jedlo a že nebudem mať dostatok pohybu. Izoloval som sa od svojich blížnych a žil som vo svojej bubline, ktorú som si vytvoril sám.
K poruche stravovania sa pridala aj športová závislosť
Okrem poruchy stravovania som dostal závislosť na športe. Bál som sa sedenia (pretože to nespáli dosť kalórií), že som chodil do kúpeľne raz alebo dvakrát za hodinu v škole len kvôli pohybu. Na moje 14. narodeniny museli moji hostia prísť o hodinu neskôr, pretože som si chcel ísť zabehať. Potom som sa tak bál, že budem jesť svoju narodeninovú tortu, až ma prepadla panika a potom flám, keď som zjedol šesť kúskov torty.
Kvôli dnes už každodenným záchvatom paniky a úzkostným poruchám mama chcela, aby som išla na terapiu. Toto mi bohužiaľ neurobilo dobre. Potom hovorili o klinike, na ktorú som nechcel ísť. Aby som tam nemusel ísť, musel som si do určitého dátumu naložiť päť kíl.
Začal som liečiť svoju poruchu stravovania - neúspechmi
To bol začiatok môjho uzdravenia. Po dvoch rokoch denného tréningu, denného váženia a denného počítania kalórií som začal robiť krok: pozeral som na YouTube videá ľudí, ktorí si vyliečili poruchu stravovania. A začal som pracovať na základnom probléme: mojej sebaláske, sebaprijatí, vďačnosti a sebadôvere.
Pomaly som začal jesť viac a viac kalórií. Potom som sa pokúsil naplánovať viac prestávok na cvičenie. Vždy však došlo k neúspechom. Pretože som teraz viac jedla, chcela som viac cvičiť. Mojím cieľom bolo vždy spáliť viac, ako som konzumoval.
Vypadávanie vlasov, amenorea, ťažkosti so sústredením
V lete 2015 by sa malo všetko zmeniť. Drastické chudnutie malo za následok problémy ako vypadávanie vlasov, slabá koncentrácia a amenorea (strata menštruácie). Vtedy som si uvedomil, že musím niečo zmeniť.
Každý deň som sa teda nútil zjesť 3 000 kalórií a prestať cvičiť. Sedem mesiacov som prestal cvičiť a zjedol som minimálne 3 000 kalórií. V istej chvíli som si trúfol jesť v reštauráciách. Trúfla som si aj na olej, bielu múku a dokonca aj na cukor. Nutkanie pohybovať sa pomaly odišlo a ja som mohol jasnejšie vidieť svet.
Začal som teda o svojej chorobe hlásiť ako „LulusDreamtown“ na Instagrame a Youtube. Pomocou môjho hashtagu #lulusnightquotes som sa pokúsil pomôcť ostatným pri riešení ich problémov, rovnako ako aj mne. Pretože všetko, čo mi pomohlo, som sa dozvedel na Instagrame, Youtube a ďalších sociálnych sieťach.
Samozrejme, že došlo k relapsom, záchvatom paniky a pochybnostiam. Bolo to najťažšie obdobie všetkých čias, pretože musíte niečo zmeniť a zmena je strašidelná. Mnoho ľudí sa bojí priberania.
Kľúčová je sebaláska
K dnešnému dňu som pribral 24 kíl. Bolo to veľmi ťažké. Ale naučil som sa, že to, ako vyzerám, ma nedefinuje. Moje myšlienky a činy sú vedomejšie ako predtým. Keď som mal „normálnu váhu“, bol som nešťastný, s „podváhou“ som bol ešte nešťastnejší a teraz - s trochou tuku v bokoch - som sa zrazu cítil lepšie ako kedykoľvek predtým. Váha nehovorí nič o tom, ako pohodlne sa cítite alebo ako ste šťastní.
To, čo vás skutočne teší, je to, ako sa vidíte a za čo ste vďační. Kľúčom je sebaláska a sebaprijatie. Nikdy nebudeme schopní dosiahnuť dokonalé telo alebo dokonalý vzhľad. Pretože krása vždy vychádza zvnútra. Život je viac ako šesť balíčkov a najväčšie zisky.
Tip: Ako „Lulus Dreamtown“ ukazuje Luisa vo videu skvelé vegánske recepty: