Poruchy trávenia - zdravé a vitálne rtv, moje zdravie, môj portál

Trávenie je rovnako bežné ako nepríjemné. Často sa vyskytujú tak často, že si myslíme, že sú normálne. Bolesť v žalúdku, zápcha, plynatosť - to sú všetko príznaky toho, že naše telo neprijíma jedlo hladko. Každý, kto má zažívacie ťažkosti, by s tým mal určite niečo urobiť.

poruchy

Čo sú to poruchy trávenia?

Pojem „porucha trávenia“ alebo lekársky výraz „dyspepsia“ opisuje bolesť alebo nepohodlie v hornej časti brucha. Príznaky sa vyskytujú v prvej časti tráviacej sústavy, v pažeráku (pažeráku), v žalúdku a v dvanástniku, ktorý je súčasťou tenkého čreva.

Príznaky vznikajú hlavne z poruchy v prvej fáze tráviaceho procesu, keď sa jedlo rozkladá, ale telo ho ešte nespracuje.

Aké sú možné príčiny zažívacích ťažkostí?

Tráviaci systém produkuje enzýmy, ktoré sú potrebné na strávenie prijatej potravy. V žalúdku sa vylučuje žalúdočná šťava a kyselina. Kyselina by bola dostatočne silná na to, aby napadla tkanivá žalúdka. To sa však nestane, pretože vnútorné steny žalúdka sú lemované ochrannou sliznicou. Niekedy však tento ochranný mechanizmus zlyhá a stane sa priepustným, čo spôsobí zápal.

V dôsledku toho tiež trpí účinnosť tráviaceho procesu. Takúto situáciu môžu spôsobiť rôzne faktory. Tie obsahujú:

  • stres
  • nadmerná konzumácia alkoholu alebo kofeínu
  • jesť príliš veľa
  • mastné alebo korenené jedlá
  • nepravidelné stravovacie návyky
  • príliš rýchle občerstvenie
  • niektoré lieky

Niektoré choroby môžu navyše viesť k tráviacim ťažkostiam. Toto zahŕňa:

  • Žalúdočné vredy
  • Žlčové kamene
  • Obezita
  • Hiatálna kýla (bránicová kýla)
  • Rakovina žalúdka

Aké sú príznaky zažívacích ťažkostí?

Takmer každý človek niekedy v živote trpí tráviacou poruchou. Takéto podráždené žalúdky sú zvyčajne dočasné a považujú sa za normálne. „Normálna žalúdočná nevoľnosť“ sa môže prejaviť takto:

  • Pocit plnosti, plynu a nepohodlia po zjedení veľkého koláča
  • Opakované grganie po ťažkom alebo mastnom jedle

Môže sa však stať, že príznaky poruchy trávenia pravidelne alebo denne sa vyskytujú aj pri vyváženej strave a obvyklom množstve potravy. V takom prípade môže ísť o poruchu trávenia.

Aj keď sa tráviace ťažkosti môžu vyskytnúť kedykoľvek, príznaky sa zvyčajne objavia tesne pred alebo tesne po jedle. Niektorí ľudia trpia veľmi nepravidelnými tráviacimi poruchami. Iné majú pretrvávajúce príznaky a denná bolesť je normou.

Poruchy trávenia môžu viesť k najrôznejším príznakom:

  • Nafukovanie
  • Zavrčanie žalúdka
  • nadmerné množstvo plynov (grganie alebo grganie)
  • nevoľnosť
  • kyslá chuť v ústach (reflux kyseliny) a pálenie záhy
  • Bolesť v hornej časti brucha tesne pod hrudníkom (horná časť brucha)

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Väčšina ľudí s tráviacimi ťažkosťami dokáže svoje príznaky zvládnuť bez pomoci lekára, najmä ak sú nepravidelné a mierne. V niektorých prípadoch je však vhodné vyhľadať lekársku pomoc. Je to tak v nasledujúcich situáciách:

  • Ak máte podozrenie na inú chorobu, napríklad na žalúdočný vred,.
  • Keď máte silné bolesti.
  • Ak spozorujete krv v stolici.
  • Chudnutie bez zjavného dôvodu.
  • Ak zvraciate a ak zvratky obsahujú krv.
  • Ak máte 55 rokov alebo viac a predtým ste netrpeli tráviacimi problémami.
  • Ak sa zdá, že lieky, ktoré užívate, vaše príznaky zhoršujú.

Ako sa liečia poruchy trávenia?

Najskôr by ste sa mali pokúsiť zmeniť svoje stravovacie návyky a životný štýl. Môžete tiež urobiť dve ďalšie veci:

  • Bylinné lieky: Liečivé liečivé rastliny sa používajú pri problémoch s trávením už mnoho desaťročí. Medzi tieto liečivé rastliny patrí artičok, púpava a boldo.
  • Konvenčné lieky: Patria sem antacidá, H2 blokátory a inhibítory protónovej pumpy, ktoré získate od svojho lekára alebo lekárnika.

Ako môžem zabrániť tráviacim ťažkostiam?

Najskôr by ste sa mali pozrieť na svoje stravovacie návyky a životný štýl, aby ste zistili, či vám zmena jedálnička a stravovacích návykov môžu pomôcť. Tieto tipy na životný štýl vám môžu pomôcť bez ohľadu na závažnosť vašich príznakov:

  • Jedzte pomaly: Každé sústo žujte dvadsaťkrát. Čím rýchlejšie jete, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás objavia príznaky poruchy trávenia, najmä plyn alebo plynatosť.
  • Jedzte menšie jedlá pravidelnejšie: Dlhé prestávky medzi jedlami môžu spôsobiť zvýšenie hladiny kyseliny v žalúdku. Malé pravidelné jedlá sú lepšie pre žalúdok a pomáhajú zmierňovať bolesti a nepohodlie v žalúdku.
  • Venujte pozornosť svojej telesnej hmotnosti: Nadváha zvyšuje pravdepodobnosť zažívacích ťažkostí. Chudnutie bude mať pozitívny vplyv na vaše príznaky, nehovoriac o ďalších zdravotných výhodách chudnutia.
  • Odpočívajte po jedle: Necvičte hneď po jedle, pretože vaše telo ešte nemalo šancu jedlo správne stráviť.
  • Nejedzte neskoro v noci: Doprajte svojmu telu trochu času na strávenie večere. Táto rada je obzvlášť dôležitá pre ľudí, ktorí trpia pálením záhy.

Diéta pri poruchách trávenia

To, čo jete, má obrovský vplyv na váš tráviaci systém. Niektoré potraviny pravdepodobne spôsobujú tráviace ťažkosti ako iné, takže je dôležité vedieť, ktorým z nich sa vyhnúť. Mastné alebo korenené jedlá sú vo všeobecnosti ťažšie stráviteľné, pretože žalúdok musí pre ne vytvárať viac kyselín.

  • Jedz viac celé jedlo alebo potraviny, ktoré neboli príliš spracované alebo rafinované. Viac vlákniny vo vašej strave môže mať množstvo pozitívnych účinkov na tráviaci systém a je všeobecne prospešné pre vaše zdravie.
  • Všimnite si to tiež niektoré lieky môžu spôsobiť tráviace ťažkosti. Patria sem napríklad bežne používané lieky proti bolesti, ako je ibuprofén a aspirín, a steroidy predpísané lekárom. Ak máte podozrenie, že lieky, ktoré užívate, spôsobujú tráviace ťažkosti, mali by ste sa opýtať svojho lekára na alternatívy.

Aké sú šance na zotavenie z porúch trávenia?

Zmena stravovania a životného štýlu sú zvyčajne účinné opatrenia proti poruchám trávenia.