Posilnenie sebadôvery detí Tipy a pomoc
Všetci chceme, aby si naše deti vytvorili zdravý sebaobraz a neskôr boli spokojné samy so sebou a so svojím telom. Tento postoj sa však deti nenaučia samy. Ukážeme vám 5 tipov, pomocou ktorých môžete posilniť sebavedomie dieťaťa.
V dnešnej dobe na nás valí toľko očakávaní každý deň, že aj pre tých najvernejších ľudí môže byť niekedy ťažké nepochybovať alebo byť nespokojní sami so sebou. Údajne okúzľujúci život krásnych ľudí vidíme na Instagrame, meriame sa proti telám na dokonale vyretušovaných hviezdnych fotografiách a akosi u nás nie je všetko také výnimočné ako u ostatných - aspoň tak rýchlo premýšľame.
Nikto nie je pravdepodobne imúnny voči občasnému pochybovaniu o sebe. Čo si však často neuvedomujeme, je, že ani ten najmenší z týchto dojmov neprechádza. Pretože však všetci chceme, aby naše deti mali zdravé sebavedomie a dobrý obraz tela, musíme venovať pozornosť pár veciam, aby sme pôsobili proti negatívnym vplyvom zvonka.
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
1. Choďte dobrým príkladom
Rodičia sú nepochybne najdôležitejším vplyvom v živote dieťaťa. Ale skutočnosť, že mama a otec si myslia, že ich deti sú najväčšie, nestačí na to, aby mali deti dobrý obraz o sebe samom. Keď si deti všimnú, že ich rodičia o sebe neustále hovoria negatívne a kritizujú samy seba, internalizujú aj tieto správy. Deti sa tiež učia od rodičov, ako sa majú správať.
Najlepším spôsobom, ako deťom vštepiť vysokú sebaúctu, je viac si vážiť samých seba. Hovorte pozitívne o svojom tele a poukazujte na to, že aj vaše nedokonalosti sú v poriadku.
2. Venujte pozornosť použitiu zrkadiel a fotografií
Ako často sa pozrieme do zrkadla, a nie preto, že si myslíme, že sme takí krásni, ale preto, že sa chceme uistiť, že vyzeráme v poriadku. Naše deti si to možno neuvedomujú, ale ovplyvňuje to podvedome.
Podvedome tiež vnímajú, ako reagujeme na fotografie seba. Ruku na srdce: ako často sa pozeráte na svoju fotografiu a potom komentujete, ako hrozne alebo tučne sa na nej pozeráte? To tiež zanechá dojem na vaše dieťa.
3. Poukazujte na stereotypy
Programy pre deti sú tiež plné stereotypov a dokonca nereálnych obrazov tela, aj keď sú to nakreslené postavy. Nehovoriac o tom, že aj malé deti už majú idoly, ktoré ich sledujú v televízii. Vysvetlite svojim deťom, či sú obrázky zjavne retušované alebo prečerpané. Len tak sa môžu naučiť rozpoznávať nereálne obrazy v médiách ako také a nemôžu byť nimi ovplyvňované.
Deti si tiež musia byť vedomé stereotypného myslenia. Určite spochybňujte stereotypné vyhlásenia. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu vyvrátiť takéto vyhlásenia samé.
4. Ukážte mu, ako sa dá zdravo vyrovnať s neúspechom
Prehra sa nikdy necíti dobre. Pretože zlyhanie je v živote nevyhnutné, je dôležité, aby ste sa naučili, ako s ním správne narábať. Ukážte svojmu dieťaťu, že ak prehrá, je tiež v poriadku. Pochválte prácu, ktorú vložil do projektu, nie nevyhnutne jej výsledok. A ukážte mu, že každá výzva a porážka je príležitosť vzdelávať sa a zlepšovať sa.
Takže jeho vnútorný monológ sa mení a negatívne myšlienky zamerané na porážku sa stávajú pozitívnymi myšlienkami smerujúcimi k jeho budúcemu rastu.
5. Ukážte mu, že cvičenie je zábava
Pokiaľ ide o dobrý pocit, nedá sa obísť cvičenie. Keď však vaše deti vidia, že sa týrate v posilňovni len kvôli chudnutiu, dozvedia sa, že cvičenie je mučenie. Deti nepotrebujú cvičenie ani počítanie kalórií, chcú iba niečo, čo by ich bavilo.
Umožnite dieťaťu pohybovať sa, zatiaľ čo hrá, a športujte, ktoré má rád. Ak sa v mladom veku naučí, že pohyb je súčasťou života a že je to aj zábava, nič nestojí v ceste zdravému pocitu tela.