Posilnite si sebaúctu a porazte poruchy stravovania •
Julia Haslinger mala sama poruchu stravovania. Teraz pomáha ostatným prekonať anorexiu a bulímiu. Rozpráva ŽENE svoj veľmi osobný príbeh.
Postihnutým ľuďom sa vždy zdá, že sú príliš tuční, bez ohľadu na to, či majú 60 alebo 30 kíl!
Robí nás úspešná strava šťastnejšími? Sme úspešnejší, ak zodpovedáme momentálne prevládajúcemu ideálu krásy? Máme sa viac radi, keď vážime o pár kíl menej? Ktorá žena si zatiaľ tieto otázky nedávala? Ak môžete odpovedať na jednu z týchto otázok, prípadne na všetky tri, pomocou ÁNO, ste už „obeťou kozmetického priemyslu“ a mohli by ste vkĺznuť do poruchy stravovania. Aspoň to si myslí Julia Haslinger, bývalý postihnutý človek a životný kouč. ŽENE veľmi osobne hovorí, aké je to žiť s poruchou stravovania a ako prekonať anorexiu (patologický hlad) a bulímiu (túžba po jedle a zvracaní).
Nenávisť k vlastnému telu
Ráno som otvoril oči a prvé denné myšlienky už boli o jedle! Celý príjem potravy bol naplánovaný do hlavy do najmenších detailov. Všetky vedomosti, ktoré som doposiaľ získal, boli začlenené do tohto plánovania. Nielen príjem potravy z posledných dní, ale predovšetkým súčasný počet váh bol rozhodujúci pre to, či som v ten deň bol schopný liečiť svoje telo primerane priateľským spôsobom, alebo či by som ho ešte raz týral - s ešte nižším príjmom kalórií, mnohými a násilným prejedaním sa. alebo iné sebapoškodzovacie správanie, ktoré mi umožnilo prejaviť nenávisť k môjmu telu.
Kamkoľvek som sa pozrel, boli tam krásni a fascinujúci ľudia! Nebol som ani jeden! Pretože všetci ostatní boli krásni alebo mohli svojou povahou, inteligenciou alebo inými silnými stránkami prilákať záujem iných ľudí. So mnou nebolo nič! Ale pracoval som na sebe: už sa mi podarilo veľa stratiť - aspoň tak hovorila moja stupnica!? Ale keď som sa na seba pozrel do zrkadla, stále som sa cítil nechutne a odpudivo. Takže som musel pokračovať - ďalej chudnúť a športovať! Bol som presvedčený, že príde okamih, keď by som sa rád pozrel na svoj odraz v zrkadle.
Tento bod neprichádza! Sú to iba myšlienky človeka, ktorého nádejou je, že sa stane šťastnejším a chudnutím pozitívne ovplyvní svoj život. Ale na rozdiel od mnohých predpokladov sa to netýka iba dievčat, ale čoraz viac chlapcov sa snaží získať uznanie a lásku prostredníctvom extrémnych fyzických zmien.
Ale problémom nie je v skutočnosti jedlo! Je to o úplne iných veciach - väčšinou o súhre osobných a sociálnych zložiek. Poruchy stravovania sa dajú porovnať s hádankou: veľa kameňov umiestnených dohromady vytvára obraz - niekoľko faktorov vedie spoločne k tomu, že niektorí ľudia utekajú pred návykovou chorobou, ako je napríklad porucha stravovania.!
Posilnite si sebaúctu
Na vrchole príčin je negatívny sebaobraz! Dotknutí ľudia o sebe nemajú vysokú mienku. Máte pocit, že „nie ste dosť dobrí“ a že si nezaslúžite, aby si vás ľudia všimli a milovali. Neustálym porovnávaním s ostatnými sa udržujú malé - pretože hľadajú nereálne porovnávacie obrázky a sú slepí voči svojim schopnostiam aj silným stránkam. Mladé dievčatá sú často nespokojné so svojím telom - držia diéty, sťažujú sa na svoju „problémovú oblasť“ a neodvažujú sa byť samy sebou. Aj deti sa porovnávajú s modelkami, takže niektorým dievčatám je daná cesta, aby boli so sebou nespokojné.
Stále častejšie sa vyskytujúce a meniace sa „výživové pohyby“ tiež prispievajú k rozvoju poruchy stravovania, rovnako ako prevládajúci ideál krásy. Vegánska výživa, výživa výlučne surovou zeleninou, smoothies atď. Sú v dnešnej dobe považované za trendy, a preto si tieto trendy nachádzajú čoraz viac priaznivcov. Nebezpečná vec je, že zabudnete venovať pozornosť vlastnému telu a jeho potrebám - hlava riadi príjem potravy. Začína sa duševná kontrola nad telom. Šťastní a krásni ľudia sa nám z médií smejú a hovoria nám, že dobrý vzhľad je zárukou spokojnosti a pohody. Vieme, že tieto obrázky sú väčšinou dodatočne spracované a teda umelo zdobené, ale napriek tomu ovplyvňujú našu myseľ a tiež našu sebahodnotu. Pochybovanie o sebe, neistota a viera v to, že vám robí radosť prispôsobovať sa ideálu krásy, vedie ženy (a tiež mužov) k tomu, aby si do tela nechali vložiť silikónové implantáty, nadmerne cvičiť alebo sa k telu dostať patologickým hladovaním. želať si - v nádeji, že budete v určitom okamihu so sebou spokojní.
Od stravy až po poruchy stravovania
Aký je však rozdiel medzi pôstom alebo stravou a poruchou stravovania? Poruchy stravovania sú závislosťou - trpiaci sú závislí od hladu a pod kontrolou svojich tiel. Nerozhodli ste sa cez noc prestať jesť, ale v tomto život ohrozujúcom smere nastal pomalý a nevedomý vývoj.
Väčšina ľudí začína s „neškodnou stravou“: ženy trochu chudnú, prijímajú komplimenty od svojho okolia, cítia sa splnomocnené a podľa toho sa usilujú o zníženie hmotnosti a o uznanie, ktoré s tým súvisí. Závislosť na ovládaní tela sa stáva silnejšou, pocit hladu prekonáva a čoraz viac tiež chudne. Disciplína a sila sú v dnešnej spoločnosti cennými atribútmi. Zároveň sa v mozgu uvoľňujú hormóny šťastia - človek je vyložene vysoký a už sa tohto pocitu nechce vzdať. Čím dlhšie porucha stravovania trvá, tým viac sa „vytesnené“ vedomie tela stáva. Postihnutí ľudia strácajú prehľad o tom, či sú chudí alebo tuční! Aj keď je ťažké si to predstaviť: Medzi 60 kg a 30 kg nie je rozdiel vo vnímaní tela! Postihnutí ľudia majú vždy pocit, že sú tuční a vidia svoje telo tak, keď sa pozerajú zhora na seba alebo do zrkadla.
Pre mnohých ľudí je nepredstaviteľné, ako sa takáto choroba cíti alebo aký je život stresujúci, ktorý je riadený poruchami stravovania. Je to vyčerpávajúce - je vyčerpávajúce plánovať deň podľa stravovacieho plánu, je vyčerpávajúce neustále klamať a zakrývať stopy a pre telo je nesmierne vyčerpávajúce to disciplinovať takým spôsobom a udržiavať ho na úrovni životného minima. Je to hra s ohňom! Asi 10% postihnutých prehrá túto hru a zaplatí životom - aj keď počet neohlásených prípadov je určite vyšší.
Zabudnite na ideály krásy!
Ja sám mám to šťastie, že som túto chorobu prekonal - bez akýchkoľvek následkov. Napriek tvrdej práci v psychoterapii a skalnatej ceste k návratu do života musím povedať, že som mal šťastie. Tiež som nechcel pripustiť, že na to môžem zomrieť - až som sa zobudil v 18 rokoch po návšteve lekára po zástave srdca. Koniec koncov, dal som si za cieľ prekonať chorobu a prostredníctvom svojich zážitkov podporovať ďalších postihnutých ľudí na ich ceste. Téma porúch stravovania bude mi vždy ležať na srdci, preto o nej dnes píšem.
Znova a znova sa ma pýtajú, čo znamená „zdravé stravovanie“, pretože toľko žien dnes má problémy so sebou, so svojím telom a váhou. Moje odporúčanie všetkým ženám je, aby sa nenechali pod tlakom daných ideálov krásy, ale skôr si vážili svoju vlastnú individualitu! Aký nudný by bol náš svet, keby sme všetci vyzerali rovnako? Pokiaľ ide o výživu, neustále vás žiadam, aby ste počúvali svoje vlastné telo a jeho potreby. Každý má svoju vlastnú dobrú náladu a ak sa naučíme rozlišovať nudu, frustráciu alebo potrebu uznania a lásky od hladu, žiadna žena sa nemusí báť! Počúvajte svoje telo a buďte na seba hrdí!
Cesta z poruchy stravovania
Julia Haslingerová pomáha ľuďom s poruchami stravovania vo svojej „oáze stretnutia“. Či už ide o nešpecifickú závislosť od stravovania, anorexiu alebo bulímiu. Ako bývalá obeť môže Julia veľmi dobre rozumieť svojim klientom a ako mentor im ukázať cestu z choroby. Všetky informácie nájdete na webovej stránke: www.oase-der-begegnung.at
Pomoc pre postihnutých
Ak vy alebo váš príbuzný/priateľ trpíte tiež poruchou stravovania, obráťte sa na Viedenskú iniciatívu proti poruchám stravovania. Tu môžete anonymne požiadať o pomoc:
www.esstoerungshotline.at
