Posilnite si svoje sebaregulačné schopnosti! ›BodySense

  • X
  • Čistá radosť zo života >>
  • Schudnite bez diéty >>
  • Už žiadne boľavé svaly >>
  • Na svetovom šampionáte >>
  • Ďakujeme a nové pohľady na život >>
  • Fyzický stres a citlivosť >>

Počas môjho tréningu ako trénera duševnej kondície Jürgen Woldt uvoľnil svoje učebné úseky groovy hudbou a sledom pohybov založených na 5 prvkoch, ktoré mi vtedy boli úplne neznáme. Pre nás, študentov, to bola veľká zábava. Začali sme sa potiť zvonka aj zvnútra a okamžite sme boli „v dobrej nálade. Izba bola naplnená šťastím.

sebaregulačné

Bolo pre nás ľahké opäť sa sústrediť na obsah. Doma som sa naučil postupnosť pohybov s pridruženými poludníkmi, orgánmi, obrazmi a pocitmi. Krátko nato som sám začal viesť kurzy mentálneho vzdelávania a pri každej príležitosti som svojim študentom doprial túto úžasnú aplikáciu, tak ako som to kedysi sám zažil. Jedného rána, po vstávaní k pomalej meditatívnej hudbe tai chi, som začal robiť tento cyklus pohybov, aby som jemne prebudil svoje telo a pozdravil deň.

Objavil som šťastie z vedomej pomalosti a vedomého vedomia každého pohybu. Odvtedy si takmer každé ráno dovolím vedomé spojenie so všetkými svojimi orgánmi, cítim vďačnosť za svoju flexibilitu a dar tohto tanca. Žiadne úsilie, žiadne úsilie, radosť, čistá radosť zo života. Ak mám emočnú zlú náladu, pohyby ma opäť bez problémov privedú k plynulosti a viem, že som položil základ lepšieho pocitu.

Keď som po dvoch týždňoch neschopnosti pohybovať sa s vážnymi problémami s bedrami začal opäť jemne hýbať telom, bol som schopný okamžite trénovať pole tela bez preťaženia. Medzitým ráno kombinujem 5-tibetskú jogu, tréning chrbta a tréner v oblasti tela. Harmonizujúcim prvkom je tréner v oblasti tela. S účastníkmi kurzu na prázdninových workshopoch a seminároch alebo na študijných kontaktných výletoch je ranné koučovanie po poli neoddeliteľnou súčasťou vítania dňa, vonku alebo v interiéri, v závislosti od podnebia.

Vďaka Jürgenovmu podrobnému popisu môžu účastníci pokračovať v cvičeniach doma, sami, s partnerom alebo s deťmi. Ďakujem za toto úžasné stvorenie! (Ulrike Ammon-Rupprecht zo Schweinfurt am Main, nar. 1947, vedúca seminára, trénerka pre duševnú zdatnosť (DGMT), s vlastným mentálnym štúdiom „Sonnenwirbel“, relaxačné oázy na medzinárodných veľtrhoch, študijné kontaktné cesty)

Na relax a načerpanie energie

Som fyzioterapeut a vo svojej praxi už dlhé roky pracujem s klasickými metódami. Asi pol roka ponúkam kurz gymnastiky špeciálne pre ženy pod názvom: „Gymnastika, aby sa cítili dobre - pre telo i myseľ“ ako som sa dozvedel od Jürgena, integrujte sa bez tréningového vybavenia.

Robíme cielené zahriatie, pretože je špeciálne určené na zníženie stresu a upokojenie mysle. Takto oddýchnutí sa potom sústredíme na rôzne svaly, hýbeme nimi, zaznamenávame mentálne obrazy a rozmaznávame sa s nimi spojené masážne body. Táto práca ma veľmi baví, pretože som pevne presvedčený, že tento holistický typ pohybu posilňuje nielen jednotlivé svalové partie, ale vlastne celé telo vrátane psychického stavu a psychickej pohody.

Výsledky navyše hovoria jasnou rečou: keďže som zahrnula trénovanie telesného poľa, ťažko sa niektorá zo žien sťažuje na boľavé svaly. Môj kurz je veľmi dobre navštevovaný. Ženy prejavujú vytrvalosť a prídu na gymnastiku, aj keď sú unavené, pretože vedia, že sa potom budú cítiť lepšie, že znovu nadobudnú rovnováhu, že sa budú jednoducho cítiť dobre. Tento pocit pohody a vnútorné posilnenie a rovnováha trvajú, ako mi bolo povedané, obzvlášť zreteľne dva dni.

Klientka mi povedala, že pre bolesti chrbta musela každý mesiac navštevovať ortopedického chirurga. Teraz už nie tri mesiace. Ďalšia klientka mi povedala, že bola šťastná, že konečne našla pohyb, ktorý ju oslovil; doteraz frustrovane prerušila všetky ostatné športové kurzy. A nie je to najlepšia odmena, keď sú ženy na konci hodiny šťastné a zistia, že vyzerajú krajšie a uvoľnenejšie? (Michaela Pechel, 41 rokov, fyzioterapeutka)

Ako outsider takmer na pódiu

Ako športový fyzioterapeut mi bolo umožnené sprevádzať nemecké národné korfbalové mužstvo (šport súvisiaci s nohejbalom, v ktorom sa hráči snažia hodiť malú koženú loptičku do súperovho koša) na majstrovstvá sveta v Austrálii. Okrem iného som bol zodpovedný za rozcvičku pred zápasom. Ako cudzincov sme boli všeobecne považovaní za „nehroziacich“, stále sme však chceli urobiť maximum.

Keďže som pár mesiacov predtým spoznal úplne nový typ pohybu na seminári Jürgena Woldta, ktorý bol spojený s cieleným mentálnym vyrovnaním, integroval som tieto formy pohybu aj do rozcvičky, ako som to vždy robil a tím to vedel aj odo mňa. Pripravil som teda hráčov mentálne a energicky na ich hru prostredníctvom body coachingu. Pretože som na svojom tele zažil, že sa neuveriteľne harmonizujúce procesy tela dajú do pohybu, vykonal som svoj cvičebný program. Stručne povedané: „hrali sme medzi sebou až na 4. mieste. To bol pre nás všetkých úplne neočakávaný úspech. Neskôr, na oslavách víťazstva majstrovstiev sveta Korfball, sa ma neustále pýtali zahraniční konkurenti, ako som hráči a hľa, netrvalo dlho a videli sme, ako Austrálčania, Japonci a Číňania napodobňujú tieto cvičenia! (Hans-Peter Hasenberg, 48 rokov, športový fyzioterapeut, Castrop-Rauxel)

Zvyčajne dostávame poďakovania od používateľov a informujeme nás o pozitívnych udalostiach z hľadiska ich zvýšenej schopnosti zvládať osobné každodenné situácie.

Napríklad žena v strednom veku, ktorá nám povedala, že jej manžel bol náhle nezamestnaný, ale že túto situáciu dokázala nečakane zvládnuť. Jej schopnosť konštruktívne sa vyrovnať s touto zmenenou situáciou a vidieť v nej nové pozitívne príležitosti, ju priviedla späť k koučovaniu pomocou pierok a obsahu aplikácie.

Rovnako nám napísala úspešná mladá žena, ktorá v živote dosiahla všetko, ale zatiaľ si nenašla partnera na celý život, že teraz každý deň tancuje vo svojom živle a že sa teraz rozhodla pre nové partnerstvo. Obsah seminára a tréning tela poľa jej priniesli novú sebadôveru a vnútornú stabilitu.