Poškodenie menisku, úžasná žena
Klinický obraz
Poškodenie menisku: Definícia, príčiny a príznaky
Meniskus je chrupavková štruktúra v kolennom kĺbe. Na kolenný kĺb je vnútorný meniskus a vonkajší meniskus. Sú zodpovedné za podporu prenosu sily zo stehennej kosti na kosť dolnej časti nohy. Prostredníctvom a Poškodenie menisku, ako je slza menisku (najbežnejšie ochorenie menisku) alebo regresia tkaniva, je chrupavka vystavená väčšiemu namáhaniu, ktoré môže viesť k predčasnému opotrebovaniu chrupavky kolena. Výsledok: bolestivý Poškodenie menisku.
Z dlhodobého hľadiska nasleduje artróza kolena. Opotrebovanie menisku (lekárske: degenerácia menisku) je v starobe bežné. Najčastejšie príčiny jedného Poškodenie menisku sú nehody a preťaženie. Príznaky poškodenia menisku sú predovšetkým bolesť v oblasti kolenného kĺbu a obmedzená pohyblivosť kolena.
Poškodenie menisku: liečba
Aby sa zabránilo následným škodám, malo by sa poškodenie menisku liečiť čo najskôr. Lekár najskôr skontroluje takzvané „znaky zvláštneho menisku“ pomocou testov podľa McMurraya, Böhlera, Apley-Grindinga, Steinmanna alebo Payra. Ten poskytuje indikáciu poranenia v oblasti zadného rohu vnútorného menisku v prípade bolestivého poškodenia menisku. stlačiť kĺby stehien a dolných končatín k sebe, napríklad v natiahnutej, ohnutej a skrútenej polohe.
Ďalšími spôsobmi, ako zistiť, či je meniskus poškodený, sú zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI), röntgenové vyšetrenia, sonografia (ultrazvukové vyšetrenie) a artroskopia (artroskopia). Operácia poškodenia menisku nie je vždy nutná. V prípade poškodenia pozdĺžneho menisku alebo roztrhnutia menisku (lekárske: rukoväť koša) lekár zvyčajne odstráni odtrhnutú časť menisku, pretože to inak pôsobí ako cudzie teleso v kĺbe, ktoré môže poškodiť chrupavku a viesť k artróze. Trhliny v oblasti okraja kapsuly sa liečia veľmi ťažko, pretože vláknitá chrupavka je len slabo zásobovaná krvou. Tu lekár rád používa menikoplexy (= lepenie, šitie).
Poškodenie menisku: Prevencia a svojpomoc
Dobre trénované a silné svaly sú najlepšou ochranou pred poškodením menisku. Ideálnym a veľmi ľahko realizovateľným školením na prevenciu poškodenia menisku je stúpanie po schodoch. Tu by ste sa mali uistiť, že idete po schodoch čo najpomalšie - najlepšie je vždy urobiť dva kroky naraz. Dôležité: Silou stehna prednej nohy tlačte hore, kým sa opäť nedosiahne pevný postoj. Potom veďte zadnú nohu nahor. Každý pohyb by mal trvať asi štyri sekundy. Začiatočníci spočiatku kráčajú trikrát šesť dvojitých krokov s dvojminútovou prestávkou. Pokročilí študenti absolvujú trikrát dvanásť dvojitých úrovní. Mali by ste sa ubezpečiť, že medzi každou cvičebnou jednotkou je 48 hodinová prestávka, aby sa svaly mohli zregenerovať.
Ďalším spôsobom, ako zabrániť poškodeniu menisku, je nerobiť pohyby ako napríklad hlboký drep príliš často a šport Vyvarujte sa príliš častému krúteniu alebo skákaniu - tým sa namáhajú kolená. Športy ako badminton (hranie bedmintonu na trávniku je priateľskejšie ku kolenám), tenis, volejbal, basketbal, hádzaná, futbal, lyžovanie a squash nie sú veľmi vhodné pre kolená. Ísť na bicykel , Plávanie voľným štýlom alebo jemné gymnastika sú však priateľské k kolenám a trénujú trvalú pohyblivosť kolenného kĺbu. Okrem toho je to dôležité pre sedavé aktivity (napríklad v kancelária ) nezabudnite často meniť sedenie. Zníženie o Obezita , pretože to veľmi zaťažuje kolená.