Poškodzuje sladkosť šesťbalenie (výživa, stravovanie, fitnes)
Dobré ráno,
Nemám žiadny tuk na bruchu, takže som chudý, moje šesťbalenie je dobre viditeľné a trochu škodí, ak jete sladkosti.?
4 odpovede
Ahoj! Takto sa to nedá povedať. Aj keď sú to nezdravé sacharidy s krátkym reťazcom, záleží to iba na kalóriách, nie na tom, z čoho sú vyrobené.
Nie Nemalo by to byť len sladké. Jedzte pestro a zdravo, potom sa nič nestane & každú chvíľu vás niečo sladké nezabije, ale poteší:) Jedzte napríklad gumené medvedíky (bez tuku), 70% čokoládu, celozrnné sušienky
Ak to nielen nezjete a budete stále trénovať, nevadí.
Ak jete príliš veľa, potom áno
podobné otázky
Mám šesťbalenie. Slušné, ale cez šesťbalenie je pol cm kože a tuku, atď. Ako sa ho čo najľahšie zbavím. Keď cítim, že je šesťbalenie pekne upravené, ale kvôli tuku to nevidieť. Čo môžem urobiť?
Čau ľudia. Ako môžete vidieť na obrázkoch, nie som nijako extra tenký. Ale preto vždy večer potom, čo som sa najedol. Ráno som opäť dosť chudá, ale nie skutočný pór. Ale prečo vidíš môj sixpack, keď ho stále napínam, aj keď nie som super tenký? Necvičím, jem dosť a vážim 50 kíl. Takže dva obrázky. Raz nie napätý a jedenkrát napätý. Je to preto, že mám nafúknuté brucho alebo je to tuk? Keby som mal tuk, nemal by si vidieť môj balíček? Takže to je len nafúknuté alebo čo?
je to normalne? Moji bratia hovoria, že nie som nijako extra tenký, ale ani nie som tučný. Ako však vidíš môj balíček? Aj keď nie som v rozpätí, trochu to vidno
Dobré ráno všetkým, máte otázku a už pár mesiacov trénujem na sixpacku. Mal som trochu nadváhu, takže som musel urobiť kalorický deficit, už som schudol takmer 10 kg, ale stále mám také veľké brucho, stále som v športe nový, ako môžem rýchlo spaľovať tuky, trénovať iba doma
Takže online môžete vidieť iba šesťbalenie pod 12% telesného tuku. Cvičím 3x týždenne v telocvični a mám percento telesného tuku okolo 18-19%. Mám tiež trochu tuku na bruchu, ale ľahko vidíte kontúry.
Takže teraz na otázku, či budem pokračovať v trénovaní žalúdka, ale mám nad ním tukovú vrstvu, videli by ste to? Čítal som, že u ľudí so 16% telesného tuku sú prípady, že majú šesťbalenie
Som dosť tenký na to, aby som vytvoril šesť balíkov. Stále mám dosť tuku na zovretie žalúdka
Mám 172cm 14 rokov a vážim 63,5 kg
Dobrý deň, skôr som sa pozrel do zrkadla. Som štíhla, ale už nejaký čas športujem a trénujem aj brucho. ak to napnem vidno aj sixpak. iba ak nie, tak skoro vôbec. keď sa na seba pozriem zboku mám mierne klenuté brucho ale nie je to tučné . a spredu to vyzerá trochu nafúknuto . dá sa zohnať šesťbalenie? a co mozem urobit aby to vyzeralo menej tucne/nafuknute?
niečo ako ten naľavo je moje
Dobrý deň, znamená to, že bruško môžete trénovať, iba ak na ňom nemáte žiadny tuk (trénujte sixpack). ale čo sa stane, keď trénuješ žalúdok a máš z neho trochu tuku?
Nie som taký tenký, 83 kg na 176 cm a 16 rokov, ale stále chodím do posilňovne, je to pre mňa zmes tuku a svalov, ale keď napnem brucho, vidno vo mne jasné šesťbalenie, zatiaľ čo trénujem tieto Svalová skupina tak dobrá, ako vôbec, a nevážim si permanentne viditeľnú šesticu, takže sa pýtam, odkiaľ to pochádza, alebo má každý iba šesťbalenie? Ale to hovorí proti, že by to potom malo byť viditeľné u každého chudého človeka.
Dnes som si doprial donberský kebab (a nie, nejem rýchle občerstvenie každý deň, ale každých 14 dní a iba jedno jedlo)
Som dobre tenký, mám žily a balíček šiestich, ale po kebabe sa cítim tučný a žalúdok mi visí
ako to zase dostanem preč ?
Ahojte milá komunita, cvičím silové cvičenie už 2 mesiace a podľa toho som zmenila stravu. Jediný problém je, že mám vrodený dutý chrbát. Myslím, že sa tomu hovorí aj Scheuermannova choroba. Problém je v tom, že sa obávam, že môj balíček (ktorý má každý človek s nízkym percentom telesného tuku (ktorý tiež mám)) nebude viditeľný. Môj žalúdok nadobúda tvar pivného brucha. Keď odtlačím toto pivné brucho, môj balíček batožiny bude dokonale viditeľný. Moja otázka teda teraz znie, či dokážem zviditeľniť svoj sixpack dobrou fyzioterapiou a veľkým tréningom brušných svalov bez toho, aby som tlačil brucho dole. vopred ďakujem (prepáčte za pravopis)
Mám 15 rokov a momentálne vážim 71kg pri výške 173cm, čo tiež ukazuje, že mám malé bruško
Teraz moja otázka, je možné, že za 2 mesiace odbúravam tuk najlepším možným spôsobom a prípadne dostanem aj šesťbalenie, ak áno ako?
Mám 172 a vážim 58,2 kg
Podľa mňa som veľmi chudá podľa váhy a tiež na rukách a nohách. Ale mám ľahké brucho, takže nevidíš šesťbalenie, odkiaľ to pochádza? (Mám aj brušné svaly, len sú pokryté tukom)
Môžem s týmto žalúdkom vybudovať svaly na šesťbalenie? alebo je tam este prilis vela tuku a mal by som najskor schudnut na zaludku?
Už pár dní vidím mužov s malými bruškami, ktorí majú šesť balíčkov. Môj je rovnako veľký, len ja mám tuk a šesť balíčkov nemám.
Ako získate balíček s rovnakým bruchom?