Posledné týždne pred pôrodom si takto vychutnávate záverečné špurtové deti
V tomto článku:
Posledné týždne tehotenstva: čas tešiť sa a čakať
Spočítali ste si termín pôrodu? Potom sa posledných pár týždňov pred pôrodom určí čakaním. Užite si čas! Materská dovolenka umožňuje väčšine žien robiť si, čo chcú, ako sa im zachce. Ak ste unavení, zdriemnite si na pohovke. Máte chuť sa hýbať - ísť plávať alebo jazdiť na bicykli. Som si istá, že ste nadšení, že vidíte, aký bude život s dieťaťom. Prejdite okolo detského ihriska a sledujte ďalšie matky a deti, možno sa pustíte do rozhovoru!
Mnoho žien je teraz napadnutých takzvaným inštinktom budovania hniezda. Chcete všetko dokonale pripraviť pre dieťa. Znova rýchlo očistite okná a utrite ich v rohu za skriňou. Dávajte však pozor na signály z vášho tela a nepreťažujte sa. Ak chcete v byte presťahovať nábytok, radšej počkajte, kým partner príde domov. Určite pomôže skrášliť domov spoločne.
Využite voľný čas na opätovné stretnutie so svojimi priateľmi alebo partnermi. Príjemný film v kine, príjemná návšteva reštaurácie alebo večerná prechádzka na čerstvom vzduchu - s dieťaťom sa všetko komplikuje.
Príprava na pôrod - aký užitočný je kurz
Keď sa pôrod blíži: Kurz prípravy na pôrod vám ponúka bezpečie, tipy na starostlivosť, výmeny s inými tehotnými ženami a oveľa viac. Čo konkrétne tam môžete čakať? Skontrolujte to tu:
Typické sťažnosti pred pôrodom
Na konci tehotenstva malo vaše brucho teraz značnú veľkosť. Dlhé behy vás budú vyčerpávať a sedadlo v električke sa vám zdá príliš malé. Čím je žalúdok ťažší, tým väčšiu váhu musí niesť chrbát. Uľavte svojmu telu! Ploché topánky sú lepšie ako vysoké podpätky. Keď máte nakupovať, nechajte svojho partnera, aby priniesol ťažké tašky domov.
Tipy pre tehotenstvo
Mnoho žien trpí počas tehotenstva nízkym krvným tlakom a často sa im točí hlava. Často pomáha aj sústo k jedlu. Ak sa príznaky nezlepšia, navštívte svojho lekára. Meranie krvného tlaku a ďalšie preventívne vyšetrenia nájdete tu:
Uvoľnite si chrbát: Keď sedíte pri stole pri jedle, zabudnite na dobré mravy pri stole: Podopierajte sa lakťami o dosku stola. Chrbát zostane rovný a tiež sa mu uľaví.
Z dôvodu nárastu hmotnosti musia nohy tiež niesť väčšie zaťaženie. Na prevenciu kŕčových žíl je vhodné vyhnúť sa dlhodobému státiu. Robte si častejšie prestávku a vyložte si nohy!
Často sa v noci budíte, pretože musíte ísť na toaletu? Dieťa zaberá veľa miesta v maternici, a tým tlačí na močový mechúr. Nie je neobvyklé, že tehotné ženy musia v posledných týždňoch chodiť na toaletu každú hodinu. Ak to budete spať dlhšie, pravdepodobne vás prebudia kopance dieťaťa. Pohybuje sa a šťastne kope do žalúdka.
Nielen, že dieťa tlačí na močový mechúr, menej miesta majú aj iné orgány matky. Žalúdok je stlačený smerom hore. Výsledkom je, že veľa tehotných žien môže jesť iba menšie porcie jedla.
Naďalej dbajte na zdravú a vyváženú stravu.Ovocie a zelenina by mali byť na vrchole ponuky. Nezabudnite tiež dostatočne piť. Dieťa tiež vyvíja tlak na črevá, vďaka čomu pracuje pomalšie. Dostatok tekutín zabráni zápche. Ste náchylný na pálenie záhy po jedle? Tu môže pomôcť pohár teplej vody pred jedlom.
TIPY NA PORODNE
Vyvstáva veľa otázok, najmä v období krátko pred a po pôrode. V našich tipoch pre pôrodné asistentky určite nájdete odpovede na témy týkajúce sa pôrodu a šestonedelia:
Posledný špurt pre tehotenstvo
U mnohých žien sa ich myšlienky v posledných týždňoch tehotenstva krútia iba okolo nadchádzajúceho termínu pôrodu. Ste zvedaví, či všetko dobre dopadne a aký bude život s dieťaťom. Je úplne normálne, že to je váš hlavný predmet. Spýtajte sa svojho lekára alebo pôrodnej asistentky na otázky pri vašich kontrolách. Vaša pôrodná asistentka zvyčajne trvá viac času, aby v pokoji prediskutovala dôležité otázky.