Pôst a jeho výhody Zbavte sa trosky! Maloobchodný prúd
V dobe dostatku nie je nič také dobré ako zastavovať sa každú chvíľu a stavať sa k minimalizmu. Platí motto: menej je viac - mnohí zažijú pri prvom rýchlostnom režime koľko energie im dáva. Pred tisíckami rokov ľudia poznali priaznivé účinky vedomého konania bez. Či už sa jedná o úplné odmietnutie jesť alebo v konečnom dôsledku je z jedálnička zakázané iba niekoľko jedál - cielené odriekanie nás zbavuje prebytočného odpadu a toxínov. Z toho profituje nielen naše telo - nové duchovné maximum možno zažiť aj psychicky.
Vo všeobecnosti môže mať pôst každý dospelý a každé dieťa staršie ako 16 rokov. Tehotné ženy a ľudia s vekovými problémami by sa mu však mali radšej vyhnúť.
Prehľad bežných princípov pôstu
Pôst podľa Buchingera
Lekár Dr. Otto Buchinger vyvinul rovnomennú stravu a typ pôstu. Kľúčové slovo pre túto pôstnu metódu je: pite, pite a znova pite. Bylinné čaje sa ráno popíjajú na raňajky. Na poludnie to môže byť ľahký zeleninový vývar. Džúsy a čaj sú povolené popoludní až do neskorých večerných hodín. Med je najlepšou voľbou na sladenie: je prirodzene detoxikačný a antibakteriálny. Veľkorysý dúšok vody po celý deň je perfektný.
Črevná rehabilitácia podľa F. X. Mayr
S kúrou F-X-Mayr je položený základný kameň zdravej výživy. Princíp je jednoducho vysvetlený: najskôr vyčistiť, potom sa starať o veci, potom trénovať - tým opäť naštartujete črevnú flóru. S plánom výživy podľa rakúskeho lekára Dr. Franz-Xaver-Mayr v prvom rade konzumoval čaj a vodu. Suché rožky a mlieko sa pridajú neskôr - z tohto dôvodu je tento režim pôstu známy aj ako režim mlieka a rožkov. Čo je tu dôležité: rozsiahle žuvanie. Hovorí sa o ňom, že stimuluje tok slín, ktoré sa považujú za prvý stupeň trávenia.
Pôst hlienu
V prípade pôstu na kašu alebo hlien je v ponuke ľahké jedlo: obilné otruby, ktoré napučiavajú, vás zasýtia a sú šetrné k slizniciam. Tí, ktorí často trpia na zažívacie ťažkosti, sa s touto liečbou rýchlo cítia oveľa lepšie. Zvyšné tráviace orgány majú dostatok energie na ich čistenie. Na to ideálne: kaša z pohánky, ovsa, jačmeňa, ryže a iných druhov obilia.
Srvátkový pôst
Ako už naznačuje názov tejto kúry, srvátka je základnou ingredienciou. Pretože zostáva ako vedľajší produkt pri výrobe syra a tvarohu, obsahuje veľa bielkovín. Srvátka je preto ideálna na udržanie svalovej hmoty počas týchto nízkokalorických dní. Rastlinné džúsy a bylinkové čaje sú povolené ako doplnok - čo najviac a čo najčastejšie.